Худнемо разом за системою -60 (4)

це якраз не є правилом системи, це спосіб поступового опанування себе для солодкоїжок
я ще "не в сім'ї"
повернусь не скажу коли точно. Сподіваюсь, що до кінця червня і сподіваюсь, що не з показником 65
ви всі мега, у вас все получиться

 

Ага, а спосіб опанувати себе не їсти його щодня це ще вищий левел так і є, на системі раз можна, то вже і їсиш щодня то про мене,,але це вже давно не так)))

 

не роби так)) я через тебе сюди приходжу в якійсь мірі)

 

ну всьо, тоді я тут
бо то є взаємно

 

Я за минулий тиждень нагнала все, що за позаминулий скинула.

Доходжу висновку, що моя основна проблема зараз - відсутність часу ввечері приготувати собі системну обід/вечерю на наступний день.
Часто доводиться харчуватися в кафешках, в комплексних обідах знайти суп, де не поєднується м"ясо з картоплею, практично неможливо.
З вечерями взагалі біда - якщо біжу на тренування, то в кращому випадку моя вечеря - це йогурт з магазину. В гіршому - взагалі не вечеряю.

Колись рятувалася в таких випадках яблуками - зараз мені від яблук в другій половині дня дуже дискомфортно.

Салати на вечерю чомусь взагалі мені не пасуюють тепер (теж дискомфорт в шлунку і кишківнику, та ще й зауважила закономірність, що салат на вечерю дає мені плюс зранку).

Пасує на вечерю м"ясо, риба або кисломолочний сир. Але на приготування м"яса і риби бракує часу, а сир їм тільки від своєї перевіреної господиньки, тож він не завжди є в холодильнику.

В будь-якому разі здаватися я не планую.
Але поки що не знаю, як налагодити харчування.
Було класно минулоріч, я собі звечора приготувала системну їжу на роботу, і просто не було варіантів харчуватися несистемно.

А тепер.... Ще й просвіту поки що не видно.

Підкажіть, чим таким, щоб швидко готувалося, можна доповнити на обід крупу?
Салати рубати на роботі зараз не маю можливості.
І може хтось має ідеї системної вечері, у випадку, якщо нічого не вдалося приготувати?

 

Рибу заморозити порційно і кинути на сковорідку, хляпнути води, тушкувати під кришкою, обрізі будуть готові за 5 хв. вже
Зварити шмат філе і поділити на прийоми їжі

 

Не знаю чи дуже системно, але в мене завжди є зварена пара яєць - на екстренний випадок.

 

я теж на цей тиждень знову з вами бо з Великодня вже не була на системі, пішла в відрив, але вага майже не збільшилась, що для мене дуже дивно.
Зараз хочу до купального сезону підтягнути трохи ноги і живіт. хоча на вихідні їду на празник, тож дієта точно відміниться, але думаю мені поки і тижня вистачить.

 

Філе кого/чого?
От зразу видно, що людина розуміє, про що мова.
У Вас теж був досвід такого робочого грахвіку?
В мене відчуття, що я якась білка в колесі. І розбирає цікавість, чи з того буде толк.

 

теж колись так рятувалась, коли зранку розуміла, що з вечерею повний капець. Але мене вже просто нудить від яєць.

--- дописи об"єднано, 13 Червень 2016 ---

Кстаті, ними хіба і рятуюсь вже довший час. Або на сковорідку, або (якщо є більше часу) - в рукав разом з сумішшю морожених овочів.
Або якщо хочеться салату "Цезар" з лососем, то теж витягнула - і на сковорідку.
То до чого я веду - я, напевно, "зажиріла", але щодень-через день лосось мені вже теж починає піднабридати.

 

Я почина з системи, але в процесі зрозуміла. що треба підлаштовувати під себе, бо навряд зможу все життя дотримуватись -60. А так вже два роки харчуюсь більш-менш обдумано

QUOTE="Kroshka Enot, post: 2397489, member: 45266"]Філе кого/чого?[/QUOTE]
Індика наприклад чи курки. В мене теж є намариноване в приправах, порізане філе Трішки води на сковорідку, пару хвилин і готово. Ше відварюю брокколі, цвітну капусту, тушений кабачок, грибочки печені або тушені...Ну і сир домашній з помідором, огірочком. Ну але я якась неперебірлива або голодна бо люблю все..і яйця мені дужеее добрі Стараюсь на вихідних трошки наперед зварити, бо реально в такі дні часу катастрофічно бракує (раніше опівночі лягти рідко вдається).
Ааа, ще згадала...стараюсь тримати в холодильнику баночку тунця у власному соці на "чорний день"

[

 

Проблєма в тому, що ми м"яса птиці практично не вживаємо (вийняток - куплене у бабціних сусідів, де я точно знаю, що не наколоте гормонами; але таке щастя рідко вдається придбати, бо ж купую власне у тих, хто на продаж не тримає).
Хоча ту ж телятину чи кроля теж, напевно, можна намаринувати. Ну трошки довше буде тушитися.
А взагалі, я щось помітила, що ми стали помітно менше вживати м"яса. Зате рибу товчемо у всіх можливих варіаціях, і нам так пасує.
Саме головне, що мій м"ясоїдний муж вже навіть і не просить, і навіть не пам"ятаю, коли востаннє на ничку купував сосиски.
Це мене тішить, значить, корисного білка з риби йому вистачає.

Я таке теж обожнюю. Тіко на вечерю типу не дуже системно, бо ж домашній сир, як правило, жирний.
Але в моєму випадку краще хоч так.

Я теж раніше так газдувала.
А тепер якщо вдається на вихідних виділити собі половину дня, коли нікуди не треба бігти, то я краще манікюр зроблю, або з мужем погуляю.

Але то всьо офф.
А по темі - я нині маю на 100% системний день (до цього моменту). А от з вечерею знов халепа - варіантів є 3:

• випити бульйон з домашньої курки, який варився з картоплею
• купити щось в ближньому магазині (максимум якийсь йогурт)
• не їсти ніц

Що порадите?

 

може йогурт класичний без добавок + з додаванням чогось дозволеного системою.

 

І я за йогурт
Досить ситно і пошвидше спати

 

з тим трудно
З усім решта буду старатись споратись.
Шкода тільки, що мене ненадовго вистачало останнім часом, і тому результату не те що нема, він ще й негативний.
Але я сі не здам.

 

Індика.
В мене малюк на ГВ по вимозі, нема коли дуже їсти готувати, не люблю стояти біля плити, люблю свіжі страви, чим швидше готується, тим корисніше - отаке

Кисломолчка на вечерю затримує воду в організмі. Ніц страшного, хіба тим, що шкіру розтягує

 

Індика наприклад чи курки. В мене теж є намариноване в приправах, порізане філе Трішки води на сковорідку, пару хвилин і готово.[[/QUOTE]

Вибачте, що вклинюся не по темі: то ви собі так щоранку заготовлюєте вечерю чи то про якісь особливі маринади йдеться?

 

Та ні, просто промию, іноді відїб"ю. Сіль, перець, приправи і на 2-3 дні маю, щоб не розігрівати готове (хоч іноді і так роблю). А взагалі то я ввечері, роблю заготовки на сніданок, перекуси, обід на роботу (кухні на роботі нема, тому приходить готувати все від а до я), ну і вечерю. Часу трохи йде на то все. Звичайно простіше піти купити булок пару і з"їсти, чи навіть у якомусь закладі поїсти...ну але...

 

Дівчатка, привіт-привіт.
Як справи?
Прийшла тут відписатись, бо чекає мене ще роботка до середини ночі, не хочу спокуситись на якусь їжу, якої мені зараз абсолютно не тре, і навіть не дуже хочеться.
Я вже другий день кришталево чемна.
Моя вага сьогодні вранці мене потішила - один день, і вже є мінусик.
Давайте разом один одного дисциплінувати, га?

 

давайте

в мене теж