Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дивлячись на те, коли були останні дописи, розумію, що всі в передноворічних клопотах. А я сумлінно тренуюсь :p:p Бажаю всім в Новому році - струнку фігуру і сильне тіло, багато терпіння і сили волі, і багато-багато-багато важких регулярних тренувань. РОБІТЬ СЕБЕ КРАЩИМИ. З Новим роком!!!!!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я, кагби, теж тренуюсь . Мала вихідні на вихідних (упс, тавтологія) через КД. Сьогодні у мене буде 7 день 1 рівня. Нічого не болить і вправи приносять задоволення
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс я "кагби" також. Свята святами, а переривати тренування не хочу, бо затягну, що вже не повернусь. Сьогодні розпочала третій рівень. Чи то так є, чи то може вперше враження, але здався мені трошки легшим ніж другий рівень (крім декількох вправ, стрибки навприсядки та ножиці - жесть).
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс І я тренуюсь регулярно. Вчора був зайнятий ноут (малий мультики дивився) і я на планшеті чомусь не могла знайти тієї програми, яку зараз роблю - Схудни за 30 днів (4-рівнева), то взялась за 20-хв.програму тренування пресу від Джиліан (знайшла на ютубі). Враження - сильні! Животик можна ідеально підтягнути! Я зараз після вчорашніх вправ добре відчуваю м"язи живота, боків і спини. Ще вчора зробила кавовий скраб, шкіра стала такою гладенькою - бомба! Зараз приступаю до тренування, але вже не прес (його буду 1-2 рази на тиждень робити), а з програми Схудни за 30 днів. Отак я собі комбіную і результати мене тішать! Вітаю, дівчатка, зі святами і бажаю всім зберегти здобуті результати в цей святковий період! (Я, до речі, салатів з майонезом робити не планую, тільки овочеві, заправлені олійкою.)
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс В мене теж від цієї програми враження сильні, і живіт реально підтянутий (я би вже й на море їхала).Ще й як бонус підтягується все тіло)))) Закінчила я програму схуднення живота, і після 10 січня приступаю до Схуднення за 30 днів.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс І я така задоволена! Пройшла 3 рівень...З понеділка почну курс спочатку... Яруська, дякую Вам! Ця тема для мене просто знахідка
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс дівчатка як я вам по доброму заздрю мені місяць займатись не можна, лікар заборонив, а я б вже той прес качала
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Ауууууу, є тут хто???? А особливо, чи є хто, хто працює по програмі "Революція тіла"? Як результати? Хто де? Я зараз працюю відео 9, 10. Кардіо 3 не роблю. В тиждень маю 5-6 тренувань. Комбіную - відео 9 та 10, прес 1 та 2, і між тим 1 або 2 тренування, яке складаю наступним чином. З гантелями (наразі по 3 кг.) на руки - 4 різних вправи по 20 разів (таких два цикли), між вправами - біг на місці або стрибки (до рахунку 30), між циклами - планка (до рахунку 30). З обтяжувачами (такі, що чіпляються липучками) на ноги - 3 різних вправи по 20 разів по черзі на кожну ногу + присідання 20 разів (таких два цикли), все інше - як при вправах на руки. Прес - 4 різних вправи по 30 разів (таких два цикли), все інше - як при вправах на руки.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс буде відпустка а я розпочала програму "плоский живот". Сьогодні 4-й день.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс я є! Ніц не пишу, бо нема коли Тренуюсь желєзно 6 дн, неділя вихідний, цього тижня закінчую 5,6 відео Мірятись буду по закінченні курсу, але: маю кльову "50-тикілограмову" спідничку (тобто тільки коли я важила 50 кг, вона на мені сиділа бомбезно) Зараз я важу 58 кг і ця спідниця сіла майже ідеально:dance2: Рухаюсь далі, всім успіху!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А я сьогодні почала курс "Нет проблемним зонам" ...чи є ще хтось,хто його проходить?я десь на 8 хвилині вже вмирала...потім трохи відійшла) одне заняття триває майже годину,кожного дня навряд чи я витримаю то проходити,але 3 рази в тиждень зможу...як думаєте,достатньо чи замало?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс я думаю, що ніц страшного, просто довше прийдеться займатися для того результату. мені ті довгі тренування не альо, я не встигаю, бо стараюся займатися під час обіднього сну дітей, проте крім тренувань хатню роботу ніхто не відміняв. Тому не встигаю, а діти скачуть зі мною 5 хв, а тоді плчтнають нудитися і казати " досить тьотя" та закривають ноут.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Після затяжних січневих канікул, я повернулася . Сьогодні другий день займалась по програмі "Плоский живіт". Важко, але це скоріш за все, через велику перерву, бо вправи не дуже важкі. А як мені подобаються там вправи на розтяжку вже після самого заняття, просто чудові .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс я теж її по пару разів на тиждень вперемішку з 2 рівнем Схудни за 30 днів виконую. Але ті вправи ближче до кінця, коли треба на стояти одній руці, а друга рука вверх, таз піднятий, а задньою, ггг, ногою згинати в коліні і підтягувати вперед до живота - хух, мені навіть від самого опису вправи стає душно!.. ніяк не виходять в мене такі викрутаси до кінця зробити.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я займалася два дні по цій програмі ще до свят, а тепер почала "Плоский живіт". А чому і сама не знаю ? О, я розумію, про яку ви вправу говорите . Мені чомусь, стоячи на лівій руці виходить більш-менш її зробити , а на правій- ну ніяк .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс яка з її програм підходить для позбавлення целюліту і живота?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Мені навпаки)) Плечам важко. То я спочатку роблю на лівій, а після павука і скелелаза - на правій.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Так, дівчата звітую про результати після програми "Плоский живіт" (заінчила я курс 28 грудня, а помірялась сьогодні) вага - 3 кг талія - 6 см стегна - 3 см сідниці - 6 см ну і зовнішній вигляд тіла тішить тепер у дзеркалі))))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А як саме ви її проходили - кожного дня, комбінували з чимось? Який режим харчування? І якщо не секрет, яка початкова вага була і який ріст?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дівчатка а ніхто часом не бачив, Джиліан йогу чи каланетику не практикує?, я би поки не можна інтенсивні вправи-робила б повільні
