Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Всім привіт!Знову вирішила до Вас повернутися.Приймаєте?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я на системі, правда трохи порушую в плані того, що не встигаю три рази в день поїсти. Зараз доня хворіє, менший з рук не злазить, апетиту від того всього нема. Ще не важилась, цікаво, що вже там вага покаже? Скраб з кавою супер! Мені здається, що розтяжки краще виглядають після тих процедур.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Звичайно приймем ми всім тут раді..Олександрочка

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Розтяжки без сумніву краще виглядають.

А я щось ніяк не можу до вправ долізти. На вагу також не стаю, бо не хочу розчарувань. Бачу що змін виразних ніби нема але я на тому не зациклююсь. Звичайно що хотілось б вже щоб бути тоненькою як билинка але напевне воно мені ніколи не станеться, то прийдеться жити мені в мому ведмежому тілі.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

думаю

, бо

то може знайти оптимальні тренування за гроші, хорошого тренера, який буде надихати, контролювати
+ спрацює стадний інстинкт (якщо він є)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ой, в нас то такі величезні гроші що муж ніколи мені такого не позволить. А контролера я маю в лиці чоловіка, як тільки дати йому зелене світло він мене замучить. Боюсь того.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

І я з вправами не дружу... Хіба що регулярні вправи на руки, розхитування 7кг Також не важусь (нема ваги наразі), а ще вирішила не зациклюватись на кг, а змінити стиль життя вцілому.

Маруся-мама, що за песимізм? Я впевнена, що якщо ви захочете, то обов"язково досягнете бажаного результату! Можливо причина зупинки на певних кг не в харчуванні? Читала, що ви консультуєтесь з психологом, що він думає? Може вам попрацювати з мотивацією. Потрібно щось для поштовху, натхнення, те від чого захочеться літати, наче фея; бути сонечком

---------- Додано в 20:01 ---------- Попередній допис був написаний в 19:54 ----------

А чого насправді ви боїтесь? Можливо змін?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

думаю що ніяк не можу себе уявити стрункою, в голові в мене сидить що я місьо форева

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А я ставала вперто, хоча розчарувань також боялась. І вага мені кожного дня давала підстави для суму Але це було краще, ніж наїстись-напакуватись, на вагу не ставати, але думати, думати - а скільки ж там кг тим часом наросло?!
А тим, кому складно, тим, хто намагається змінити уклад життя, дотримуючись Катерининої системи, розповім свою історію.
Спортом я займалась чотири роки поспіль - три-чотири рази на тиждень, без пропусків. Була стрункою і підтягнутою, ну і за харчуванням стежила. І тут - завагітніла другою дитинкою. Спорт, звісно, довелось закинути. Всю вагітність я пильно стежила за набиранням ваги, обмежувала себе у солодкому, мучному. Набрала рівно ту кількість кг, що радила моя лікарка і мудрі книги. Народила дитину, 10 кг пішло одразу, вага була майже такою, як до вагітності, але...по-перше, живіт обвис, стегна змінили форму, з’явились "вушка". Чесно кажучи, такі метаморфози мене не засмутили, я особа вольова, і подумала, що з легкістю поверну втрачену форму. Да нє тут-то било...Грудне вигодовування (воно важливіше за все!), постійний голод, бажання напакуватись пундиками і смаколиками, вічна поза а-ля тюлень біля дитинки...Вага зростала. Було 59 після пологів, стало 63 Можливо, комусь така вага здасться невеликою, але для мене це було дуже трагічно...Тим паче, в порівнянні з ще зовсім нещодавнім струнким відображенням у дзеркалі. Вага невелика, а от вигляд...жахливий! Тушка з тоненькими руцями на опецькуватих куцих ніжках
Лактацію налагодила, а от стиль життя - ні. Вранці їла цукерки (улюблені "Тоффі" рошенівські), гору твердого сиру, горіхи, печиво), в обід нічого з мрією, що так і до вечора триватиме. Приходив з роботи чоловік, і я...разом з ним вечеряла. А коли не вечеряла, вага все одно не падала!!! Я не влізала у найбільші зі своїх джинсів! Так тривало три місяці. До речі, запаковане в тушку я також записувала. Виглядало не дуже трагічно (зараз читаю і сміюсь) - цукерки, сир, горіхи, чай:xaxa:
Я обмежувала себе в харчуванні, але не втрачала вагу!!!
Треба було щось робити...я пішла в спортзал. Займалась тим, чим не займалась ніколи - силовими тренуваннями. В залі, де переважним контингентом були "качкИ" з горою м’язів. Було ніяково, я соромилась свого тіла, того, що найелементарніша вправа мені давалась вкрай важко. Але поступово (приблизно за місяць), я помітила, шо зменшилась в об’ємах. А вага...вага зросла!І маленькі джинси вперше застібнулись з положення стоячи, а не лежачи на ліжку)) Процес пашол!
З тим, що я почала змінюватись зовні, прийшло інше. Усвідомлення, що після двох годин в залі не годиться наїстись ввечері, бо зусилля підуть на смарку, і грошики, грошики також))) Тоді я дійшла до "Системи". ЇЇ я трошки переробила під себе, але загалом майже так, як в Каті. На сьогоднішній день (пройшло 1 рік і 6 місяців) я втратила 9 кг, важу 54 кг. Пильно стежу за вагою. Щодня зважуюсь. Коли йдемо кудись в гості чи до ресторану, їм все, що душа забажає. Але вранці - на вагу. Якщо відбувається її зростання, спокутую обмеженням у харчах.
Може, багатьом і не до вподоби регулярні заняття спортом, але повірте - по-перше, складно лише на початках, далі втягуєшся і вже не уявляєш без спорту свого життя. А по-друге - лише за допомогою регулярних навантажень можна стати власником справді стрункого, підтягнутого тіла. Бо "система" - це добре. Але - (десь вичитала) : "Тощая корова - еще не стройная лань"

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Дякую за компліман, але мені і до тощої корови ще далеко.

Силові тренування можуть помогти коли вам треба підтягнути мязи а не коли на мязах ще багато жирової тканини, бо тоді робите собі ведмежу послугу що накачуєте мязи під жировою тканиною.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

нє Маруся-Мама, то ніц не шкодить Точно вам кажу. М"язи під жиром качаються, жир потрохи від раціонального харчування і кардіо тане ... Усьо нормально працює

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ну я так не їм. Вважаю що сир це добре і його треба їсти, горіхів не їм і цукерок також, взагалі вони мене не манять.

---------- Додано в 20:11 ---------- Попередній допис був написаний в 20:10 ----------

ну тоді треба щей кардіо робити

Не знаю де запитати, але бачу що заходять тут люди... а що з такого можна сподіватись?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я згідна з Марусею... може через те, що все білкове трохи люблю.. але після вправ, які робляться стоячи - аеробіка і тп. так ноги підкачала, що(( як у тої кобіти на фото тільки ще трохи сальца добавити.. зато в решті практично нічого не змінюється(((
хоча, коханому подобається, каже що спортивна фігура це красиво, поки не стає мужчиноподібною, тому можу качати скільки хочу, головне щоб не накачаніші за його))))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Марусю! У порівнянні з колишньою Катею 120-кільовою Ви справді струнка! А я, наприклад, вірю, що все у Вас вийде

Неправда! Жирова тканина переростає у м’язи. Відомо ж, для чого спортсмени п’ють висококалорійні коктейлі, посилено харчуються! Для того, аби набрати вагу. А маса переросте у м’язи при силових навантаженнях. Не наростуть же м’язи на кістках...із зайвою вагою легше перетворити жир на м’язи. Але обережно. У мене, наприклад, була дуже багато кардіонавантажень на початках. Тренер так наказав. Силові навантаження ж також різні бувають. Мені, наприклад, тренер спеціяльну програму складав...із урахуванням моїх проблем. І далі також пильнує, як і що я роблю.
Я ж не наполягаю на силових навантаженнях. Займалась колись аеробікою, то вага геть не падала. 5 разів на тиждень активних занять. І все на місці. Можливо, для кожного потрібно щось своє?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а тут прошу «помєдлєннєй, я запісиваю» і в деталях, що мається на увазі.

---------- Додано в 21:05 ---------- Попередній допис був написаний в 21:03 ----------

Дякую, що ви в мене вірите.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Кардіонавантаження - це коли тренування повинно починатись із навантажень на кардіотренажері (велотренажер, степпер, бігова доріжка або орбітрек). Чесно - я це не люблю, бо надто виснажливо і одноманітно. Спершу 5-10 хв. кардіонавантажень. Потім - основна програма. Це годинка занять. Потім - обов’язково - і що найважче - 20 хв. тих самих кардіонавантажень...це коли сили вже геть нема...але тоді організм активізується і особливо активно спалює смалець. Якщо Ви наважитесь піти в спортзал, я Вам можу надіслати програму, яку складав для мене персональний тренер. Марусічко, це справді не так страшно, як звучить))) Варто лише почати!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Дякую!

Найбільша проблема що нема кому посидіти з дітьми поки піду в той спортзал.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ціхо-ціхо, тренер складав програму для ВАС, а не для Марусі. Програма складається під людину конкретну з урахуванням багатьох особистих параметрів.

Маруся-мама, про кардіо є тема в спортзалі.

хочете додому купити? Тоді краще щось універсальне, а для вас то я б взагалі радила краще кардіо-тренажер (вело-, бігова доріжка, еліпс). А силові реально дома на килимку робити (хочте вірте, хочте ні ).

ну за законами збереження енергії то так, але я б з такими твердженнями була дуже обережна.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

хм, вага - ще не показник, то 100%, об"єми - ось, що головніше за неї

у нас в залі є кобіта яка важить 90кг (зріст 1,70м), але вона займається давно і то видно... як тренер каже: "тренований жир"
Марусю, бажаю Вам натхнення і впертості йти до мети попри все!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

якщо тяжко лишити дітей, я би радила займатися вдома, якщо нема протипоказань по здоровю, що мусить хтось наглядати за виконанням вправ...
якщо сидиш на хорошій дієті (читай "здорово і помірно харчуєшся), то силових навантажень не обовязково.. можна зайнятись принаймі на початках стретчингом (повною розтяжкою тіла) чи йогою, кому шо подобається.. в такому випадку просто тане жир, а мязи практично не нарощується або залежно від програми нарощуються, але не так інтенисивно...

я знаю що почати дуже непросто, чи вдома чи в спортзалі... бо коли бачиш які в інших рухи виважені, цілеспрямовані, а ти шось дригаєшся як вош на мотузку, не дуже виходить (ну а що можна хотіти, якщо перед тим нічим не займався або перерва в десятки років?!!) - то стимули пропадають.. треба через то переступити.. розпочати навіть з 2-3 хв чи навіть з 2-3 вправ на день.. головне з кожним днем по трошки збільшувати навантаження.. а коли побачиш перші результати то нема кращого стимулу)))