Худнемо разом за системою -60 (2)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

так, думаю, це вихід. Бо я зжераю чисто все, що є хорошого-смачненького.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

завиванець, але то така канапка-завиванець в лаваші.

Я вмію стриматись, а ось мій муж ні - все поїсть. Перестали купувати, то якось і відвикли, що щось солодке мусить бути.

А я нині зранку, з позаранку вирішила з’їсти чисто американську канапку на сніданок (омлет з беконом і сиром на булці) то зразу мене почало в боці колоти. Я ніколи так рано не їм, і такого на сніданок не їм. Напевне зажирне воно мені було.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

а мі ся так видає, же 500 гр жиру мене за тих 2 тижні покинуло ше завтра перевірю... наснідалася вже пампушками з солодким йогуртом і сижу-ХУДНУ

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

зара буду офф-топити трохи:

може, дівчата, ви таке знаєте, бо я хоч і бійолог, але не практикуючий)) і не ботанік і не садо-городник
короче, виджу в Сільпо шпинат, салати файні-дзелені, де то мож купити насіння і самому то вдома виростити? в мене є дуже великий глечик-плошка, я би си садила, дуже люблю зеленину таку і вна нам, системщицям, дуже альо,
тілько як то прально забацати?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Думаю, що в "Епіцентрі" може бути, в Золочеві є будівельний супермаркет "Арс-Кераміка", то там різне насіння можна купити. Я вже теж над тим задумувалась, минулого тижня бабуся цибульки зеленої передала, теж в хаті виростила, то я до всіх салатів давала.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Я садовод-любітєль Вирощую зелену цибулю на підвіконнику - до салатів суперово. Саджу таку дрібненьку (ніби сіянка називається), мама купує собі на дачу восени на Привокзальному, а я в неї тиряю. Минулої зими мала добру петрушку, цієї якась вона дохла була, то використовувала більше для декору. В Рукавичці вчора бачила руколу і салату в горшочках, пробігла мисля то купити, але не пастися зразу, а пробувати пересадити і шоб воно велике виросло, але не знаю, чи так можна, та й зелень була підморожена.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

дівчата, у вас такого не буває, що часом обід і/чи вечерю примушуєте себе їсти? Причому сніданок нормальний без переїдання. Мені часом щось таке находить, і розумію, що обід в 2 сливи - то не нормально, але впхнути щось інше не можу.Питання - то у всіх так часом буває, чи хіба зо мнов?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

в мене так буває з вечерею перед тренуванням, коли фактично тра поїсти до 4-ї, а я ще не голодна...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

чи можна годуючій мамі худнути за такою системою?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

це система здорового харчування, тому навіть треба Але я би не забувала що вам і калорій більше треба.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Йоли -пали за три тижнi я схудла на 1,320,а сьогодни з злостi на ваги i на свий организм що так мало схудла злупила два куски пляцка

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

bogdan, ооошень красіво а пляцок був до 12-ї?
не злостіться самі на себе, простіть, полюбіть і вперйод до перемоги!!!! всьо буде файно!!!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

пiсля 12.Мало того що зла на себе ,так ще муж приволiк оселедця "ти ж любиш оселедцi".

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

То є нормально, в системі є поняття динаміки (див ютуб), організм звикає з тою вагою і згодом відпускає зайві кіля

Роночко, питання до Вас - як харчуватися до чи після тренувань, бо теорій купа

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

1.прошу на "ти", ок?
2.в дні тренувань 5 годин до і після нізя їсти тваринний білок (молоко,сир, яйця, м"ясо), бо інакше наростите собі м"язи
3. не їсти ніц 2-3 години (індивідуально треба підбирати час під себе) до і після тренувань, інакше організм не буде витрачати енергію з жирових відкладень, а з того, що є в шлунку
4.ліпше в найближчий до тренування прийом їжі не їсти жирного (там цала теорія)
5.пити мож кіко влізе - і до, і після, і під час тренування, головне маленькими ковтками потрошки, щоб насичувати міжклітинний простір вологою, а не працювати на нирки
виходячи з того всього, я обрала вечірні тренування, так легше в суботу лише займаюсь зранку (вечірніх груп нема), тренування на 11-00, то мушу до 8-30 поснідати щось легеньке (переважно то кашка з овочами), і обід в діапазоні між 13-ю і 14-ю годиною, то їм якісь фрукти, ну а вже на вечерю можу з"їсти м"яско

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Еталон. Нє, еталонище!!!! Моєї сили волі вистарчає тіко на харчування. Спортом займаюсь наразі не стільки по розкладу, скільки по зову душі (зов буває рідко )
А в мене сьоня мінус 500 г Довольна...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Зі всієї зелені легко роститься цибуля, кріп, петрушка, тобто наші рослини. щн салат, а от рукола, польовий салат і решта смакот є дуже вибагливі, думаю шпинат також.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

дівчата, я трохи "зіскокую" з системи. В нас щось типу лактаційного кризу. Не привід нажератись, але харчування буде не системне. Коли повернусь, відпишусь.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

а видиш, а в мене зов через день, а як нема тренування, то страшенна ломка,
цілком усвідомлюю, що я наркоманка, і мій наркотик, то молочна кислота в м"язах

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

я була зла на себе за простій ваги, і за то шо обмежую себе в хлібобулочних, що в 15.00 набухала в мікрохвильовці солодкий попкорн, з блаженством його зїла.. потім спохватилася і заїла то грейпфрутом і запила чайочком-пуерхом згодом.. (ті попкорни жирні досить і калорійні, а грейпфрут і той чай помагає спалювати жири) після 18.00 була чемна, на ранок -0,8 кг))))))
ото думаю шо то не я була зла, а організм... але все ж відпустив ті грами.. треба бути терпеливішою!!!

раніше коли робила вправи то злилася більше.. а зараз знову ж таки блаженно усміхаюся, точно як під кайфом)))