Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Форму підтримую за допомогою шейпінгу і спеціального дихання - бодіфлексу. Допомагає
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? А можна докладніше про бодіфлекс. Тут раніше була окрема гілочка але вона дуже скоро замовкла. Скільки часу займаєтеся. Де (в дома чи в спортзалі) по чому(книжка чи відео) І які у Вас результати.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? До лісу і по 3 літри пива на брата. Щотижня. І ше шашлику по півкіля :D
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? В мене з кульою в комплекті був диск з різними рівнями складності вправ
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? дівчатка, як можна позбутись живота, не качаючи прес??? то для мене найстрашніше(прес), мені зразу стає зле, вся кров б"є в голову, червона як бурячок.............. не моє це. я з задоволенням кожного дня кручу коло, але животик від цього, на жаль, не може зникнути..........
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Казала моя тренер з пілатесу постійно робити наступну вправу... 4 вдохи носом( шоб живіт прилип:D), а потім 4 видохи ротом (живіт має стати повним) і так багато разів вдень... Зрозуміли шось?
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Женю, можете робити такі вправи: 1. лягти на спину і підносити пресом живота випростані ноги. Починайте із 5-10 разів. 2. (це мені Ніна порадила) лягти на спину, руки мають лежати вздовж тулуба, припідняти голову, піднести зігнуті в колінах ноги і крутити "ровер". Починайте із 1-2 хвилин. 3. із лежачої позиції, припідняти голову і ноги, руки потягнути вперед до колін, і в отакій позі, ніби ви намагаєтеся дотягнутися носом до колін рахувати так до 100 чи 200. Бажано рахувати повільно. Або просто засікти пару хвилин. Починайте із коротких відрізків часу. Під час цих вправ час від часу напружуйте живота, теж помагає. Вони всі качають радше нижній прес, але я так розумію, що саме із ним у вас проблема. Вона у багатьох є.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? п.Ліля, я тут вашу лінієчку побачила - а який у вас ріст??? моя мета теж 52, я йду з 64, зараз 58............ в молодості моя вага була 50.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? В "молодості" - Женічка, 5 балів!!! :D:D:D В цих вправах головне притискати спину (поясницю) до підлоги, щоб не було проміжку, і слідкувати за диханням. ВИДИХАТИ на складний маневр. Тобто якшо піднімаєтесь догори то видихаєте, опускаєтесь - вдихаєте.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Зріст 161. У "молодості" важила 48-49 кг. Під час вагітності 68. А після долізла до всіх 74. На початку літа мала 55, але за літо з"їла стільки кавунів та винограду, що зараз важу 57. :xaxa: Але таки хочу злізти на омріяні 52... :shy:
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? мені, наприклад, лікарка заборонила цю вправу, можна підносити тільки зігнуті ноги, а зараз взагалі нижній прес тільки на дошці тому, що коли починають працювати не м"язи нижнього пресу а поясниці, то дуже зле... взагалі фізичні вправи можуть не тільки допомогти,а і нашкодити.
Відповідь: Пілатес - для фігури і здоров'я... Напишу Вам що собі зробила в суботу. В нашому залі є така штука, що по телвізору колись показували. Такий тренажер - ремінь з колючими штучками надіваєш в район того місця яке будеш масажувати, вмикаєш і воно масажує. Ну всі надягають так як би під дупку, щою бедра зачіпало і сідниці - типу розмасажувти целюліт. 1 швидкість масажна , так легенько вібрує 2- сильно вібрує, руками треба впиратися щоб наятгнути ремінь, і стльний контакт був. Дивлюся жіночки роблять. Думаю спробую, тим більше що 1 ст. целюліту-при стисканні. Людоньки ЦЕ ПОВНИЙ капець. На масажері ніц не болить. Через хв 5-7 зупинила, і почалося - пече і свербить одночасно. Погладила руцями, думаю ну кров розвгнало добре і гріє. Як зняла спортивні лосіни -це треба було бачити -все спухло буграми такими як вас комар кусає , тільки великими і дуже багато. цілий день бедра боліли. Не знаю чи хтось пробував. Чи у вас таке було? Більше такого не хочу.
Відповідь: Пілатес - для фігури і здоров'я... То мабуть щось на кшталт вібромасажеру. Може ви на занадто високу швидкість вмикнули. Мама моя має таку штуку вдома. То там є різні видкості і різні пояси. Файно розслабляє. Але треба індивідуально підбирати, бо той пояс з пухирцями мені по кістках б'є )) А в мами жодних нарікань
