Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я теж "за", кажіть коли і де

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я ЗА! А на загальну підемо, коли схуднемо (і нікому не скажемо, якими були )

Ооо, то ми з вами колеги ))). Тільки я стартую з цифри 74...

---------- Додано в 17:14 ---------- Попередній допис був написаний в 17:09 ----------

Дівчата, хто в дома займається фізичними вправами, як саме ви займаєтеся? Маєте якесь відео, набір вправ? Поділіться.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

иииииииии.....я ... тово...... трохи ся встидаю, про такі цифри писати, ну але раз пішла така петрушка, то тілько вам скажу. ріст - 173см. вага - :khomyak:93кг, в ідеалі мало бути б 65кг, но то трохи за дуже, бо худою ніколи не була. Хочу - 20кіля, .....і ше хочу щоб до мене зверталися на ти.

...ну я ще багато чого хочу, але то трохи не в тему....:p:p:p

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я тільки прес качаю і на тренажеррі Лег Меджик вправи роблю. все.
А так за вправами, то підозрюю що в Sofcja НАБАГАТО більший досвід за нас всіх. Треба її питати.

Дівки, ви як? вже всі повечеряли?
не халявите часом?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Так, пишу, що сьогодні їла. Виправляйте, якщо що.

Сніданок, (09:30): гречка і тушена курка; чай (без цукру - ура!)
Обід (15:00): стакан кефіру, морквина сира і пів пайдочки чорного (не свіжого) хліба з маслом (знаю-знаю, масла не можна було)
Вечеря (18:00): Вівсяні пластівці залиті водою, без цукру і солі. Питання: Міроманова пише, що на вечерю з круп можна лише гречку та рис, то вівсянку ну ніяк? Рис і гречка набридли вже, чесно кажучи.

Ага, забула написати, що чаю на протязі дня п"ю багато (пов"язано з моїми проблемами зі здоров"ям), навіть після шостої випиваю горнятка 2. То дуже зле?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Вівсянку не можна, якщо не помиляюсь.
Але на вечерю можна їсти білкову їжу. я люблю м"ясо в духовці спекти (без жиру), або рибку.
можна курку варену. можна креветки варені.
а ще я люблю салати на вечерю. Огірок, помідорчик, оливкова олія..мням..
або салат з капусти.

---------- Додано в 19:15 ---------- Попередній допис був написаний в 19:14 ----------

я після шостої теж завжди п"ю горнятко чаю. на результат не впливає мені.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ви мене потішили) з вправами я дружу - і так займаюсь шейпінгом від російської федерації шейпінгу

http://torrents.net.ua/forum/viewtopic.php?t=240847 - звідси качаємо

це саме толкове відео, яке я випробувала - внормована нагрузка і просто чічка!
а ще стрипденс від Кармен Електри подобався....
хоча частіше займаюсь програмою від фітнес-експрес - худеем танцуя - белиденс, там тренер Наргиз... маю і пілатес для чайників, і спалювання ваги..... трошка маю, але шейпінг і танець живота - то мені найбільш дієве було. та й зараз ними займаюсь...

як тре диски, бо можу на деньок пожичити

а теж виходить систему ігнорую - бо вечеряла пшеничною кашкою - може з 4 столових ложки пісної каші згамала

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я займаюсь по пів години кожен день, 15хв, вправи які описано в книжці Каті, і 15хв пілатес, скачала відео. Займаюсь ввечері, мені так зручніше.
Вчора трохи грішила, бо мали ми корпоративчик в честь професіійного свята, але від зупки і другого я відмовилась, трохи "налягала" на салати.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ой, як класно! у нас однакове заняття! тілько я в зал ходжу, не можу вдома (мушу мати контроль)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а я то думаю, чо ж то ви мені ніц не дякуєте за допис - жартую)
мені на залу грошей шкода, а я суворий до себе контролер - займаюсь майже щодня, пропускаю коли дуже втомлена, або ну зовсім немаю як.... часом і шейп і танець живота в один день роблю... треную силу волі + мені вільний графік - більше до вподоби.

---------- Додано в 20:28 ---------- Попередній допис був написаний в 20:25 ----------

я з 73,6 кг стартувала місяць тому .... успішно зменшила ту цифру - востаннє було майже 68.... але троха розпоясалась в плані погамать, то завтра зважусь і точно відзвітуюсь!
доречі знайшла, ще Ешь и худей! на ТНТ - про смачненьке і дієтичне - http://esh-hudey.tnt-online.ru/

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

"Секрети ідеальної фігури","Як досягти досконалості" Сінді Кроуфорд.Перша програма легша і я її виконую з задоволенням, а ось другу потягнути не можу. вмираю ледь виконавши половину вправ.
Я теж хвалитися, сьогодні зважилася маю 62 кг при рості 170 см.
Якась в мене недовіра до вагів, може вони брешуть, але оточуючі кажуть що ні.
Попереду ще 5 кг і позбавлення від целюліту, після пологів в мене страшено його стало багато.Якби мати гроші на курс масажу.....ох........і целюліт і лтишня вага пішла б бистріше.
Я ніяк не можу дотриматися правила, що не можна їсти солодкого на вечерю, страшено хочу шоколаду і згущеного молока.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А я сьогодні промовчу,грішила цілий день.Завтра напевно прийдеться "замолювати гріхи"сухим пайком.Дівчатка,ви всі молодці,так тримати.

---------- Додано в 22:15 ---------- Попередній допис був написаний в 22:05 ----------

Дівчатка,дякую за підтримку!!!!!!!!!!!!!! Обіцяю бути чемною сама собі і наслідувати вас і ваші результати.Ще дуже допомагає щоденний ваш раціон
У мене якась странна вага (-300 гр)за вчора,сама в шоці.

---------- Додано в 22:18 ---------- Попередній допис був написаний в 22:15 ----------

Може нам всім виставити похудальні лінієчки для стимулу?????????

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а я думала, що подякувала вже виправилась
вирішила ще раз проштудіювати Міріманову щодо харчування, бо щось призабулось... ррр...
о! я майже не їм хліба варю кашки, переважно то гречка і овочі якісь...
нині ввечері з"їла трошки чорної чукуляди *так закортіло, що сил не було терпіти! цікаво, що завтра скаже вага...*
а ще си подумала, так файно, що є з ким про то всьо побалакати... цьомаю вас усіх! і дякую за натхнення

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

І я,і я,і я, того же мнєнія

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

-300 грам

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

файна в вас вага однако
Шутю-шутю, ви молодчинка якщо вага так каже!
Будьмо чемні і все буде супер

---------- Додано в 08:55 ---------- Попередній допис був написаний в 08:49 ----------

Забула похвалитись.... тільки тссссс, щоб не злякати мою вагу дівчата, що я сьогодні побачила на вазі, на голову не налазить Там!!! Там!!!! Короче загалом на системі у мене мінус 20кг 200гр!!! Всьо!!! Пішла танцювати

---------- Додано в 09:07 ---------- Попередній допис був написаний в 08:55 ----------

І я б хотіла Правда серед дозволених на форумі похудальних нажаль не знайшла
Чи може погано шукала?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ой дівчатоньки… «дивлюсь» на вас і захоплююсь вами (і по-доброму заздрю )….Все, приєднуюсь до вас, бо мушу шось з тим всім робити, дальше вже нема куди….бо вже починаю дуже на себе злитись, що я така розмазня і вже стільки часу стратила на відкладання типу- завтра почну!!!!! Книжку прочитала давніше, але чомусь зразу у мене виникло почуття протесту, ніби все просто, але якось і складно. Продукти заборонені, які я колись вважала дієтичними, їла коли худла (мені це два рази вдавалось дуже навіть ефективно, раз -30, другий раз -20). Але тепер думаю, головне почати, взяти основні ази, а далі коригувати під себе, слухаючи свій організм, і дивлячись на результати). Але бачу що у вас всіх результати дуже хороші. Чай я пю без цукру уже дуже давно, ще як у школі була, то привчилась. Кави не люблю, пю надзвичайно рідко. Після шостої маю досвід не їсти спершу важкувато, але зате потів як ввійду в азарт, то без проблем Надіюсь на вашу підтримку, і поміч (як не як, а ви вже більш досвідчені в даному питанні ). Перше моє питання, це щодо харчування до 12, то їси що і скільки хочеш, чи як?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

точно так! Скільки хочеш і чого хочеш

тут завжди раді допомогти, і тапком кинути коли треба

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ооо, це добре! значить перший пунк дієти, я вже виконада
тепер чекаю 15 години

дякую!а тапка іноді дуже треба

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Файно, нас що раз більше! Вітаємо!
Дівчата, я вчора зробила над собою такий експеремент, шо сама в шоці з себе. Дуринда. Сусідка вчора мені притарабанила гарбуз. Я прийшла з роботи і так захотіла яблука, що хоч вмирай. Думаю, від яблука захочу їсти, не можна, змішаю з гарбузом. Коротче, потерла я собі половинку яблучка і кусок гарбуза сирого! і ту кашу суперського кольору згамцяла. Результат - пів ночі на горшку Тепер сиджу і думаю, ну де той розум? Ліпше би ніц не їла.+ чистка капітальна, - невиспана, вимучена.

Підкажіть, чим ви вечеряєте? чесно, бо не хочеться більше так експерементувати.