Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ой, дівчата, обіцялась вам взятись за голову після моря, але не тут то було.
Сіла батарейка на моїй вазі, а я нову забуваю купити. От так і халявлю вже два тижні. А вага то є головний мотиватор для мене. Тому навіть незнаю що в мене і як, але знаю що в межах норми.
Їду завтра на маленький відпочинок і обіцяю бути чемною.
Цьомкаю вас!)

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

цікаво було то який з цих замірів брати за основу?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

ранковий, так як і вагу

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я вже повернулась з відпочинку і не набрала жодного грама. Тішусь, бо системи дотримувалась не на всі 100%

нас було 18 чоловік їсти ми готували разом і жили в наметах

але дуже старалась. Так що цього року мені вперше після моря можна продовжувати худнути а не починати все знову.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

двічі за тиждень зустріла адміністратора з шейпінг-залу. то доля. чесно обіцяю після моря відновити заняття. як не відновлю то прошу закидати мене тапками і всім решта)))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Дівчатка, де ви всі??? Мені дуже потрібна ваша порада.
Я конкретно застрягла, після моря ледве втримую ту вагу, якої досягла і вже переживаю щоб не набрати знову, якось чи то стимулу бракує, чи що, не можу вернутись до системи. Ну і от недалеко біля мене відкрили тренажерний зал, так що я думаю, що гріх туди не піти, бо то 10 хв. від дому і буде більше стимулу правильно харчуватись. Але в них нема на разі тренера, а я на тренажерах ніколи не займалась, то може ви мені підкажете як то має виглядати, з чого починати і т.д. ?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

то важко так в неті щось підказувати. Таки тренер краще, або просто навіть проконсультуватися там теж нема в кого? Ну хоча б для того, аби знати, як правильно на певних тренажерах займатися. Бо можна собі шкоди наробити. Особисто моє тренування проходить так-бігова доріжка 15 хвилин, але саме біг. Трохи після того розминаю тіло і іду на тренажери. Тут цілий час чергую, комбіную-спина, груди, прес. Спина, ноги, прес. Тіло звикає до навантажень, потрібно цілий міняти. На кожному тренажері роблю 3 підходи, по 20-30 разів, залежно, яке навантаження. Якщо більша вага, то менше повторень. І після тренування знову 15 хвилин доріжки, або орбітреку. І розтяжка десь до 15 хвилин.
Але дуже важливо знати, як робити правильно, бо можна щось пошкодити собі. Тому тут важко підказувати.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я теж сумніваюсь, що то мож якось так он-лайн пояснити... то ж тра наочно бачити, як ти робиш, поправляти і т.д. Може маєш знайомих когось тренерів? аби пішли з тобою і пояснили, або питай в тому залі коли ж буде тренер, бо тобі дуже-дуже треба

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Так, давно мене тут не було. Потребую доброго наганяя

підсрачника

. Розлінилася зовсім. І тому вертаюся під пильний нагляд форумчанок! Приймайте знову!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

можу дати, якщо у відповідь отримаю також

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Тримай! :ireful::ireful::ireful::: і заліпи собі писок :shutup:, і вопше, хто тобі дозволив роозслаблятися!

собі то також адресую

.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Не треба ніякого наганяння. Просто проаналізувати себе і запитатись, а що мені зараз не дозволяє робити те, що для мене добре. А чи то щось важливе? Можливо, і так. Можливо зараз онте щось має бути на першому місці. Ну і нехай воно собі там побуде на кілька днів. Але я йому всеодно не дам там сидіти довіку, бо я таки важливіша.

Я вже два з половиною тижні пробую харчуватись правильно. Не завжди вдається. Особливо на вихідних. Он вчора на обід нажерлась вареників. Потім дуже живіт болів і мусіла випити дві склянки ґрейфрутового соку аби хоч трошки облегшити живіт. Але вечеряла вже курячим шашличком і салаткою.

А... ще було б так класно якби можна було отак, що звечора чемний а на ранок встав а вже пузя не є. Ух ти! Ото б було суперово. А то тут тре привикати, що воно поволеньки. Ех. Як би хотілось вже одягти онту в’язану сукню розміру, ну хоча б М.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

то як про мене на вихідних у свекрів я зірвалась і так наїлась, от наче розумію що не голодна дуже, а очі все просять і просять ... І що з того, що я два тижні намагалась змінити свій графік харчування... Сьогодні вертаюсь до своєї системи.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

в мене щось затягнулось... Як сказала ще дуже давно моя сестра - "їсти хочеться більше аніж бути худою..." Цілком розглядаю як один з факторів - годування - апетит просто страшенний, за пару місяців мав би затухати...

Кілька разів вже дотримувалась системи, але зриви і знову зриви...

Що є несистемно... мясо і рибу на вечерю можна саменьке, без овочів...
І оце моє прискіпування мене геть відбило від системи. Бо якщо я не дотримуюсь азбуки системи - логічно чому не худаю, а дотримуватись її буквально не виходить...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

А я не дуже їм системно. Я радше їм просто здорову їжу. Я відмовила собі в хлібі і булочках наразі. Вже третій тиждень політ іде нормально. А он вареників наїлась лишень тому, що було лінь м’ясо кинути на ґриль. Лінь перемогла.

Мені потрібне було щось інакше ніж система, бо я з системою забагато собі дозволяла нажиратись зранку. Можливо на зиму повернусь до системи, бо я зараз виключила молоко, сметану і сир. Потім буду помаленько додавати. І ще. П’ю воду відрами.

Перебудувати мишлення, саме так, що їсти хочеться значить я здорова. А не бути худою хочеться менше, ніж їсти. Неправильно. Їм, бо мені треба, бо я здорова і годуюча мама. І це суперово!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Зараз - одна з моїх бід. Взяли собі хлібопічку - то просто мука... Хліб - пальчики оближеш, від такого відмовитись важко...

А над перебудовою мишлення тре працювати, як і над скороченням обжорства.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

А в мене якийсь звірський апетит останнім часом, якраз з того часу, як стало холодніше, пов`язую з природньою потребою організму запастись на зиму. Але... мені не треба нічим запасатись, мені і того що є на цілу зиму вистачить... Коротше, і я від копняка не відмовлюсь.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Запасайтесь светерами. Якщо ДУЖЕ хочеться їсти, випийте собі теплого чаю. Мені помагає.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Два дні вже чемна... аж страшно

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Привіт дівчата!Я теж хочу спробувати схуднути на системі -60,та ще важко розібратись що можна їсти,а що ні на обід та вечерю((багато інформації ,і багато розбіжностей одні кажуть можна те друге інше!!!А книжку я не купила,буду шукати де можна купити.Якщо можете щось пояснити,то буду вдячна!!!Всім гарних мінусових цифр на вазі