Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ось типу літо прийшло я тішуся, з мене спадають штанці до моєї мети залишилось по 9 см з талії та бедер(вже по 6 см пішло). Найскладніше мені триматися(( і скажу відверто дуже грішу,) перед "тими самим днями". Дня три підряд не бачу що їм, просто топчу і жалію себе А потім, як пелена з очей, і знову все добре
Чула, до речі, що полуниця є досить калорійною... а я її з творожком на вечерюв системі наче про полуницю не пишеться...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

пишеться
тільки вранці можна

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Такс, думаю я дозріла. За сімейними обставинами я так нічого і не робила.
Але мене мусолить, що я навіть плаття зі своєю фігурою не можу купити, бо або не влажу,або мої бока і живіт перевалюють.Все це через моє жахливе харчування і наїдання на ніч.
Отже, від завтра починаю систему
станом на сьогодні
бока - 100см,
бедра-105см
вага-65
Уявіть, яка я гарна
Особливо коли йду зі своїми стрункими мужчинами

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

а зріст який? бо вага така некритична... А бока- мірялися по талії чи по "булочкам" трішки вище стегон ( бо я собі щось трудно ті заміри по таким параметрам уявила)?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

ріст-159
ви ж в курсі, що я з термінами не тойво)))
одним словом так, боки для мене - нижче талії
тобто в мене виходить так, що талія нормальна, але боки випирають разом з пузьом+бедра широкі, бо жирок
Я по собі відчуваю, що мені важко.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

то ви зробіли заміри об'єму живота. Найкращий стимул-то коли власне відчуваєш себе важкою. А як буде результат, побачите як буде приємно і додасть ще більше сили до роботи. Головне не здаватися, ну і слідувати системі чітко, старатися не позволяти собі разок розслабитися, бо часто воно поводує, що робиш то ще раз і ще раз, а потім вже й взагалі відходиш від продуманого харчування.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

та я собі так і пойняв, що то замір "по булочкам" ( я себе там навіть не міряю . А то якби по талії- стегнам, то такий кубік уявила

100% Якщо не комфортно самій- значить треба. Бо показники на вазі- то вже побічне. Основне, як сам себе почуваєш у тій вазі.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Зараз моя вага 59 кг, це мегакласно, за 4 місяці "пішло" 11 кг, але зараз мені дуже важко дотримуватися системи, я хочу постійно їсти, зимою якось легше було, ну і зараз сезон ягід, тож обід в мене зовсім не системний, але вечеряти стараюся системно, сама на себе зла, але вдіяти нічого не можу, можливо тут напишу, і якось попустить)))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я уявила, і побачила справді гарну жінку.

Хочете гарненьку статтю про те, як ми їмо емоційно а не з голоду? Можливо вам допоможе, а можливо просто щось нагадає?

Доречі, зараз розбираюсь в тому питанні також. "Чому я не можу нічого із собою вдіяти", хоч це одна велика брехня. Я можу, але чомусь не роблю.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

дуже хочу. За останні місяці поправилась - фактично не снідаю, в обід з*їдаю подвійну порцію і не вечеряю. Так що повертаюсь до -60)))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Тут можна почитати.

 

Випадково наткнулася на цю темку. а може й не випадково?)) Ну значить так, - при ростi 160 cм важу 63 кг, до вагiтностi було 55 кг. Скiльки разiв я собi говорила - все, з понедiлка активно працюю над собою, але все марно. Малому вже 7 мic., а час (не так час - як можливiсть) на орбiтрек я знаходжу хiба пiсля 22.00, як вкладемо його спати. Але тодi вже просто валюся з нiг...
Справдi, просто некомфортно в цiй вазi, зайвi кiлограми дуже вiдчуваються. Й все ж розумiю - неправильне харчування, малорухомий спосiб життя.. треба щось робити.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я якась солодкозалежна.
Вчора вечером пішла купила печево на ранок.
Так втішилась вранці, в результаті - не снідала, бо не лізло, не обідала, бо не лізло, не вечеряла, бо не лізло.
Щось дуже мені від того печева перебився апетит.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

На днях по дорозі на роботу глибоко задумалась. Не просто так. Причиною стало те, що вранці хотіла одіти плаття, яке минулого літа було досить великуватим, але дуже вже любим мені, тому й іноді одягала. Яке ж було моє здивування, коли я його ледве натягла. Стояла перед зеркалом шокована. Виглядала, як перев"язана шинка.Невже це я??? Так-так, саме я!!!
За рік було багато змін в житті. З роботою шалені зміни, в житті частково, просто якісь буденні перепетії. Думала і аналізувала....багато змін, які заїдала.. і справді, наче ж не багато...але десь по канапочці, цукерочці, печеньку...на роботі довго засиджувалась, додому ледве ноги тягла. Коли прийшла то який скраб і фізичні вправи. А ще бідна, наче й не обідала на роботі, то щось вкусила на кухні перед сном. І так пішло....Іноді думала, що 5 років після першого вдалого і таки більш-менш тривалого життя з системою був тривалий результат. І за тих 5 років змін ваги не було (незначні коливання), то якщо собі дозволю трохи волі, то нічого мені не буде. А виявилось, що за рік можна було наїсти все те, що було до системи. Правда, ще 3кг залишилось до попередньої ваги. Одним словом довго думала і зрозуміла, що так не можна далі. Я себе шалено не комфортно почуваю, важко йти, мені не подобається моє відображення в зеркалі, та й з одягом проблема. Цей рік був, як у сні. Я наче бачила, що трохи набрала, але на вагу не ставала. Бачила інші, на мою думку важливіші проблеми. От так і набралось не помітно.
Все, що відбулось абсолютно не вартувало того, що я зробила з собою. Я думала про все, лише не про себе. А даремно! Від цього нічого доброго не відбулось. Але, маємо те, що маємо. Маю досвід і маю план дій.
На вихідних освіжила пам"ять по системі. Перечитала книжку знову. Особливо присвятила час психології (бо це моя основна проблема, як виявилось). І тепер розпочинаю знову. Якщо я маю час на все, то на себе теж його маю знайти. З ніг буду падати, але систему повертаю в своє життя. Я в себе одна і маю себе любити!
Написати тут про те, що в мене зараз, далось мені не просто. Але хочу бути відвертою з вами. І можливо хтось прочитавши цей допис, побачить щось схоже у своєму житті та зробить висновки.
Отже - йду в бій. Налаштована рішуче. Фото "До" є. Через місяць буду звітувати з фото. Чекаю результатів і запрошую до компанії!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Яка я вам вдячна за цей допис.

Я останньо те саме переживаю, тільки не хочу тай думаю, що не маю з ким тим болем поділитись, тому продовжую потихеньку дальше просто жувати. Ненавиджу себе і продовжую в тому ж дусі. Так стидно перед собою і перед багатьма які на мене дивились як на приклад. Який ж з мене приклад, якщо я не вмію втримати те чого досягла. Який з мене еталон, якщо я така недосконала.

То напевне в психологію, але я щоразу зачну програму а тоді все по новому. Кажуть дозволити собі все, і сам спинишся. А мені... нє тут та била. Я себе доведу до жахливого стану вчора, а сьогодні почну наново. І онтака нелюбов до себе і є причиною мого заїдання, переїдання і самознищення.

---------- Додано в 13:22 ---------- Попередній допис був написаний в 13:18 ----------

Сніданок сьогодні у мене вже коту під хвіст, але складу вам компанію від зараз. Побачимось через місяць.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Знайоме до болю
Але ми ж вже були на шляху до успіху? Отже, дорогу знаємо
Дякую за розуміння. Настільки мені важко було тут написати цей допис. Ще від п"ятниці разів 10 розпочинала і видаляла написане.
Тут завжди є розуміння. Тут добре. Тут буде й успіх!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

і я з вами, бо трішки запустила цю справу, скрабуватися перестала бо робили ремонт ванної, а після ремонту вже і не хочеться, на вечерю наїлася картоплі, печенька, одним словом свиня я Сьогодні обов"язково поскрабуюсь і намажусь мумійо, від завтра повним ходом живу по системі і буду гарна ворогам на заздрість

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

І мене візьміть з собою. Мені потрібна підтримка і допомога, а то 100 раз в тему заглядала і стільки ж раз втікала з думкою що не посилю сама то слідкувати та виконувати. Ви кажіть свої плани, раціон дня, а я буду повторювати. Якось так....
А далі буде видно

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

А тут мало інформації для посилювання. Основне списки дозволеного із першого допису роздрукуйте, або на мобільний скопіюйте. І все. Далі по списку. Можна- їжте, якщо ні, то відкладаємо на ранок.
Для прикладу, один з моїх улюблених варіантів вечері.
Сир кисломолочний 0,2%, яблуко, ківі, апельсин, трішки кориці + стакан ряжанки

Отправлено с моего GT-I8190 через Tapatalk