Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Мія, 9 Березень 2010.

Сторінка 40 з 49
  1. DarkNess

    DarkNess New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    В 3-ій позиції можна триматись за опору чи руки тримати на поясі ?

    І ще дайте рецепт кавового обгортання . Я колись робила кавовий скраб з гущі. Ніби повинно візуально зменшувати прояви целюліту на день-два, мені це зараз дуже необхідно. Просто натертись кавовою гущею і змити, чи як ви робите ?
     
    DarkNess, 31 Травень 2012
    #781
  2. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Звичайно триматися. Інакше не представляю як її зробити.

    Дві столовий ложки заварної кави (може бути і фус) і дві столові ложки солі. Трошка водички теплої і гарно вимішати. Натерти проблемні місця і обгорнути плівкою. Одіти теплі штани і годину тримати, після чого змити. Можна додати одну ампулу нікотинової кислоти, вона стимулює обмінні процеси в шкірі.
     
    Мія, 31 Травень 2012
    #782
  4. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    3/3 віджала.
    Після шостої стає важко не їсти. Після тренувань апетит вагітним стає і з"їла б коня.
    Зранку прокидаюся з думкою про холодильник)))) З понеділка буду робити другу спробу бігу. Зменшу відстань до пів кілометрика.
    Ну ломка в мене за бігом, ломка..
     
    Мія, 1 Червень 2012
    #783
  5. Nastyusha

    Nastyusha Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Мія, а ви через день тепер займаєтесь?
     
    Nastyusha, 1 Червень 2012
    #784
  6. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    ні, кожен день, просто мала вимушену перерву на два дні.
     
    Мія, 1 Червень 2012
    #785
  7. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Де то всі попропадали?
    3/5. Вже четвертий тиждень на носі..
     
    Мія, 5 Червень 2012
    #786
  8. Nastyusha

    Nastyusha Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Я почала 3-ій тиждень по другому колу, ще не переходжу на 4-ий - мені поки і тої нагрузки достатньо.
     
    Nastyusha, 5 Червень 2012
    #787
  9. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    мені як коли. 3/4 легко було, а 3/5 важко. Не знаю, можливо теж затягну третій тиждень на пару днів.
     
    Мія, 5 Червень 2012
    #788
  10. DarkNess

    DarkNess New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    будла вимушена перерва )
    2/6, відпрацювала нині на всі 100. Правда кардіо поки не встигаю робити.
    А коли то мені переходити на 3 тиждень ? ви чось затягуєте...

     
    DarkNess, 5 Червень 2012
    #789
  11. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Залежить як вам даються вправи. Якщо відчуваєте що ще важко, то можна затягнути на пару днів поки тіло не попросить "добавки".
    P.S. 3/6 віджала.
     
    Мія, 6 Червень 2012
    #790
  12. BlackSheep

    BlackSheep Active Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Приеднуюсь і я до ваших занять
    Сьогодні в мене був 7 день першого тижня,і тут я почала читати другий тиждень -мда......
    Скажіть,вправа біля станка -то робиться шість раз підряд "по колу "-то 1 цикл?а другий цикл вже те саме але з піднятою рукою?а розтяжки між ними треба робити.
    зовсім я запуталась.
     
    BlackSheep, 6 Червень 2012
    #791
  14. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Вітаю і бажаю дійти до кінця ! :)
    так
    так
     
    Мія, 6 Червень 2012
    #792
  15. BlackSheep

    BlackSheep Active Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    тоді виходить що перший тиждень я теж незовсім добре робила.
    біля станка робила один підхід( присіла-присіла-присіла-до 10 порахувала) потім розтяжка і так пять раз.
    П. С. а попа трохи вже підтянулась ))))
     
    BlackSheep, 6 Червень 2012
    #793
  16. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    3/7 позаду.
    Завтра четвертий тиждень.. страшно..
     
    Мія, 7 Червень 2012
    #794
  17. Nastyusha

    Nastyusha Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    І я завтра спробую четвертий тиждень. Як буде аж дуже важко - повернусь на третій.
     
    Nastyusha, 7 Червень 2012
    #795
  18. Nastyusha

    Nastyusha Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Все, прийшли КД, поки не буду займатись. На тиждень скоріше, доречі - як думаєте, це може бути пов"язано з цими вправами?
     
    Nastyusha, 8 Червень 2012
    #796
  19. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Не думаю, що пов"язано.
    Я нині теж роблю перерву
     
    Мія, 8 Червень 2012
    #797
  20. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Фух... 4/1.. плачу як важко. Мусяла робити інтервалами не по 6 а по 3 рази, бо один жим з 10ма пліє по відчуттях як одна повноцінна вправа, а їх аж 12 тре зробити..
     
    Мія, 10 Червень 2012
    #798
  21. DarkNess

    DarkNess New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    І в мене на 5 днів скорше, як ніколи. Віддихаю :girl_cool:
    Ше хтось напише - то вже буде система ))
     
    DarkNess, 11 Червень 2012
    #799
  22. BlackSheep

    BlackSheep Active Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    В мене 2/2 .Після декількох днів перерви змусила себе продовжити заняття,бо лінь таки підступно закрадаеться і вмовляе кинути то все.
    Важко даеться третя позиція( ноги в сторони),навть повністю все незмогла зробити.
     
    BlackSheep, 12 Червень 2012
    #800
Сторінка 40 з 49