Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Jasmin, 22 Листопад 2009.

Сторінка 4 з 4
  1. Vitaminka

    Vitaminka Well-Known Member

    Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

    ну, місяць це ще не багато ( і враховуючи живіт після пологів)
    якщо говорити про прес - особливо програму не зміниш
    багато передивилась програм (і сама до вагітності займалась з тренером) вправи на прес одинакові, можна послідовність тільки змінити і нагрузку на прес збільшити (напр. більше раз робити вправи-я так роблю)



    як саме ви радите змінювати програму?
     
    Vitaminka, 10 Лютий 2010
    #61
  2. Oliusia

    Oliusia Well-Known Member

    Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

    саме для пресу бажано збільшувати навантаження,або збільшити к-ть днів занять,бо він швидко звикає,і просто ви підтримуєте його у формі,а не скачуєте жир.
    якщо немає можливості вдягати манжети,або використовувати диски,змінюйте частіше вихідне положення.так краще буде пропрацьовуватись м"яз.
    і ще,саме для пресу важливе харчування.
     
    Oliusia, 10 Лютий 2010
    #62
  4. Mazerati

    Mazerati Well-Known Member

    Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

    Дівчата, хваліться результатами марафону! треба для натхнення...:shy:
     
    Mazerati, 15 Березень 2010
    #63
  5. Vitaminka

    Vitaminka Well-Known Member

    Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

    я вже не на марафоні:girl_bye2:
    вага до пологів 61 кг, зараз місяць часу 44-45кг, вага-талія задоволена на всі 100% верхній прес :y: нижній прес після пологів (кесеревого) ще неідеальний, трошки відпочину, але ще буду качати прес
     
    Vitaminka, 12 Квітень 2010
    #64
Сторінка 4 з 4