Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

можна було б якийсь знежирений кефірчик попити

 

не можна у мене був варіант овочі-крупи. Молочка сюди не входить.

 

привіт. Підкажіть чи ви маєте перекуси і які? В мене проміжко між сніданком і обідом великий, а між обідом і вечерею прости їсти хочеться і це навіть при умові що з"їм грам 300 обіду

 

Міріманова перекуси не радить, але якщо я поснідаю в 7год, то можу в 10 з"їсти щось з переліку, дозволеного після 12 (яблуко, чорнослив, якщо дуже голодна, то і канапку можу гризанути, хоча це не дуже правильно:oops

просто пийте воду

 

Ви неправильно зрозуміли. Коли вона редагувала мені меню, то власне казала, що тому, що я снідаю дуже рано в 10 можна мати другий сніданок. Невеликий, грам на 100, але може бути з тих продуктів які дозволені до 12-ї. Канапку можна. Будь-який фрукт, що не можна після обіду можна собі позволити на перекус. Вона дуже проти перекусів після 12-ї.

--- дописи об"єднано, 15 Січень 2015 ---

А то не замало?

Значить просто замало з*їли, або психологічно так було. Якщо мене дуже мучить голод, то я гризу чорну чеколяду. Не кільо, а 10-20 гр ну і чай. Просто треба зайняти себе чимось, аби не хотілось їсти. Коли ми в роботі, той не думається про їжу. А коли всі думки лишень про те, що он я повечеряла вже так давно і більше їсти не можна. О, майн, Гад!!! Тоді і починаються всі зриви.

 

якщо я вибираю варіант мясо-рибо у переліку є ще яйця... можна 1 варене?

 

можна! Навіть якщо готуєте сирну запіканку на вечерю можна додати одне яйце.

 

файно, знач я не нагрішила:p

а хіба м"ясо-риба на вечерю не йдуть виключно самостійно?
бо я десь читала, що навіть яйця у тому варіанті вечері мають бути зовсім окремо (правда, я мало уявляю, скільки мені треба наварити яєць, щоб тільки ними наїстись:eek

--- дописи об"єднано, 15 Січень 2015 ---

мусила знайти інформацію на офіційному форумі

"Что и с чем можно сочетать?

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве только при необходимости, но не вприкуску! (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
- яйца с молоком (на 1 яйцо 1 ст.л. молока) только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!"

то мені перепуталось праведне з грішним:oops:
якщо яйця з молоком (омлет) - то самостійна вечеря, варене яйце ніби не можна до м"яса

 

Так он в тому посиланні пише, що можна. Тіко трошка.

Двома повинні наїстись. Яйця дуже ситні. Але я таким не вечеряю.:p

 

та?o_O
а я думала, що варене - то якраз "вприкуску" і нема чого то пхати до писка, а сире яйце в якійсь м"ясній запіканці може бути

 

Я розумію вприкуску так - в одній руці яйко а в другій кусень м*яса, і я єто гризу поперемінно.

А взагалі-то кожен мусить сам для себе вибрати як йому підходить, бо один організм таке приймає нормально а інший нів*яку.

 

Я спробувала одного разу повечеряти яйцями. Два справді вистачає, але як згадаю, як мені було зле після тої вечер..фу...
Більше так не вечеряю! Це мабуть заважко наніч така вечеря для мене

 

воду взагалі не люблю, хіба інколи пару ковточків

--- дописи об"єднано, 16 Січень 2015 ---

а ви скільки приблизно грам на 1 харчування їсте? просто якщо це суп, то 250 г я не наїмся, точніше наїмся на 1,5 г, а якщо я з"їла б недозволені пельмені, то це було б на 3-4 г

 

А, ну тоді да.

--- дописи об"єднано, 16 Січень 2015 ---

Так, погоджуюся. Вода гарно допомагає коли істи хочеться.

 

а я от позавчора повечеряла гречкою, добрячею порцією, то до ночі я вже в шоці від голоду була, зате вчора курятиною, то супер, взагалі не відчувала голоду!супер!

 

Дівчатка, підкажіть ідеї вечерь. Нехай інколи поїм творог чи запіканку, інколи яйця зварю. Салатом не наїмся, саме м"ясо в рот не полізе. Корочу пусто в моїй фантазії

 

дозволені тушковані овочі, гречка з салатом, запечене філе, сирні запіканки....
Моя фантазія теж буксує останнім часом((

 

виходить, що якщо я приблизно в обід інколи з"їм 300 г макарон чи картошки, а на вечерю 300 г овочів, то здохну з голоду. Що готувати щоб бути ситою?

 

Підбирайте під себе. Особисто мені 300г тушкованих овочів на вечерю цілком достатньо, щоб наїстись.
Якщо вам ні, додайте до овочів гречку, рис
Або до рису дозволені фрукти
Варіантів море, треба підбирати, що вам підходить
Вже писала, що найситнішими мені є м"ясо і риба

 

дякую, буду пробувати. А чим салат на вечерю заправляти? тільки соком лимона чи ще щось можна