Спорт для вагітних і годуючих

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

а це нащо? Я правда не знаю.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Пузатики, хто на шо ходить зараз? Бо від звичайного свого спорту вже мушу відмовитися. Думаю ходити або в Ківі на Бандери, там є для вагітних або на акву кудись. Ніхто не хоче приєднатися?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Тепер розкажу яко про пройдений етап.
З першою вагітністю на спорт не ходила, ходила на курси для вагітних. Так вчили як з дитиною що робити, вчили дихати, годувати - все потрібно, але при умові, що це друга вагітність, то потреба досить умовна.
Тепер ходила вже будучи в декреті на Пренатал в Ківі але на Науковій ( тренери ті самі, так що різниці немає)
Задоволення купа просто! По-перше, це таки тренування, де ми проробляли і ноги, і спину, і руки, що мені дуже допомогло бо спина реально поболювала.
По-друге, дуже гарно пропрацьовували дихальні вправи. пам"яталось все досконало під час пологів.
По-третє, ми робили вправи Кегеля і дівчата розказували як правильно тужитись!!! Відповідно, я тужилась туди, куди треба! Після пологів личко чистеньке, очі чистенькі, ніякі капіляри не протріскали.
Моя порада - Ківі і заняття пренатал однозначно!!!

Як попадеш, передай вітання і подяку від Лесі

Ще я ходила плавати, бо старшого водила в аквапарк на плавання, то щоб не сидіти без діла 45 хв., я плавала. Задоволення теж купа. Єдине, що треба акуратно - не брасом ))) щоб не витягувати дуже руки - діафрагму не збільшувати.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

я ходила на акву) але певно не тоді коли треба - 7-8 місяць.. до того ніяк не випадало (весна була дуже сніжна ) після того відчувала себе як нова людина з однієї сторони, біль в ногах і спині як рукою знімало, кровообіг покращувався і тд. трохи спочатку напружували оті ниряння під воду з затримкою дихання, а потім навіть почало подобатись
з іншої сторони - чи то мені було захолодно (Формула Краси), але після заняття почувала себе трохи як простуджена.. тому ходила нечасто, в основному в жару
крім того, певно через те, що почала ходити пізно, думаю саме в басейні розійшлися трохи мязи живота(( бо спочатку вони мене тягнули на перщому занятті, а потім вже ні..

до речі - щодо розходження мязів живота (діастазу)... після пологів нащупала десь 1-2 см.. зараз вроді краще, десь 1 чи менше
коли з таким можна починати приходити в форму за допомогою вправ, стандартно після 6 тижнів??
бо от читала, що є такі простесенькі вправи одразу після пологів чи через пару днів-тижнів для відновлення, але боюсь їх робити, ну і малого напрягаюсь таскати-піднімати багато, щоб не нашкодити (родичка після пологів грижу заробила, тому "шо віжу - то баюсь" )

окрім акви ще займалася йогою, пілатесом, гімнастикою для вагітних.. враження теж дуже класні, але від акви кращі..) дуже раджу тим, хто себе добре почуває і не має протипоказів

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

просто щоб повернути центр ваги і ходу на місце. Вагітна звичка стояти, випнувши живіт, сповільнює процес повернення фігури на місце
То я просто по собі знаю. Післявагітний прогин в попереку усувала постійним втягуванням животика.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

я можу втягнути живіт з прогином. Може краще просто копчик підкручувати? або взагалі не паритись все стане на місце, бо така його природа.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

А я просто на плавання ходжу з чоловіком в Дельфін на Сихові. Дуже задоволена. Я взагалі воду люблю. І на море їздила на 22-24 тижнях плавала досхочу)))

А після вагітності під час ГВ крім плавання куди ще можна ходити, щоб вертатись до своїх колишніх форм?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

куди вам подобається і малявка дозволить

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

але я десь чула, що наприклад в спортивний зал (інтенсивні нагрузки) неможна, так як молоко може пропасти.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Надіюсь, що із вересня на роботі переведусь на 0,5 ставки і зможу ходити на якісь заняття для вагітних.
Дівчата, що є кращим аквааеробіка чи фітнес для вагітних?
Я хотіла б щоб було для підтримання форми і загального тонусу м"язів. Наразі розглядаю лише Аквапарк, бо більше незнаю де ще є аквааеробіка.
У мене буде 13-14 тиждень вагітності.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

суто для вагітних є ще в фітнес-клубах Софія, Формула краси, гімназії на Симоненка (з тих, що знаю)

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

ну якщо в зал ходити замість годувати дитину, то може й пропасти... ну, і ви ж не збираєтесь, мабуть, штангу 100 кг піднімати?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Точно можу сказати що не пропаде в зал ходжу 3 рази на тиждень і піднімаю вагу немаленьку, плаваю по 3 кілометри за 60 хв, і годуємося по повній

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

На форумі є давно забута темка, і в першому дописі відповідь на ваші запитання
Догляд за собою і ГВ

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Займатись фітнесом можна всім в любому стані, якщо дозволяє лікар. Добре, що зараз є вибір різних фітнес-залів. Реклама, наприклад, там є групи і для вагітних і для мамочок з маленькими дітками. А вибір фізичного навантаження - все індивідуально )))

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

скажіть а куди саме ви ходили? бо неможу знайти де у львові є аква для вагітних...((

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

в басейне на Симоненка буде с жовтня. Могу координати тренера в приват

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

мені, будь-ласка... а часом не знаєте в який час/дні буде проводитись?

Багато шукала куди б то походити, але з того, щоб знайшла нічого не підходить бо все у робочий час(((

Поділюст розобутою інформацією, можливо комусь буде корисна.)
Отже, про акву:
Є у Формулі-краси на Стрийській, Вт,Чт на 14 год.
В Гранд-клуб Софія на просп.Шевченка, є Аква-мама на 11.00 год теж Вт і Чт.

В "Ківі" на Бандери - Prenatal - Пн 9.30, Чт.10.30
на Масарика - Сб 10.30

Дзвонила також в аквапарк, сказали, що зараз немає групи, коли буде незнають...((

 

Відповідь: Все про заняття у фітнес залі

Дівчатка ,в мене є до вас питання!Чи хтось з вас вже тренувався,під час ГВ?Малій вже 9 міс!Переживаю щоб не пропало молоко?порадьте щось?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

На Симоненка по суботах на 10.00 зібралась група.
телефон в приват кинула.