Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Вітамінка! Я звісно вибачаюсь але Вам ще зарано робити такі вправи .Навіть якщо шов затягнувся.В мене також був КР .Мені казали пів року не качати прес.Побережіть себе.Бажаю успіху.

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Вітамінка, послухайте дівчат, з цим краще не спішити. Ззовні то шов добре затягнувся, а всередині? Ви ж того побачити не можете, але навіщо вам проблеми із здоровям. Якщо вагітніти після КР рекомендують аж через 3 роки (уявіть як довго відновлюється робота всіх органів), то й фізичні навантаження на прес краще почати пізніше ніж раніше. Думаю мінімум пів-року-рік.
І всім, хто на ГВ. Щоб не мати з ним проблем, при виконанні вправ бажано дотримуватись правила: краще недостаратись, ніж пере-. Все добре в міру

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Ну, я так не бавлюсь Всі вже передостанній звіт готують, а я лише темку побачила
З вашого дозволу приєднаюсь - краще пізно, ніж ніколи - а ще з відео, а ще в хорошій компанії, а ще те, чого мені найбільше потрібно
Тобто, марафон в мене починається від сьогодні Може ще є такі сплюхи? Чи хтось готовий на другий забіг?

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Макарено, я не сплюх, я лінтюх:xaxa: але постараюсь стартанути сьогодні

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

ну дівчата вже раніше написали...

от власне, що спортом легенько можна, а прес якраз ні

загально дозволяють з 6 місяців, але розумієте бувають нюанси - заочно ніхто вам не скаже, порадитися краще з вашим лікарем

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Мені стидно :o, я зірвалася. Пишу пожераючи заврні тістечка
Треба доброго батога на мене. Погулявши 3 години на холоді мені хочеться гарячого чайочку і солодкого.
Ох, треба батога на мене....

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Після пологів радять зробити собі "бейбімун" - місяць нічого не робити а тоді починати невеликі фізичні навантаження. Прес качати можна теж, але за умови якщо у вас не відбулося роз"єднання м"язів пресу. Як це перевірити? Ляжте на підлоги, підніміть голову щоб напружився прес і рукою спробуйте чи м"язи пресу не розділені посередині ( це легко намацати, інколи в ту "дірку" можна навіть пальці запхати) Якщо м"язи роз"єднанні тоді прес качати не можна - тільки собі нашкодите, натомість 10 разів на день робіть таку вправу - лежачи на ліжку (або будь де, візьміть собі за звичку робити це перед тим як встаєте з ліжка) підніміть голову напружуючи прес, праву руку покладіть на ліву частину пресу, ліву на праву (схрестити) і 8-10 разів зведіть руками м"язи досередини.

щодо кесарського то рекомендації такі ж, тільки почекати краще 2 місяці, хоча закодоном не чекають.

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Щось відео не скачується

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

так я теж хочу скачати і нескачується

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Знаєте, що мене троха в такому дистанційному тренуванні лякає? Нерідко чи на аеробіці чи на фітнесі підбігає інструктор і свариться - лікті не так ставляться, коліно не так згинається, ти не з тим кутом робиш - ти хоч поламати руки-вивихнути ноги, пошкодити спину??? Але ж роблю ніби біля дзеркала. Якби тренер показав вправи і прослідкував - а тоді самій займатись, це ще можна. а сама не ризикнула(.
Навіть стрибки на скакалці мені показували, ЯК має бути правильно, щоб спина не страждала(

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

я вже тут писала...порадили пока не займатись...послухала

думала купити абонемент в -Євроспорт- (пока почекає, донечку не має як і з ким залишити)

так тепер я вже другий тиждень з вами (мій тренер-мій коханий чоловік)
займаюсь кожний день по відео „Идеальный пресс Голливудский тренер” (20хв), перед тим бажана розминка (тут про нього писали)
+ 40 хв фітнес по програмі Envy (скачала на http://www.nnm-club.ru)
+ 5 раз робила вакуумний масаж (в результаті проведеного курсу вакуумного масажу поліпшується мікроциркуляція, нормалізується венозний і лімфатичний відтік, посилюється липоліз, підвищується рівень метаболізму. При вакуумному масажі механічна дія на скелетну мускулатуру нормалізує м'язовий тонус. )

+ мазюкалась кремом (закінчився, привезуть нову баночку -напишу як називається) і обмотувалась харчовою плівкою на пару годин
+ після 8 год їжу не вживаю (лягаю спати пізно)
+ по системі -60 не харчуюсь, але основних принципі стараюсь дотримуватись і не їсти всякої каки


фото для себе робила і результат вже бачу

для мене марафон пізніше розпочався...але головне результат

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Вітамінка, ну ви молодець!!!!!я теж за себе взялася. купила абонемент в тренажерний зал, качаю вдома прес, стараюсь не їсти після шостої + роблю медовий масаж через день на проблемні ділянки тіла.

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

дякую! стараюсь
але на тренажерний зал в мене пока не має часу

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Дуже хочу привести в нормальний стан область талії-живота, але за скачання того відео та ще й з картинками з мене стягне більше ніж 60 грн. Чоловік мені такого не дозволить. :eek:І що то робити ??:no::no:

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

ось в мене є також текстовий файл цього відео

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Де саме в залізничному районі живете?
якшо недалеко від Південного можу вам записати на диск або на флешку

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

я теж займалася за програмою ENVY... з одної сторони дуже ефективно, але більше над самими мязами працюєш... а плюс - там такі фігурові і симпатичні дівчата показують, що стимулів придумувати не треба, бо хочеться бути такою же... хочу скачати калланетику, там в основному розтяжки, а мені то треба... хочу скинути зайву вагу та й мязи зменшити

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Щойно закінчла перший раз займатись вправами під відео для пресу. Враження- СУПЕР!!!!!!!! На перший раз трохи важко, але надіюсь, що з кожним днем в мене буде виходити все краще і краще. Дівчата, приєднуйтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Треба бути підтягнутими до літа!!!

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

я вже місяць займаюсь (кожний день)
результати помітні, в мене це вже як звичка
+ фітнес, масаж... писала про це в попередніх дописах

 

Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт”

Дівоньки! Якщо постійно робити одне і те саме, то м"язи звикнуть і далі діло не піде. Раджу що 2 місяці (хоча би!) міняти програму.