Спорт для вагітних і годуючих

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Та однозначно для вагітних. На звичайні заняття мене б ніхто не пустив з таким пузом))) Все підряд мала на увазі різні типи занять. Сьогодні була на гімнастиці для вагітних. Завтра йду на пілатес для вагітних. Наступного тижня планую разок піти на аквааеробіку (також для вагітних) і ще б хотіла спробувати йогу. А там побачу, що з того всього мені найбільше сподобається.. Оскільки заняття проводять раз або 2 на тиждень, то якщо я виберу щось одне вийде піти кілька разів))) бо вже немає коли ходити... Та і розрухатись перед пологами треба, бо щось я геть неповоротка стала, хоча ваги набрала дуже мало.
Добре що всюди є разові абонементи. Можна ходити пробувати)))

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Дівчата, хтось бігав під час ГВ? З яких навантажень починали і чи не відобразилось якось на ГВ? Хочу почати бігати, залишки післявагітного жирку зігнати
До вагітності 4 км спокійно бігала, от не знаю з чого зараз починати...

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

з поступових, ви зразу й не осилите багато.

нєт конєчно

бігаємо разом

встигнете, дитині 3 місяці

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

осилити то я можу, але шоб потім боком не вилізло

звичайно, та й то не основне, просто руху мені бракує

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

питання в мене про прямі м'язи живота. всі пишуть, що не можна качати прес, якщо є діастаз, ну типу м'язи розійшлися. в мене десь 1 см по відчуттях між м'язами. читала, що може так і залишитися. то що мені взагалі не можна буде качати прес? і в чому тоді шкода вправ для пресу?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

А 3 крутіння кола помагає позбутись живота, чи без активного качання пресу нічого не вийде?
І ще: для яких м'язів корисно бігати, і чи можна починати бігати, коли дитинка (3 міс.) на ГВ?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Десь тут колись бачила допис про вправи-планки, як на мене, дуже ефективний спосіб позбавитись усього зайвого. Їх є дуже багато і на різні м'язи і безпечніші, аніж качання пресу. То до прикладу, щоб знати, що то таке і як виглядає.
https://www.google.com.ua/search?q=...Ue2HHYTFOeTRgYgI&ved=0CDAQsAQ&biw=320&bih=416

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я ходжу на ківі-фітнес на Науковій! Приєднуйтеся, бо самій дуже вже скучно. І нема як пропустити навіть, бо тренер задля мене однієї їздить ( а тренер тож вагітна тьотя )

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Лишились мені після вагітності лишні 3-4 кг і ніяк не хочуть зникати :-(. М'язи на животі ужасні, талія нефайна... В зал їздити не маю як, бо дитя на ГВ. Вже який день хочу рано стати бігати, але за день з малявкою як змучуся, нічкою погодую, то потім в 6 ранку ніяк не можу стати. І з дієтою не хочу ризикувати, щоб на молоко не вплинуло.
А в кінці серпня на море збираюся...

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Підкажіть пліз...два тижні після пологів.. чи можна мені робити зарядку? хочеться занятись фігурою.. а то живіт великий.нів що не влажу.. чи тре зачекати? і чи можна використовувати бандаж?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

заздрю...
на ютубі є купа відео вправ, для молодих мам з дітьми, і мамі розминка, і дитині руханка
наприклад, таке відео
http://www.youtube.com/watch?v=Es61oTxRroU

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

не можна

рано-рано, гарно їжте (в смслі різноманітно і повноцінно)

у вашому конкретному випадку можна, але не обов"язково

---------- Додано в 12:15 ---------- Попередній допис був написаний в 12:10 ----------

гляньте лінієчку fiesta, . Там дуууже ще мала дитина. Не конче її "рухати", мама тоже спішить. 9 місяців набирала - а щоб зійшло хоче за 2.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

а коли можна буде? лікар казав про 42 дні .. але я була як в тумані..думки геть в іншому місці літали.. могла і переплутати..

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Відразу після пологів можна робити хіба Бодіфлекс. Більше нічого!!!! 2 місяці м"язи будуть хіба назад стягуватись. І не панікуйте! Живіт 9 місяців розтягувався, а зараз за 2 тижні мав стягнутись???

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

почекайте хоч до 2-х місяців, в мене живіт десь так і стягувався (сам, без бандажу)... зараз ще трошки жирку залишилося, але влажу в увесь "довагітний" одяг, деякі штани навіть вже не тримаються добре - так ГВ і носіння улюбленої "гантельки" діють

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

все правильно. Мінімум 6 тижнів зачекати, а там по обстановці дивитися. Акуратно, потрошки, полегенько можна починати відновлювати форму. В цій справі краще недостаратися, ніж перестаратися. А зараз просто прогулюватися пішочком.

---------- Додано в 16:03 ---------- Попередній допис був написаний в 16:02 ----------

от я не впевнена чи його взагалі можна комусь робити

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Чому? Мені здається, там нічого шкідливого не може бути в тому диханні. І мені на фітнесі для вагітних обидва тренери дуже рекомендували.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

але Корпан каже, що Бодіфлекс при вагітності протипоказаний, не можна затримувати дихання.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

А хто каже при вагітності? Мова йшла, що робити відразу після пологів... А при вагітності однозначно не затримувати!!!

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

хоча б коли виділення закінчаться... поки що старайтесь хіба втягувати живіт.