Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

о так! я помітила, що раніше мені випади так важко давалися, а після них так м'язи на попенс боліли, а тепер - збільшую кількість разів - ніякого результату...треба якусь альтернативу!
роблю розтяжку - вже дістаю носом до колін, так хочу сісти на шпагат - мрія дитинства...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

пообідала двома кусочками оселедця, і так мене совість мучила...але вичитала, що вроді як можна, але таки згрішила кусочком чорного хліба, і ложечкою салату з редьки повечеряти постараюсь дуже легенько...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

нині набралася злості і пішла пахати в зал (пропустила 3 заняття!!! тренер аж питала, шо ся стало... рррр) дні народження викреслюєм зі списку дозволених їсти смаколики :banned:

*то в мене процес самовиховання, я знаю, що ви в мене чемнульки *

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я не зовсім чемна(
вчора снідала о 17.45 - скоро канапкою і чаєм, а вдень до кави бонжурик зїла... і не займалась...
сьогодні їла грейпфрут і теж оселедець з чорним десертним хлібчиком - мала таку от захцянку. але хоч позаймалась... бо вчора і то пропустила.
з тою погодою щось мені все не те - вийшла вчора на двір. вперше надовго після похолодання - і на - горло хворе, сопельки течуть, голова болить і очі просквозило!
і як тут займатись.... навіть виспатись не можу - майстри товчуть з 9 ранку, а лягаю я пізно...
завтра робитиму коханому лазанью і певно сирів добрих накуплю - маєм троша свято... як я виживу завтра незнаю, сумніваюсь що зможу позайматись, але хоч спробую зважитись...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

повечеряла таки дуже легенько..тепер сиджу і їсти хочу..чекаю ранку вправи трохи робила...собі круг сьогодні зробила важчим, тепер вся в синяках

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Прийшла на роботу - нарешті солоденьке... вже днів 8 як його не гамцяла... так скучила за цим....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

зранечку куштувала блюдо подруги: банани з оливковою олією нічо так... на ранній сніданок саме те

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а як воно суміщається одне з одним на смак???

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я якось їла банани посмажені на олії, але то на олейні було. Мені засмакувало Але, то так як Таня писала, на ранній сніданок страва

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

треба буде спробувати

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

насправді то є такий стандарний десерт: банани смажені в маслі вершковому, але мені таке зажирне...
я собі навіть не уявляла, які то банани в поєднанні з оливковою олією... зранку налила трішки олії в блюдце, відкрила банан і мокала в олію - классс!!! мені дуже сподобалось! а подруга каже, що ріже банан плястерками і заливає олією так, що вони просто плавають))) думаю, поступово треба до такого доходити
взагалі банани з олією мають бути корисніші, бо тоді засвояться жиророзчинні вітаміни, і оливкова олія дуже корисна, але просто так її пити не буду

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А в мене вже майже -5!!! Правда, де найбільше схуднути треба, то там найповільніше процес йде . Але работаєм помаленько і чекаєм результатів!!!

П.С.: Снідаю вже кілька днів чаєм з чимось солодким. Не можу без нього...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Слухайте, в мене проблЄм...Ніби 2,8 кг пішло, а на вигляд (хіба зовсім трошки боки зменшились), ні по одягу нічогісінько не видно...і так мене то пригнічує...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

хух, ранку дочекалась так хотіла шоколадки, аж снилась мені ніби трохи пішло, надіюсь не вернеться читаю, всі говорять про якусь воду (коли кілограми ідуть), але як знати чи то ти схуд, чи лишню рідину випарував ?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

В мене ситуація аналогічна - по вазі бачу, а в обємах - аніскілички... але от через мінус на вазі - почала відчувати себе впевненіше ))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

може хтось мене виправить з дівчат, але вода йде першою, то логічно, такий обмін речовин, жир важче розщепити на воду

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ну а як знати що то вже пішов жир?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

змінюються об"єми більше...
взагалі є спеціальні програми, які то всьо міряють, можу розказати хіба як то робить інструктор:
бере штангенциркуль (чи щось типу того, я не знаю як та штука зветься), вимірює товщину шкіри з тильної сторони долоні... і від цього заміру відштовхується, далі міряє товщину шкіри на усіх частинах тіла, зі всіх сторін, далі гручким метром міряє об"єми, вільно і сильно стискаючи, міряє довжини тіла. Ці всі заміри заносяться в програму, яка видає результат, що напр. на передній стінці стегна у вас стільки-то жиру, стільки-то м"язів
відповідно до цього складається індивідуальна програма, за якою ви тренуєтесь 3 місяці, після цього терміну тестування повторюється

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Скажу з свого досвіду - десь 20-25% від зайвої ваги вашої - то гарантовано зайва рідина, бо вода так в нас накопичується по різних ділянках. В мене внутрішня сторона бедра має жирок не твердий, а рідкуватий і верхій шар жирку на стегнах, часом і на талії - то вода з жировим прошарком...
Її організм і виводить в першу чергу...
Може і людський організм в тім плані дурнуватий, але коли ми худнемо. то процес йде приблизно так :
- виводиться зайва рідина першочергово, тому і різке спочатку зниження ваги, а обєми ті ж майже...
- потім починає палитись свіжий жирок, тобто те що їмо не встигає відкластись, тягне на солодке - швидкорозчинні вуглеводи - легка енергія... і починає трошка палитись мязова тканина, паралельно йде її нарощування, енергія береться з зайвих білків несформованих - вони йдуть на енергію і для формування мязової тканини, тому потім маємо легке приторможення в вазі чи навіть набираємо грами - наростають мязи, які важчі за жир!
- потім сформувавши чи формуючи мязи ми починаємо споживати жирові запаси - організм тримає їх "на чорний день" як цінне джерело енергії, тому і тримає до останку. спочатку йде легкий верхній шар жиру, він найбільш мякий і має часом не рівномірне накопичення - згадайте собі як целюліт виглядає... він - це проблеми з нерівномірним накопиченням води в певних зонах, там формуються жирові вузли чи грудки, ну хто як називає. коли рідина виводиться, то легко побачити як структура проблемних зон міняється - вони наче твердіють. легкий верхній шар розщеплюється досить поволі, але ще швидко в порівнянні з нижніми твердими шарами - майже як свиняче сало... тут допомагає масаж - розбиває тверді грудки на менші, які легше розпрацювати - тому масаж рекомендують для схуднення...

Тому спочатку жир втратити не можливо! бо такий то довгий підготовчий процес!
А розщеплюється він поволі, бо дуже енегромісткий, тобто вивільняється одразу багато енергії...
Проблема в тому, що коли ми худнемо без фізичних вправ, то воду організм вивів, а далі починається білково-кисневе голодування. Тобто мязи паляться для енергії, а наростити їх не вдається - нема з чого і як... Тоді ти наче худнеш, а форми продовжують залишатись далекими від естетики(

То так на хлопський розум з того, що читала згадалось. А цікавилась я тим дуже довго і багато, не кидайте тапками якщо щось

Можете спробувати міряти обєми. -1 см то десь -1,2-1,5 кг в середньому, але то теж показник досить індивідуальний.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Але дуже толково і пізнавально.
Мене трохи попустило з солодким, але всеодно хоч кілька цукерок чи солодкого печива в день потрібно.