Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Марусю, я справді їм одні овочі -фрукти в різному вигляді. Можу огірків кільо зараз схрумкати без нічого.Чесно. По каллоріях , то мало виходить.(Може до ендокрінолога сходити? Я відчуваю, що зі мною щось не то.)Зараз просто сезон ягід , то я так до них прикладаюсь. Запасаюсь вітамінами.
Мені не треба бути надто худою, я красу і стрункість не пов'язую ніяк. Просто розумію , що щось зі мною не то, треба організм розвантажити. А не виходить . Сиділа на гречці рік тому , скинула 12 кг , а вони назад поступово повернулись.
А чому людина може підсідомо тримати вагу? (Може книжку якусь порадите?)Дякую!

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

я би радила. У мене двоюрідна сестра купу років сиділа на різних дієтах, займалася спортом , але якось худла хіба так трошки і потім швидко назад набирала, а ще четверо дітей своє дало. Так от лиш зараз вона вирішила піти до ендокринолога і виявилися якісь проблеми, п'є гормони. Розказала це лиш для того , аби сказати, що таке може бути. А може і нє, хто його зна.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

організм не віддасть зайвий (якщо Ви так вважаєте) жир при дефіциті калорій

(його допускають хіба в межах 20% від денної норми, а взагалі, після прийому їжі має бути відчуття сатисфакції в мозгах (то говорить про те, що було з"їджено саме те, що треба і в тій к-сті, що треба))

, він ж не дурак, жити хоче

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

вітаміни не накопичуються, не створюють резерву на майбутнє. скільки не їсти вони будуть рівно настільки часу скільки ви їх їсте. тобто користі від полуниці до зими не вистарчить.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а харчування має бути збалансоване і мають бути і жири, і вуглеводи, і білки. І організм може собі сказати стоп і збушувати. Не можна їсти лиш щось одне, ну чи там одні овочі і все, бо то не є добре. Треба їсти різне і збалансовано то робити.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

міф

правильніше харчуєтесь (дієти - для хворих) - худнете (якщо є куди).
з тренуваннями, особливо силовими процес може йти швидше, але необов"язково.

скільки?

ну зачєм же? я важу десь 68 ріст 171 см, в мене чудова фігура. Цифри - річ дуууже умовна, треба на "вид" дивитися

вас цифра хвилює? Не важтесь.

якщо вважаєте, що маєте багато зайвого, то замало інформації для аналізу. Що їсте, коли, скільки, рухова активність, вік, діти, ГВ, коли набирали, коли втрачали, що відбувалось в житті в той час.

100%

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Наприклад, особисто в моєму випадку - це абсолютна правда. Давно вже на збалансованому здоровому харчуванні, але реальний результат отримала тільки після тривалих аеробних навантажень.
Можливо, тому що метою було тільки -2 кг, тому вони так довго мене не залишали.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Їм в основному фрукти-овочі, дуже рідко сир, або кисле молоко,нічого смаженого і т.д. Важила стабільно 64 кг , набрала коли вийшла заміж, і потроху вага росте. Мені здається через нерви, бо почала дуже нервуватись через родичів( багато смертей за цей час). Рухаюсь достатньо. ( До речі, я регулярно виїзжаю з України, на 1- 3 місяці в рік, в цей час худнеться само собою, без діет і фітнесу на 7-10кг).Дякую!

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

ой народ, а уважно прочитати. Пише ж

не плутайте мясо з котлетами

кидайте тапками, але зважаючи на трудність їх зведення, вони були не зайвими

---------- Додано в 21:39 ---------- Попередній допис був написаний в 21:31 ----------

це нормально

ой нам в психологію, бо такий зв"язок втрати ваги з короткотерміновим виїздом (для 10 кг - з місяці - це дуже швидко).

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а от мені цікаво чому? чому нормально набрати вагу післчя заміжжя? я сама після того як вийшла заміж набрала десь 2-3 кг (то ше задеалеко до вагітності було)

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

А з чим це пов'язано?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

це теж в психологію в основному - жінка "всідається", але і гормональне - регулярний секс, окситоцин, всі дєла

але як вже за +7-10 кг перевалило, то відміняєм кекс

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

А реально зайві кілограми легко йдуть ?
Все-таки вважаю, що досить часто дієти і збалансованого харчування недостатньо, потрібні хоч мінімальні фізичні навантаження.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

ви здивуєтесь

дуже прошу все ж відділяти мухи від котлет. "Мінімальні фізичні навантаження" і "силовые нагрузки в зале" дуже відрізняються.

про мінімальні і мови нема, всі люди мають мати такі навантаження, худнуть чи набирають...

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

О, то мо мені тре відмінити... а мені його но хочеться і хочеться.

я за перші місяці заміжжя і спільного співжиття набрала +30кг. Це був самий стресовий і ЖАХЛИВИЙ період мого життя.

А я ні. Он тільки недавно влізла в дівочий (читай шкільний) розмір сподень, а вже і вони стають вільні в поясі.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

ммм, може то все таки про КЕКС ??
бо ото інше не дуже хочеться відміняти
іногда банан ето просто банан

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

може... голодній кумі хліб на умі!

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

дівчєта, кекс - це кекс
а "ото друге" відміняти не треба. Без кекса воно на фігуру не впливає.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

хух, а то я вже розпереживалась і ледь чоловіку не відмовила

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

вичитала....фруктоза не считается здоровой пищевой добавкой. Самое страшное, что фруктоза имеет свойство превращаться в жир быстрее глюкозы. Скажем, такие углеводы (которых бояться многие диетствующие), как овсянка, макароны и рис, попадая в организм превращаются в гликоген и откладываются в мышцах. И только, когда лимит исчерпан, излишки уходят в жир. Фруктоза же напротив превращается в жир незамедлительно..