Відповідь: Як ви підтримуєте форму? ola-lyola, а харчування в робочі дні таке ж, як і в відпусткові? може більше рослинної їжі і менше м"яса?
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? У відпустку жерла як кінь, бо ми були в готелі "все включено" і я, як пилосос мусила все попробувати. А м'яса майже не їм, ти мене заставила задуматись, що білку взагалі мало в моєму харчування, зараз це основне овочі-салати-зупки, насіння і морозиво, ну і вуглеводи - я солодкїжка страшна! Ну і в робочі дні деколи взагалі забуваю поїсти, а що від цього може залежати?
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? о! в мене так само. правда я тільки кілька місяців займаюсь. То рельєф звісно зявляється, міняється форма, але сподні таки стали обтягувати сильніше. Хоч добре шо вага не в плюсі, хоч і не пропадає. Може це справді від харчування залежить, я харчуюсь приблизно так само, як і ви
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? "скажи мені, що ти їж, і я скажу, хто ти є" залежить, конешно білки не тільки тваринні бувають, а й рослинні, я б на твоєму місці пописала к-ка днів, що їм (але абсолютно все), а потім проаналізувала і робила аж тоді висновки
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? конешно! Ще й як! Взагалі коли є спорт, то треба дуже обдумано харчуватися. Щоби було різне, корисне, але не переїдати. Я колись як ходила ще на плавання і групові занЯття, то якось не думала про харчування. Така була голодна після спортклубу, що одразу їла нормально. Тепер я більше слідкую, що і коли їм. Після спорту 2 години і до спорту стараюся не їсти. Потім їм в міру, не переїдаю, як мені радив колись один лікар-трошки не доїдати все, аби вставати зі столу з легким почуттям голоду. Це все відносно, по власних відчуттях. Солодке позволяю собі лиш зранку. Вуглеводи, що є в солодкому то зовсім не корисні вуглеводи. Вівсянка-так, дає енергію на весь день.
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! тренера так кажуть - за дві години не їсти до тренування, а після - організм ніби на відновлення витрачає енергію з вашого жиру, а не з їжі. Хто знає більш детально - нехай пояснить.
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! я цю тему не вивчала, то по самовідчуттю - деколи поїш за годину - і нормально тренуєшся, а деколи за 3 год - і не можеш тренуватися нормально з повним шлунком . Мабуть це в кого який обмін.
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! А можете написати, що ви маєте на увазі? Мені направду цікаво, бо стільки різних думок, версій і якось плутаєшся в тому. По відчуттях мені краще не їсти якийсь час до тренування, тоді легше займатися, але я водночас стараюся харчуватися більш менш правильно, щоб та їжа мені давала енергію на довго. Після тренування я також якийсь час не їм, бо впринципі мені так нормально підходить і я літом так підлаштовуюся з тренуваннями, щоб обід-вечеря були приблизно в той самий час.
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! Я як поїм за годину до тренування, то вже важко займатися, тре хоч за 2. Але після тренування не можу довго чекати, то їм хв за 40. Ну що, взяла я абонемент в ЕкоФітнес. Найближче до роботи, зал і все гарне, чисте. Була на 2х заняттях, то одне було мені заслабе, а друге якраз таке як люблю, вийшла мертва. Тренери були Віка і Наталя, то мені сподобалися, а навантаження вже від людей залежить, дехто вперше приходить і не може складне щось робити.
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! Щодо їжї - тут все просто: під час тренування їжа не перетравлюється взагалі. Тому, щоб уникнути дискомфорту, можна за годину-дві до тренування з"їсти щось легке та енергетичне. Якщо з"їсти, наприклад, м"ясо, яке травиться в середньому години 4 - буде процес загнивання. А після тренування всі процеси в організмі продовжуються - тобто він "тренується" ще протягом 1-2-х годин, в залежності від вашої фізичної форми (в тренованої людини організм "заспокоюється" швидше). Наприклад, жир починає розщеплюватись після 20 хвилини і це розщеплення продовжується ще після тренування, також спостерігається пришвидшене серцебиття і т.д. Тому годувати організм доцільно через 1,5-2 год. Тобто треба дати йому можливість ще попрацювати, спалити зайві калорії, а не зупиняти цей процес поступленням їжї.
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! можу - дієтологи кажуть не робити великих перерв між прийомами їжі. 5 годин (2 год до 2 після і 1 год тренування) - це не просто велика, а величезна перерва. обмін речовин падає в глибокий обморок. це ж не значить, що треба з"їсти перше, друге, третє і компот і так йти на тренування. а щось легке і в малій кількості каменем не стане. взагалі рекомендують для жінок 5-ти разове харчування, то 5 год переви ніяк не втиснете. еммммм ...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Ну... Ні в який обморок обмін речовин не падає! Потрібно дотримуватись питного режиму під час тренування і потім організм буде вдячний! Тим більше, якщо за 2 години до тренування з"їсти щось корисне та поживне. А пригнічення процесу травлення під час тренування відбувається через ВІДТІК КРОВІ ВІД ОРГАНІВ ТРАВЛЕННЯ. А відновлюються процеси травлення тільки на 20-30 хв. після тренування, однак, метаболічні процеси в організмі, як я вже писала, продовжуються. Тому і доцільно їсти через 1,5-2 год. Звичайно, якщо ви непритомнієте від знесилля - можна щось з"їсти і швидше. Хоча до такого стану бажано себе не доводити. В будь-якому разі, потрібно прислухатися до себе. І якщо немає почуття голоду можна спокійно витримати 4-5 годин.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? поміняла програму на оцю. Дуже мені подобається. Тривалість до 25 хв.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? а я таким зайнялась: http://www.youtube.com/watch?v=lCQR1e4enB0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=dJIGIOugK6Y&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o&feature=related
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Дівчата, скажіть хто-небудь, чи несуть в собі якусь користь для тіла ось такі масажери: стоять у спортзалі тут, дівки бачу стоять там трусяться і мені цікаво стало, може спробувати. Але чи щось дає воно. Отой перший Роллінг стар так нічого виглядає, принаймні промасажує тіло, а отой другий навіть не знаю, трусить просто та й все..
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Невже ніхто не знає про ті штуки? Цікаво би було почути якісь відгуки.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? я знаю, що вібрації це не завжди добре для здоров"я... а я сьогодні не пішла бігати. І певно добре зробила - мені Варя повноцінне тренування забезпечила: 100 раз присісти-підняти, ще 100 догнати-принести, повороти тулуба 100 раз чи вона в шкоду не зайшла...
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну І я хочу. Потихеньку мітка паде, вже маю 53.600. Ввела у свій раціон імбир: чай з імбирем, кефір з імбирем. Побачим чи буде результат. За 4.5 місяці кручення хула-ху в об'ємі зменшилась на 10 см, ще хоч 15......
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну ого! крутий результат. це в таліїї, я так розумію? а ви крутите саме хула-куп чи просто коло?
