Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Мія, 9 Березень 2010.

Сторінка 31 з 49
  1. Butsya

    Butsya New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Четвертий день зробила. Правда сьогодні трохи відволікалася до малого, тому відчуття не таке суперове, як тоді, коли робити все зосереджено.
    Але зробила.
    Взагалі я хочу попробувати займатися хоча б 2 тижні без жодних перерв, як тут радили про біг, щоб "втягнутися". Бо я вже стільки разів щось починала і як тільки один день халявила - то все. Закінчувалися всі спорти.

    Шось я тут сама... :girl_sad:
     
    Butsya, 20 Квітень 2011
    #601
  2. inNusjalapusja

    inNusjalapusja Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    дівчатка, теж дуже хочу до вас приєднатися. Але не можу відкрити файл. Може хтось зможе на e-mail скинути? Бо ж літо скоро, треба роздіватися, а...:girl_in_dreams:
     
    inNusjalapusja, 29 Квітень 2011
    #602
  4. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Дівчата, скосила мене страшна ангіна колю антибіотики.. так що пасу задніх певно ще тиждень півтора.. і плачу..
     
    Мія, 30 Квітень 2011
    #603
  5. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Еееее нє.. то так не піде.. шось резиною смердить..
    ви чого шлангуєте?
    я в строю 5/2 без бігу + прес..
     
    Мія, 4 Травень 2011
    #604
  6. Імель

    Імель Модератор в декреті Команда форуму

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    нє
    я є
    але тихенько :)
    2 тиждень

    часом коліно поболює ліве
    тому я акуратненько
     
    Імель, 4 Травень 2011
    #605
  7. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    О то файно, а то саменькій воно не йде.. о така я егоїстка (-:
     
    Мія, 5 Травень 2011
    #606
  8. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Куку, я на третій тиждень завтра перехожу, а ви?
     
    Мія, 10 Травень 2011
    #607
  9. Kerzenlicht

    Kerzenlicht Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    щойно надибала цю вашу темку... все скачала, вдома почитаю і буду робити, НУ БО ТРЕБА ВЖЕ ШОСЬ З ТИМИ ЛЯЖКАМИ РОБИТИ!!!:girl_mad:
     
    Kerzenlicht, 19 Травень 2011
    #608
  10. CoffeeFairy

    CoffeeFairy New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    І я до вас:girl_dance: Бо вже стільки всього начиталася - а про ніжки мало чогось пишуть. Скачала, роздрукувала - ввечері беруся !
     
    CoffeeFairy, 3 Червень 2011
    #609
  11. CoffeeFairy

    CoffeeFairy New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Сьогодні третій день першого тижня:girl_dance: Але чогось було важче ніж два попередні рази - у буквальному сенсі ноги тряслися:girl_impossible:
    Сподіваюся далі буде легше і скоро стануть помітними результати)
     
    CoffeeFairy, 5 Червень 2011
    #610
  12. kukla

    kukla New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Добре що завтра не понеділок -легше почати. Я з вами!!!
     
    kukla, 7 Червень 2011
    #611
  14. Miusha

    Miusha New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    І я з вами:yahoo: Давно вже скачала матеріал, постійно дивилася і ніяк не могла себе заставити за нього взятись. А от сьогодні вирішила - пора би вже! Пішла робити перші кроки...всім, хто теж тільки недавно приєднався - бажаю успіху!:girl_dance:
     
    Miusha, 9 Червень 2011
    #612
  15. Trjoshka

    Trjoshka New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Вот що я скажу про гарні ноги.....)))) головне, щоб війна з салами не перетворилася для людини у комплекси неповноцінності.! Я не проти вправ дієт і тд і тп, але я думаю, що при тому всьому треба знати межу (золоту середину). Знаю декілька жінок, які переймаються за надто своїми "двома", - і мастять їх кремами і розтирають різними губками, але толку ніякого....(((Тількі грошей меншає.... То до чого я веду,- ми і так красиві, і ніжки красиві, і руці...., все в нас добре, бо ми супер....))))))))!!!!! Пийте дівчата сиру воду (не менше 1,5 літр. в день) і все буде ОК!!!)))
     
    Trjoshka, 9 Червень 2011
    #613
  16. sonnechko

    sonnechko New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    І я!Ія з вами ! Почала робити вправи 1-го тиждня . Мені в принципі не складно . Може тому , що періодично роблю якісь вправи з інтернету по 8-10 хвилин, майже щодня , тому ноги трохи натреновані. До речі раджу тим в кого мало часу , єдине ,що потрібно робити розминку перед вправами , щоб розігріти м"язи.
    Трохи задолбує , що в тексті все перемішано- і вправи,і різні філософські роздуми , більше люблю відео . Але маємо те ,що маємо. Дівчата, в кого дійсно змінилася форма ніг, відпишить . Бо я в принципі не повна і хочу більше відкорегувати форму ніг
     
    sonnechko, 14 Червень 2011
    #614
  17. Samilla

    Samilla New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Дівчата... а що ви таке робите? всі так про це говорять)))) я теж хочу, а де це відео? модливо хтось і мені його покаже?:girl_tender::girl_yes2:
     
    Samilla, 15 Червень 2011
    #615
  18. gnoma

    gnoma Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Зверху в темі є лінка за якою можна скачати весь комплекс вправ і детальний опис. Відео нажаль нема, тільки книжка, зате з малюнками:girl_wink:
    Ну і щоб не оффтопити : розлінилась я, трохи захворіла то і закинула вправи, а тепер ніяк не візьму себе в руки, вистачає мене тільки на розминку, зате майже кожен день. Треба напевно знов все спочатку. Результати після 3 тижнів мене потішили.
     
    gnoma, 15 Червень 2011
    #616
  19. Merry

    Merry Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Мене теж цікавить це питання. Ті хто пройшов весь курс (чи значну частину), чи є результат і який, змінилась тільки форма ніг чи і сальце зникло?
     
    Merry, 29 Серпень 2011
    #617
  20. Manyuha

    Manyuha New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Доброго дня усім!
    Дівчата, розрадьте мене. Завтра сьомий день першого тижня, але в мене результати абсолютно протилежні. Об'єм ніг збільшився. Чи у когось, хто пройшов перші кілька тижнів, теж були таке враження, що розпухаєш? Що робити не знаю. :girl_cray:Сподіваюсь, далі піде у бік покращення.
     
    Manyuha, 15 Вересень 2011
    #618
  21. Kerzenlicht

    Kerzenlicht Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    цікаво чому сюди не повертаються...
    відео не знайшла - мені достатньо фото - але фото докладніше, ніж у першому дописі цієї теми, є тут: http://my-fitness.ucoz.ru/publ/1-1-0-4
    за 2 тижні -2 кг, -2 см в талії, -3 см у стегнах і -2 см обхват ляжки у найтовстішому місці...
    і це я 2 тижні через день комплекс 1го тижня робила, поки звикла і вбулася. ну і слідкую за тим, що їм
     
    Kerzenlicht, 28 Жовтень 2011
    #619
  22. Nespljushka

    Nespljushka Active Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Зробила сьогодні перший день. Відчуття класні. Правда на розтяжках почувалася колодою:girl_cray:
    Єдине що мене хвилює: пульс мав би бути за 20, а в мене 17.
     
    Nespljushka, 1 Листопад 2011
    #620
Сторінка 31 з 49