Худнемо разом за системою -60 (2)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

а вгадайте хто у вівторок закінчив курс лікування (оті гидкі таблетки, від яких мені було зле) і схуд на 4 кіля!!!!!!!! ці більший результат, ніж за минулих пів року!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Дівчата, велике прохання зголошуватись в відповідну тему форумівки тих, хто планує прийти, треба ж визначитись з місцем і оприділитись чи взагалі її робити, я з Вероною ітак бачусь щотижня)))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Можна ще десь ці файли зтягнути? Там "термін придатності" файлів вийшов

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

якась я трохи знервована. почала займатися спортом - вага збільшується... я розумію, що то спочатку і м*язи більше важуть, ніж жир, і більша кількість випитої води - ще нирки не звикли... але так не люблю бачити плюс на вагах, коли чекаю мінус..тим паче заняття більше аеробні, ніж силові...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

а самопочуття як? відображення в дзеркалі? настрій після тренувань? може ще робіть собі присідання з навантаженням по протоколу Табата? то 4 хв. часу займає

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

самопочуття так собі. ще видається мені треба *portion control* - слідкувати за кількістю з*їдженого, і ніяк не можу підкорегувати собі вечерю, щоб мінуси були. то наслухаюсь всього - фруктів на ніч не мож, бо цукор росте, вуглеводів і каш не мож, того не мож, того і так вагаюсь щодо вечері, ще й займаюсь спортом переважно 4-6 год вечора - білків не мож, бо в м*язи перейдуть. знаю, що то індивідуально для кожного. І ставлю собі риторичне питання, а що можна? Дівчата, яка вечеря для вас найкраща?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Порадьте як вивести зайву воду з організму, я її просто "відчуваю".

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

овочі
травичку

їжте з блюдця, в ньому їжі на вигляд дуже багато, а насправді значно менше, ніж в стандартній тарілці
колись тут писала: одна кобіта навчила не доїдати за всіма таким чином - як то має йти в унітаз, то чого через мій шлунок/бедра/талію?

воду тримає сіль, сіль виводить петрушка
ще чула в передачі одній зраня їсти пісний рис (сам, без нічого) місяць часу
тілько то Вам вирішувати, що саме робити і чи робити
може ще є які способи... кажуть масаж виводить солі... одна знайома перед тим як ходити в тренажерку пройшла курс масажу, якраз з цією метою - вигнати солі, щоб пішла зайва вода, ну і жирок розім"яти, такий собі дренаж, легше худнеться

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Ех блін, я так нині в обід нажерлася... Ще в дорозі доїла салатик, ябко зїла, було гут. Приїхала до сестри, а вона на роботі, обідає в кафешці, я прийшла , а вона вже замовила мені порцію. А порція таака, а якось відмовитися не випадає. Я не доїла, але то було десь пів4ої, а я тільки зараз починаю відчувати, що відходить. завтра роблю собі дуже легкий день...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

А я знову повернулась до системи. Поставила ціль по максимуму. А то в мене був дуууже розмитий діапазон коливання ваги. Ну і зараз появились заняття в спортзалі, поки неймовірно важко... Скільки років моє тіло не відчувало, що є ще і м"язи! Ну похвалюсь - вчусь кататись на роликах:o Ще б чого хотілось - якихось масажиків і додаткових годин в добі!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

вчусь кататись на роликах[/quote]
вау - МРІЯ

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

таке у мене питаннячко
до ніби-то ідеальної ваги мені ще бракує в сторону збільшення 3 кг, але знаючи себе, свою фігуру і знаючи, що мені було набагато комфортніше -3-7 кг від теперішньої ваги, хочу повернутись до своїх попередніх кілограмчиків. причину їх набрання знаю: ніколи не їла багато і зараз не їм, але раніше набагато більше рухалась (ходила в універ і з універу пішки, кожного вечора ходила на прогулянку, а зараз на роботу добираюсь транспортом, потім сидячий спосіб роботи, а ввечері сижу дома). певно би приєдналася до вас, але сили волі на повну програму мені не вистачить, бо нема великої потреби у похуданні. так-от, щодо питаннячка...чи є якась спрощена схема, чи можна не дотримуватися всіх вимог системи?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Екатерина Мириманова "Система минус 60. Жизнь после похудения"

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Моя вага показує 58 кг Таку ціль ставила собі, коли приєднувалась до вас і з вашою підтримкою таки досягнула її.
Тепер маю нову ціль 53 бачу, що ще є досить зайвого в проблемних місцях. То вже буде важче, ну але нічого - маленькими кроками до мети.
Бажаю всім великих мінусів

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

тобто варіантів нема?
або система повністю, або ніяк, так?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

тобто, читайте книжку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

я зобачила на одному системному форумі панянку, яка схудла так, як я хочу(є її фото, але не даю посиланнь, бо чужацький сайт). її приблизне меню:З:каша,хлеб, чай
О: плов системный, чай
У:творожок, кефир, яблоко. бо я снідаю від 8 до 12 щось цямкаю, обідаю, ще щось перекушу і вечеряю - взагалі капець. постараюсь сніданки також часом на вівсянці, а не на тортах, а для радості додам ізюму і винограду і, може 1 печенько.

і ше кобіти, одне прохання - для контролі буду вам звітувати, що їла кожен день. якщо ви не проти...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

я читала ту книгу і знаю головні правила харчування.
може вдень,так щоб до обіду часу і прийому їжі, хоча б 1 овоч, як огірочок, помідорка чи редька? найкраще чуть-чуть салату з них, бо дуже сухе меню в вас вийде. Не хочете свіжих вітамінів і трохи менше каші? або салат з капусти чи моркви? навіть замість хліба, думаю така маленька зміна не сильно відрізнить результат тієї дівчини і те, що ви хочете.

---------- Додано в 02:36 ---------- Попередній допис був написаний в 02:29 ----------

а мені подобається вранці варити вівсянку. тре встати на 20 хв раніше і норм встигаю, і наїдаюсь. зверху ізюмом щедро посипаю, бо люблю. і солодкого опісля нього не хочеться зовсім. подобається так харчуватисьвеликий плюс, що ситно, хоча щодня набридає

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

даремно я вам хвалилась... нині вся вага повернулась, при тому, що я системи харчування не міняла, додала трошки занять спортом на честь весни. отак от сумно

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

То ніц, я думаю спочатку так, бо тіло не звикло до спорту. У мене на початку теж від занять спорту пішов трохи плюс. Я тута жалілася. Зараз встала та сама вага, що й була. Інше діло , що вже вниз не хоче лізти.