Худнемо разом за системою -60 (4)

я відповіла, що каже система щодо перелічених продуктів. Сир не більше 5 % жирності, риба, м'ясо.

 

Так трошки ще додам/піднагадаю, що Система -60 включає не тільки графік харчування але+ кавовий скраб і мумійо, це якщо говорити про "Систему-60".
Шкода, що не дописує Жасмін.

Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk

 

@Vinnytska за системою можна каші на вечерю

 

Я просто,мабуть,не в ту тему звернулась...Не можу правильно сформувати думку,мене більше цікавить користь споживання білків,жирів і вуглеводів в різний час дня,а не для системи.Так само як і споживання фруктів,наприклад.Тобто,яка користь організму,а не тільки мета схуднення.Думаю,таблиця,яку дала Рона,відповідає запиту.

 

Я сьогодні трохи взяла себе в руки. Поснідала сумішшю пластівців, до 12-ї доїла іриски. Все, нема! В обід з"їла макарони з твердих сортів і з тушкованим філе курки. А на вечерю - гороховий суп (без картоплі якшо шо). От тут мені здається, що я обід з вечерею переплутала
А зараз - спробувала манго. паро кусочків.

На завтра печу рибу. То мені її на вечерю залишати чи можна в обід і ввечері?

Я не зовсім дотримуюся системи, так як мене "їдять" і я хочу їсти.

Поправте мене, бо як не піде на спад - то депресняк мені гарантований (.

Сьогодні пила весь день чай без цукру і згамала лиш четвертинку кусочка житнього хліба.

І ще питання: чи можна пити молочко? Якщо так - то в який час.

Дуууже дякую за підтримку!

 

@Zaychenya,
на обід не можна поєднувати м'ясо з макаронами або картоплею. Тобто або м'ясо або макарони. На вечерю бобові заборонені. Манго ніби також немає в списку дозволених. Але Ви велика молодець! Я у "вашому" віці весь час щось підгризала, постійне відчуття голоду - малеча теж смоктала ого-го.
Ага, і про молоко - на обід можна, і є 3 варіанти вечері з молочними продуктами.



Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk

 

а в мене заслужений мінус
-400
нині вечір маю зайнятий. Так що, якщо правильно все організувати, можна знову бути чемною прям аж хочеться.

 

а що робити коли вночі просинаєшся на чергове годування - а їсти хочеться!? Деколи стакан води допомогає, а деколи - ні. Від сирих овочів і фруктів пече в шлунку. Чим можна замінити? Сухариком можна? Одним ....?

щось із варіанту скоренько "чамкнути", бо вже плаче. Раніше я це заміняла 1 цукеркою корівки. А зараз - не хочу.

Стала на терези... Ну що ж. Відлік від круглої цифри. Аж самій огидно. За свята добавила 3 кг

80

І треба заставляти себе виходити гуляти з візочком (бо в хляпу і дощ з снігом не дуже приваблювало).
Перша ціль -10.

 

Заздрю, бо в мене за 4!! дні при чіткому дотриманні системи - результату О!!! ((((((((((((

 

@Zaychenya краще щось білкове, шматочок твердого сиру

 

@Zaychenya, так як Рона пише, ще можна відварне м'яско, ну і замість хліба я могла перекусити хлібцем. До 6 місяців малої я їла (тобто перекушувала, а не наїдалась) вночі, бо оте печіння в шлунку то капець. Вже зараз я витримую після 18.00 без перекусів, хоча мала і любить зависнуть на грудях, та немає цього дикого голоду, є терпимий


Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk

 

В мене з малою такого жору не було.

може через те що я була на строгій дієті через її алергію. А малий "дозволяє" все їсти

Дійсго. Я згадала що сир тамує голод. @Rona дякую!!!

 

а руханка? її або забагато або замало
якщо ден малорухливий, то ніяке здорове харчування не дає мені мінусу
а якщо активно займаюся то теж може бути застій ваги, мязики наросли

 

в мене просто шлунок зменшується після "пампухової хвороби". Ну і в циклі - золотий час. Чекайте, я ще прийду сюди - нити в ПМС

 

Я тут, я чемна!
Ваги нині потішили, але рано розслаблятись, бо то вода+КД з дня на день.
З наступного тижня пообіцяла собі і коліжанці відновити степ. Ще мушу її попросити про підтримку моральну))
Мумійо і скраб поки не роблю, бо тяжко себе заставити. То наступний крок.

 

Щоб похудати, простий рецепт: спочатку відмовляємся від мучного (їмо більше птиці та риби, салати), потім від м'яса - більше нажимаєм на рибу та рибні страви + овочі, салати. схудла -8 кг. за дуже короткий час, основне мучне.

 

вчора ввечері трошки порушила, причому якось на автоматі. Не дуже-то і хотілось.
нині +400
так мені і треба.
нині буду чемна

 

@Zaychenya почитала я Вас і вирішила і собі братися за розум. також буду по можливості правильно їсти.
в нас все вийде!!!

 

І я до вас. Мені треба 8 кг скинути. Я після ГВ і з заїданням стресів дуже набрала. Вже почала роботу над собою. Успіху нам!

 

+1
треба щось робити з тим жертям "на автоматі"