Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я сиджу на системі ще з цієї зими. Мені вона дуже допомагає. Швидше худнула тіки коли їла купу разів на день малими порціями, але згодом то переросло в обжорство....
Ще маю купу недоліків в самій системію Я дуже часто зриваюся.
Не знаю кого звинувачувати. Часом свою лєпту вносить чоловік, коли я начебто з нормальними відчуттями сідаю ввечері за писанину, а він сідає дивитися серіал закусюючи пахучим бутіком з ковбасою і гірчичкою......
А на роботі співробітник пригостив цукерками! Останнє дитина віддала, ну як відмовити?
Хоча вдень їм строго за системою... і від жирного мене вже нудить, навіть якщо зранку щось вхоплю не те...І в 9-й вечора заставляю себе вставати і готувати щось дієтичне, щоб зранку не пхатися макаронами...
займаюся трьома видами спорту дома, і скраб роблю і за собою слідкую ...а потім бац - і весь день коту під хвіст через бутерброт, від якого зараз хочеться зїсти всі запаси ковбаси, консерв, хліба свіженького....

Дівчата, як ви боритеся зі спокусами? куди тікаєте? чим заїдаєте?


п.с.: маю 174 зросту, мабуть кг під 65 вже. не знаю точно, бо сіла батарейка на вагах.
Хочу 58-59!!!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я нікуди не тікаю, як вже вкрай охота, то просто дозволяю собі, але потім пашу як проклята в залі

от нині відпахала... пропустила того тижня 2 заняття (і вже відчувається навантаження)... хех... нічо, "тіше єдєш - дальше будєш"

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Вирішила я до вас приєднатись. Правда ще не прочитала тих книжечок, але знаю з чого почати. Оголошую війну масовому поглинанню солодкого. Ця звичка як вчепилась до мене під час вагітності, так досі не можу себе зупинити. А ще поглинаю кінські порції їжі.
Страшно подумати, якою я б зараз була, якби не ГВ. Тому, поки годую, почну з обмеження солодкого і порцій їжі після 12. А ще, думаю, не зашкодить відмова від перекусів після 6.
Маю ріст 160. Ідеальна вага для мене була б 47кг. Зараз важу 50-52, залежно від раціону, який споживаю за день-два.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

моя їдеальна вага 48 кг призрості 163 кг, але то майже бухенвальд, тому поки бавлюсь щоб до того не дійшло, бо в мене, ттт, класно зійшла вага з 67 до 55, може хіба ще 3 кг зігнати, але як не переборщити???

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а хто сказав що вона для вас ідеальна? вам 53 оптимально, ну хай плюс мінус 2 кг.... але не більше! хіба кості тонюнічкі і структура аскетична...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

"Лучший способ избежать искушения, поддаться ему"
Я дуже люблю еклери, декілька раз без докорів сумління наминала їх в обід. А взагалі, в мене якось просто з цим, можна ввечері ковбасою перед носом махати, я не хочу їсти і все. Це як перезагрузка мозгів, апетит виникає лише на дозволені продукти. А на сніданок люблю себе побалувати какао чи солодкою кавою з молоком. Ввечері балдію від зеленого чаю.
Від себе не втечеш, ключ в голові!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Всі дають "ідеальні" поради, таке враження, що в мене однієї проблеми з силою волі))))
Чому ж тоді стільки дописувачів в темі??
Гей, відгукніться, будь ласка, герої боротьби зі спокусами!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ну, я, якщо хочу їсти після шостої, то п"ю чай або каву, вони мені перебивають апетит. Але якщо вже дуже хочу їсти, то їм. Вчора, наприклад з"їла трохи домашнього сиру і випила горнятко пива за комапанію з коханим..

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Вже третій раз стираю, нічого мудрого не виходить написати. Хотіла запостити класну серію з Єралашу "Сила волі", щось не виходить. Якщо ви боретесь з собою і стримуєтесь з останніх сил, щоб не їсти зайвого, то настане момент, коли почнете їсти все, що бачите і ще й про запас ( може у вас не так, я про себе).
Проаналізувавши своє харчування, виявилось, що був момент доїдання за дитиною (тепер це чітко відслідковую), перекуси на автоматі (вафелька на столі лежить, банан в полі зору), їжа за компанію (особливо чай з цукром вечерком в прикуску з булочкою). Насправді, моєу організму вистачає три рази в день повноцінно поїсти, ну а компанію чоловіку складаю тепер з зеленим чаєм. Якщо вже щось таке смачненьке захотілось ввечері (і то не від голоду, а "от нечего делать"), то я знаю, що з"їм це завтра вранці, якщо захочу. А гастрономічний рілекс для мене (я вже писала) це - еклери. На них табу не поширюється. (Часто їсти його не виходить, бо все ж таки не в кіоску продається, а треба спеціально купувати в цукерні). Підбиваючи підсумки напишу таку фразу: "Я їм те, що хочу."
Bride, спробуйте проаналізувати, що насправді стоїть за цією канапкою з ковбасою? Можливо ваш організм потребує їжі після 18-ої? Тоді варто трохи перекроїти систему під себе і свої потреби.

Я палила, деколи, намагалась кинути, закреслювала дні, що без сигарети, а одного ранку встала і вирішила, що НЕ ХОЧУ більше курити. Вже 4 роки без нікотину.

---------- Додано в 15:57 ---------- Попередній допис був написаний в 15:53 ----------

А що поганого в макаронах? Навіть, якщо з"їли канапку не в той час, не картайте себе, а похваліть за чай без цукру.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А в мене з харчуванням зараз якось все добре складається. Трохи завдяки коханому. Він не їсть хліба, макаронів, кетчупів, майонезів, піци і я відповідно тих всіх штук теж не їм, бо вдома в нас такого не буває (канапок відповідно теж). Зараз завжди маю в холодильнику домашній сир - джерело кальцію (то якщо нема нічого приготованого, щоб не спокуситись на якусь швидку нездорову їжу.) Також майже завжди в мене є приготований суп роблю без зажарки, бо ми того не їмо. Готую на м"ясному бульйоні, тож картоплю з нього не їм, як у системі написано). Коханий дуже любить картоплю, тож постійно йому готую варену і окремо м"ясо. Я їм з того тільки м"ясо. Якщо на гарнір рис, то їм трохи. Якщо готую плов, то їм тільки суп.
Отакий в мене приблизний раціон. + салат з капусти і я блука, бо люблю.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а це рахується???бо я шось подумала, що він то варений з картоплею, значить якийсь крохмаль таки виварився????

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

не знаю, може ви і праві, але я просто картоплі не їм і все

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Так, перший день пройшов нормально. Після 6.00 нічого не їла. Так загорілась ідеєю, що навіть не хотіла. Для мене це великий прогрес

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Дівчата, я так хочу схуднути до Нового року. Як думаєте, вийде?
за скільки часу можна скинути вагу на системі? (10кг)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

думаю, що реально + -, якщо фізичні навантаження є, і дотримуватись чітко, не халявити

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Можна за два місяці якщо спокійно працювати, бо в середньому ви повинні худіти по кілограму в тиждень. Але це знову ж таки за умови що дотримуєтесь всіх скрабів і вправ, а особливо вправ.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Мені сьогодні вперше зробили комплімент на роботі: сказали що я така худа, що можна вчити анатомію, і що для мого зросту я взагалі дуже худою виглядаю.....ех. Трохи перебільшений, звичайно, але було таааааааааак приємно!
Прийшла додому, насмажила оладків, і погодувала чоловіка, а сама....пила чайок зелений.

бааааааааааачили) точно в ціль))))

я теж така. а банани що - не можна?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

хух, циферки на вазі нарешті зрушились... маю надію, що не поповзуть вверх через деякий час

про банани... мають багато крохмалю
я, наприклад, від крохмалю дуже швидко повнішаю... пробуйте, спостерігайте

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

якщо не помиляюсь, то за системою вони належать до заборонених продуктів. + виноград, хурма..

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

банан - великий вміст крохмалю
виноград - сам цукор, якщо можете з’їсти лишень одну-дві ягідки тоді мона а інакше краще утриматись.
хурма - цукор, хоча я дуже люблю бо там йоду багато

Слухайте, а дайте мені копняка якогось, бо он я все розумію головою а зрушитись з мертвої точки ніяк не можу. Все гуляю тенди-сєнди. То схудну тих 5кг, то назад наберу. Маю якийсь страшнючий блок в голові і ніяк не зсуну його.