Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А я думала-думала і все-таки покинула Революцію тіла і займаюсь сьогодні 3 день за програмою Схудни за 30 днів, на яку тут давали посилання - це як продовження тієї, по якій ми всі займались. Принцип тренувань той же: 3-2 -1, силові навантаження-кардіо-прес. Тривалість - 20 хв. Мені такі тренування дуже добре йдуть.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Сьогодні розпочала "Схуднення за 30 днів". Рівень перший, день перший. Спершу відчуття схожі на :wacko1: а потім на То я така слабачка? Двічі за ті 20 хв. робила перерву на 3-5 секунд. Відчуваю, завтра улюблене місце вдома це будуть сходи
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс То лиш я займаюсь? Аууу, де усі? Як вже відзаймались, хваліться результатами, знаєте, який то стимул? Ого-го! Сьогодні зранку було 2 тренування 1 рівня. Відчуття кращі ніж вчора, правда таки важко мені даються останні вправи на прес (там де і голову з рукою підіймаєш і коліно паралельно тягнеш). Більшість прав повторюю за Наталі. До речі, як не дивно, аж такої крепатури сьогодні не відчувала. Можливо завтра дізнаюсь Як бути з заняттями під час кд?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я тренувалась і під час КД. Мені то не заважало. Завтра маю останнє тренування з 3-го рівня. Замірами я не парюсь, зважуванням теж, але на око результатом задоволена. Ще й мама сьогодні приїхала і сказала, що я схудла, особливо живіт зменшився)))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Думаю, то індивідуально. Я от ніколи під час кд не займаюсь. По-перше, боюсь. А по-друге, перші дні добряче заливає, тому я собі не уявляю, як би я під час йього прес качала чи стрибала. А ше як в когось болі є, то взагалі.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я в ці дні (особливо перших 2) ледве ходжу, маю просто дикі болі, про заняття навіть мови бути не може. Тому роблю собі маленькі перерви на цей період. От і Ви прислухайтесь до свого організму. Він Вам підкаже - займатись чи відпочити кілька днів .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс намагаюсь планувати 1-й день КД без занять, вихідний роблю перед/після КД Але цього місяця добре себе почувала, тому займалась нормально, тільки вправи на прес без фанатизму
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Краще не треба. Результат від тої фізіологічної перерви не постраждає.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я на половині другого рівня. Про результати писати рано..... але раніше, під вечір вже ходила як сонна муха, а тепер, як почала займатися, то вечером ще в такому тонусі - клас!!!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Сьогодні 10 день - 2 рівня (але то з перервами), тому продовжую займатись на цьому ж рівні до НР. А 1 січня з новими силами почну 3 рівень. ну може з 2 січня
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс І я сьогодні розпочала. Тиждень байдикувала, бо то те, то се, то на лижі поїхали, а то кагбе також фізичні навантаження . І як результат, сьогодні, кожні 5 хвилин, заглядала, коли то вже кінець, хоча вправи усі реально зробити. Розлінилася ...
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс То Ви по новому колу? Сьогодні день четвертий, 1 рівень. Болять лиш ікри ніг, але при тривалій ходьбі біль щезає. Помітила, що легше стає після 11-12 хв. тренування, певно друге дихання. Кардіо взагалі в кайф, важко останні вправи на прес. І таки та, такі заняття мене дисциплінують
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Упс Виявила щойно, що теж по ній займаюсь А чого написала навіть не знаю. Усьо, в затуркану мені
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс розпочала програму "Плоский живот". Після трьох рівнів "Струнка фігура за 30 днів" вони мені взагалі здаються легкими.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Прийшла плакатись: на вагах +1,2 кг. І це лиш за 4 дні при спеціальному харчуванні і при 1,5-2 літри випитої води кожного дня. Що ж далі буде? Настрій кепський, від того навіть бажання займатись немає. Дівчата, читала тут, що таке було. А потім як? Спадала? І чи у всіх був такий стрибок ваги?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А у мене +2 кг...Можливо це така захисна функція організму або м'язи Це я так себе заспокоюю... А насправді менше солодкого треба їсти...А то як почала на Миколайка...
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я вже писала, що вимірами і зважуванням не парюсь. Після "Стрункої фігури за 30 днів" результат був "на ліцо". Головне вперто йти до цілі, не перериваючи тренування і правильно харчуючись.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я б не парилась, якщо б хоча б вага стояла на місці. А так, щось не вдається не переживати, знаючи, що з харчуванням все ок. Сантиметри, думаю, теж пішли вгору, сьогодні мій зимовий плащ вже не був надто вільним на мене. Та й взагалі, не подобається відображення в дзеркалі. Хандра, одним словом.
