Худнемо разом за системою -60 (4)

я - чемна. Тому ціла цифра на вазі нині інша.

Після коми, звісно, не те, що би хотілось. Але ж.

Вона тішить, як і активний бадьорий стан.
Нині йду на дитячий ДН зі своєю бандочкою. І тільки від мене залежить, чи стане цей похід порушенням системи, чи навпаки - корисним фізнавантаженням

 

я теж

угу, але в гіршу сторону(( списую все на КД, які мають от-от настати і на нерви.

Поснідала системно, на решту дня з більш-менш дозволеного в хаті хіба інгредієнти на пародію грецького салату, варена броколі (буєєєє) і сардельки. Чує моє серще що нині піду спати о 21 щоб не ризикувати))

 

Дуже хочу до Вас. А під час годування мальоти (3-х місячної) можна? і як бути ввечері, коли після годування смокче в животі і темніє в очах?

моя "дєточка" як їсть - так і виглядає! Хомячком

Що порадите?

 

В мене на обід була гречка з адигейським сиром
Тепер думаю той сир можна було?

 

І я (піджираючи омномномського пиріжка з кавусею) хочу до вас.
Пишу, щоб свалу не було, бо просте підчитування втіхушку не допомагає.
Проблєма полягає в тому, що я починаю дружити з випічкою (маю на увазі її приготуванням, бо по її утілізації я знаний майстер вже давно), коли дружиш з приготуванням, утилізовувати чомусь доводиться більше.

 

якщо жирність не більше 9 % то можна

 

@Zaychenya я їм під час ГВ і в 10-й вечора як відчуваю голод (м'ясо чи гречку, напр.), ну бо все ж ГВ в пріоритеті, але не їм хліба (дріжджів), картоплі, солодкого мало і вага йде геть

 

Перший день з марафону "21 день на системі". До мети 3,5 кг.
Системи я в принципі вранці і вдень дотримувалась і так, але от з вечірнім прийомом їжі маю проблеми.
а мені пізні (і не системні) вечері найбільшу погоду роблять.

 

Привіт, я також з Вами. Системи я дотримувалася, вечеря завжди була системна, але мені цього замало, щоб схуднути, в даному випадку вага "стоіть".
Два дні на системі, і потребую поради, дівчата, що готуєте собі на вечерю, бо коли системно обідаю, то кефіру і печених яблук мені мало на вечерю?

 

було і одне, і друге.
тому нині - вчорашня цифра. Все чесно.
так що буду чемніше.

 

В понеділок я вечеряла відварним курячим філе з соєвим соусом, вчора нежирним сиром з апельсинкою. Міріманова ніби не рекомендує вечеряти кефіром, бо він погано насичує і розтягується шлунок (ясно, якщо його випити 0,5л) ще яблуко грам 200.


Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk

 

А хіба є якісь обмеження по жирності сиру на обід? Знаю, ніби, не більше 50 г. на порцію, але на жирність не зважаємо. Адигейський то ж не творог, то таки сир. Щодо кисломолочки є обмеження, а сир можна будь-який.

--- дописи об"єднано, 27 Січень 2016 ---

Спробуйте гречку з тушеними овочами і якимись приправками, чи рис з салатиком. Я для себе дуже багато варіантів вечерь і обідів підглядала в групі Мінус 60 Вконтакті, там в альбомах є чітка категоризація рецептів з фото. Дуже зручно, коли бракує фантазії.

 

Я не мішаю кефір з фруктами, ім або яблука печені, або кефір, але насиченості взагалі немає, після кефіру ще більше істи хочу...

 

не памятаю який на смак адигейський, але вроді крім жирності оті всякі солені сири теж не можна, пра? Типу сулугуні і тд.

Надіслано від мого SM-J700H, використовуючи Tapatalk

 

То з питань-відповідей на форумі Міріманової:
15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

А взагалі-то є варіант вечері "Фрукти+кисломолочка"

 

Я б додала до того яблучка трохи рису, чорнослив і корицю. Було б і смачно, і ситніше. З кефіром є варіант "Кефір+кріспи+твердий сир". Теж краще насичує, ніж сам кефір.

 

@Багіра адигейський якраз несолений, він має нейтральний вершковий, некислий смак, мені нагадує моцарелу

 

Я тільки уточнити:каші їм тільки зранку (вуглеводи),ввечері насичуюсь білками (для будови м'язів)-домашній сир/какао/варене яйце/печена/на пару риба. Добре роблю?Чомусь "боюсь"вечірніх вуглеводів.Чи вуглеводи вуглеводам мають різницю?

 

все разом чи океремо? по по системі не можна одночасно рибу і сир
+ домашній сир зазвичай жирний, сир дозволяється жирністю не більше 5 % на вечерю.

 

Та зрозуміло, що під знаком / маю на увазі "чи", я перераховувала без ком)))
На жирність сиру не звертаю увагу,тільки на якість.Але мова йшла про вечірні вуглеводи.