Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Мені здається що можна трошки соєвого соусу(тільки дивитись щоб без цукру був),бальзамічним оцтом...

 

Вечеря це дуже індивідуально. Потрібно підбирати саме під себе і свій організм. Комусь одне краще, а комусь інше.
Єдине, нагадаю всім, що вечері варто змінювати. Не можна щодня одне і теж на вечерю. За місяць-два ви мали б знати, що вам краще пасує.
За собою знаю, що м"ясо чи риба на вечерю це обов"язково мінус ваги зранку.
Доречі, в кижці про їдоголіка Міріманова відзначає, що білкові вечері зрушують процес схуднення.

 

Ще ніхто з системниць не здох від голоду і ви не здохните. Ой як згадаю як я мучилася. А я була любітєль не поснідати, зато повечеряти в 23 год. смаженою картоплею з котлетами. Нічого, десь за два тижні втягнулася в систему.

Звички в їжі поступово потрібно міняти, якщо ви хочете схуднути. Ніхто не каже зовсім відмовитися від пельменів, випити 2 літри води за раз і їсти 100 грам пісного сиру на вечерю. І думаю, то чисто психологічно вам здається, що пельмені довше тримають. Як для мене, ви путаєте ситість з тяжкістю в шлунку.

--- дописи об"єднано, 16 Січень 2015 ---

Та з м'ясом купа ідей є: запекти цілу грудинку,або порізати на медальйони( тру часничком, додаю приправки, іноді перед тим вимочую в кефірі), зварити( тушу з цибулькою, і приправами, цибулю не їм, а суто для смаку), зробити котлетку печену, або варену ( мелю філе, додаю трохи цибулі, приправ). Приправи використовую натуральні. І не лізе, а на ходу заскакує те м'ясо в рот :D.

 

Я особисто їм досить багато. На обід я не їм круп, проте салати я з*їдаю дві міряльні чашки, що десь заважить грам 200 і 120-150 грам протеїну, там сир, фасоля... Хоч я свої обіди не важу. Відрами також не їм.
Міріманова казала, що це нормальна середня порція. Проте, ви ще подумайте над психологічною стороною медалі.

 

В мене не вся в каві Поняття немаю, як так
Скраблюсь стоячи у ванній. Спочатку мажусь гелем, а тоді в жменьку каву з банки (доречі банка з широким горлишком щоб не розліталось всюди) і наношу масажними рухами на тіло, щоб поприлипало до гелю. Все, ніяких секретів
Ще можна прямо перед скрабом в горнятку, для прикладу, замішати гель з кавою і тоді взагалі буде класно наноситись. Але розмішуйте прямо перед скрабуванням, щоб кава не розм"якшилась в гелі бо це має бути скраб, як не як

--- дописи об"єднано, 17 Січень 2015 ---

1000 разів погоджуся. Психологічна причина на зайву вагу завжди є. Тільки коли розберемось в собі і відпустимо проблему зможемо схуднути.

 

Так можна зробити класний салат з м'ясом (листя салату, м'ясо, помідор - супер смачно)

 

І супер несистемно для вечері! М"ясо і рибу на вечерю їмо без нічого.
Для обіду можна, але не для вечері.

 

Так що навіть листя салату не можна?

 

Запитання- для чого Вам перший допис?
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока, только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!)
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
7. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
8.В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
9. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, например, если он используется как приправа.

 

Хіба для краси: виложити м'ясо на листя салату в тарілці, м'ясо з'їсти, а салат на сніданок залишити ( то я так жорстоко жартую). А якщо серйозно - м'ясо без нічого...
А я вже повечеряла, бо іду на роботу... Напевно поки спати буду лягати, то вмиратиму з голоду... І що ж робити?

 

головне настроїти себе правильно

--- дописи об"єднано, 19 Січень 2015 ---

Дякую вам Jasmin!

 

а як рятуєтесь, як хочеться дуже солодкого після 12?
бо зараз до непритомності хочеться(добре що нема нічого вдома, бо з*іла б все)...що таке можна придумати?

 

чорнослив пару кусочків

--- дописи об"єднано, 19 Січень 2015 ---

вчора на вечерю був сир з яблуком, ківі і апельсином - було смачно, їсти захотілось вже аж бл. 22.00 попила водички і спати).

 

хороша спартанська дієта- --хочеш істи - пий водичку, багато рухайся, забудь про ліфт та лежання на дивані, не їж взагалі з 17 години. Жостко, але дієво.Результат за місяць- скинеш вагу, шлунок стягнеться. Сама побачиш. Зірвешся з системи- набереш. Ніяки тістечок, тортиків, пампушків

 

Тільки сильно не сваріть!
Я "загубилася": здається, десь бачила, що по системі під час прийому їжі пити (воду, чай) не можна.
А тепер шукаю, де я то могла бачити і не знаходжу.
Є таке?
***
І взагалі, потребую підбадьорення і конструктивних порад.
Вчора зловила себе на думці, що втрачаю віру в систему.
У всіх такі приголомшливі результати, а в мене -2 кг і далі ні в яку

(протягом перших 2-х тижнів пішло 3 кг, потім 1 приліз назад , і вже 2 тижні так, гррр.)

У когось таке було, щоб вага стояла 2 тижні?
Режим фіз. навантажень не міняла, вже багато років поспіль регулярно тренуюсь, тому дурити себе, що наросли м"язи, не буду.
Системи харчування дуже стараюсь дотримуватись

(за весь місяць - 2 рази сильно порушила (Святі Вечері), весь інший час переважно були тільки часові порушення типу пізнього сніданку на вихідних, малих проміжків між обідом і вечерею).

Чи може я щось не так розумію і як наслідок - неправильно харчуюся? (Але ж перші два тижні система працювала!)
Словом, в даний момент дуже потребую якогось аргументу, котрий не дасть зневіритися!

(Системи дотримуюся, "кидати" не збираюся, але ловлю себе на думці, що десь глибоко точить хробачок, що на мені система не працює. А емоційний настрОй дуже впливає на результат).

Пробачте за ниття.

 

це система для гімнасток, погугліть. Реально- хочеш істи - пий теплу воду. Через тиждень побачиш результат, відмовся від тортів, тістечок, хлібу. Щоденно салат зі свіжих овочі, з олією.Зупка обов"язково та м"ясо-варене. майонез,сметана,кетчуп- забудь.Пиправи не давай, сіль та прець- мінімально. Ходи пішки містом+ відмова від ліфту. Дієво! порадила одна майстер спорту по художній гімнастиці. Якщо можеш додай вправи , або спорт зал два и три рази на тиждень- висохнеш взагалі на кілька розмірів.

 

По системі такого немає, тому і не знаходите.
Згідно правильно харчування, якщо я не помиляюсь, під час їжі пити не рекомендують.

--- дописи об"єднано, 19 Січень 2015 ---

це точно спартанська дієта

 

п"ю воду або не солодку каву. Якщо не можу втерпіти- якісний чорний шоколад-кусочок. Дуже хочу солодкого перед місячними.
Але все залежить від сили волі та зображення вдзеркалі.

--- дописи об"єднано, 19 Січень 2015 ---

Важко втягнутия та себе примусити, але ваше відображення в дзеркалі вам допомагатима.
Я вже втягнулася. важко коли зриваюся. Мені голодній краще працюється, нід на повний шлунок.Але це потрібно робити зусилля.Це дійсно важко... спочатку

--- дописи об"єднано, 19 Січень 2015 ---

водичку потрібно пити замість прийому іжі, маленькими ковтками до відчуття притуплення голоду

 

мені от добре, що реально нема нічого забороненого дома!!!

от якраз не хочеться дієт, то не дуже то і здорово, а так можешт істи, якщо хочеш, але в певні години!

 

Вище описала, що шукаю причину мертвого "стояння" позначки на вазі вже протягом двох тижнів. Найімовірніше, щось не так розумію в вимогах системи (Зараз вже не маю потреби щоразу звірятися з роздруківками, знаю вимоги на пам"ять). То вже і ввижається те, чого нема. (Чую дзвін, та не знаю, де він - десь таке читала, вирішила собі, що в системі "-60".).

Розумію. Але коли вечеряю м"яском (печеним, або сухуватим після приготування), мені так просить організм води, що я просто гину. До всіх інших варіантів вечері запивання не потребую.