Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Маю два дні стабільний 0(. Певно через тренування, бо ніби не грішу.
Але самопочуття чудове .

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я коза, чубилась з антимайданiвцями i знервiв намнула пригорщу кеш"ю i це при тому що я iх не люблю. Сварiть мене.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Вітаю з приєднанням!))

Це не так страшно, як здається. Час, терпіння і правильна мотивація - основні шляхи до успіху в нашій справі!

Все-все, і навіть те, про що ви зараз подумали. Як говирить наша гуру- Міріманова

Бажано найближчим часом після того, як ви прокинулись. Останніми днями я теж о 10:00 снідаю, бо без 10-15хв 10:00 я лише прокидаюсь Лікарняне іноді корисна річ. Хоч відісплюсь

Можна і яблуко

Все добре з вашою вечерею. А про сир- то вже на ваш страх і ризик. Я теж не вмію визначати жирність в сирі домашньому. Але думаю, якщо він жирний то ви ж відчуєте, чи побачите. Незнаю, як бути. На ваш розсуд.

У мене сьогодні +400. Але причина зрозуміла - багато вчора пила води + через 2 дні місячні. Дихаю рівно, не нервуюсь і налаштовуюсь на позитив

Я теж зауважила, що як нервуюсь то відразу хочу щось затягнути в рот. А раніше думала, що коли нервую то навпаки не їм. Тепер розумію, що коли в мене вже майже істерика, от тоді я не ї"м, а так я заїдаю нерви. Не добра звичка, але я її подолаю. Тепер звикаю відразу пити воду. Доречі, це дуже ефективно - коли на столі постійно вода налита в стакані. Рука сама час від часу до нього тягнеться, та й тільки нерви - одразу два ковтки води

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Згадала мені дієтолог казала що в домашньому сирі десь 18% жирності . Багато... А як сепараторний брати то ж менше .

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ого, таки так. Де 18%, а де до 5%.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

А хіба можна апельсин на вечерю?..

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

А чого не можна? Читайте списки дозволених продуктів.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Одне малюсіньке питаннячко . Снідаю я в 6.30. І я ще настільки сонна, що навіть добре очі відкрити не можу. Відповідно, апетиту нема. Але снідаю переважно кавою з молоком і пару штук конфеток чи кусень шоколаду ))). Як думаєте, можна зробити собі перекус годині в 10 чимось "шкідливим"? Чи краще тоді снідати на роботі?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Якщо такий ранній сніданок то можна зробити ще один о 10:00год.
Єдине, що варто пам"ятати до 12:00 можна все, але це не означає, що встали о 5:00 і жуєм без перерви до 12:00. Присіли і поснідали, встали і пішли далі. Тобто не розтягувати сніданок, а снідати в певний час.
В мене аналогічно, перший сніданок о 6:15-6:30, а другий о 10:00-10:30 на роботі. Бо на роботі не їсти зранку цукерки/печенька/чи ще якусь смакоту нереально. Всі скажуть- що на дієті Тому я спокійно зі всіма щось погризу і всі щасливі Навіть ніхто не помічає, що харчуюсь не так, як інші

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Аналогічна "проблема" ))))))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

в мене похудальний депресняк, шось я вже не маю вiри в себе. плачу, сто разiв пробачаю себе i знову жеру коли не треба.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Не переймайтеся, заведіть собі щоденник, і по днях записуйте, що їсьте, коли, фіз навантаження, скрабування. І навіть коли зриви будуть, то ви побачите, що в інші дні, було все нормально, і днів які пройшли по системі набагато більше, ніж тих, зривних.
Доречі зараз в продажі є журнальчик "легко худєєм", то там гарно так той щоденник розграфлено. Мені навіть так цікавіше. Може і вам у пригоді стане.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Або закиньте програмку на телефон - вона в мене малює графіки. Важусь щоранку (я не худну, а просто слідкую) і вношу цифри в програмку. Дуже допомагає, щоб зрозуміти реакцію організму на їжу, пиття, навантаження, цикл.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Хочу-хочу. Що за програмка?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

В мене WomanLog, але аналогів є купа Там ще можна відзначати цикл, ВМТ, настрій, СА і пігулки. Вона приблизно розбиває цикл, прогнозує початок КД і повідомляє про то зранку день перед початком (для мене то порятунок, бо я завжди забуваю). Ну і при заміні телефону я собі всю інфу зберегла на сервері і відновила у новому. Розумна програмка

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

зайшла на ГуглПлай - а там купа всяких різновидностей того календаря? Який кращий? Так щоб "все включено"? І чи можна якимись користуватись на комп'ютері онлайн?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

В мене версія 1.9.5 - є всі вищеперечислені функції. Календарик виглядає ось так

знаяок ось такий

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Чи не буде дуже критично, якщо я годинка дев"ята вечора з"їдаю домашній йогурт без цукру і різних додатків. Лягаю спати не швидше першої. Так як я годую то дуже тяжко вже ніц не їсти після шостої, можливо коли б швидше лягала спати, але зараз точно не виходить.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Та критично не буде але то вже не система -60, тому дивіться по результатах, якщо худнете то можете їсти.

---------- Додано в 14:44 ---------- Попередній допис був написаний в 14:40 ----------

Я пробувала дотримуватись системи в перші місяці після народження донечки але в мене нічого не вийшло, я зробила перерву налагодила ГВ і вже коли після пологів минуло чотири місяці вернулась до системи.

---------- Додано в 14:57 ---------- Попередній допис був написаний в 14:44 ----------

І ще може кому пригодиться, мені найважче дотримуватись системи на вечерю, бо обідає в мене вже вся сім'я системно а от ввечері або лінь собі готувати або продуктів нема системних (я розумію що то все відмазки) але я знайшла вихід мені треба щоб в морозилці завжди була риба, я її заморожену кладу в пароварку і за 15-20хв вечеря готова. А ще в мене є улюблена системна вечеря: сир (той що творог), политий трошки кефіром або йогуртом посипаний корицею і яблуко, яка то смакота я не можу описати. Моя вечеря:

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Зробила сьогодні сирну запіканку (домашній сир, яблука, яйце). Читаю зараз про дозволені продукти на вечерю і щось не розумію чи можна таке сполучення продуктів. Знаючі, підкажіть