Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Дівчата пишіть в ПП в кого не закачується і дайте своє мило.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Четвертий день. Сьогодні мені допомагали мої доці. Обреготалась до сліз, так шо завтра напевно не тільки ноги і сідниці будуть боліти а ще й щелепа. Скажу вправи набагато важще робити коли смієшся - так напевно ефективніше. Найсмішніше було - коли моя двох річна доця пробувала робити останню вправу з підніманням ноги . А так то сьогодні було вже значно легше і в дзеркало подивилась добре - то ноги у загальному трішки підтягнулись - особливо видно якщо стояти на пальчиках Маю питання - оту другу позицію першого тижня треба робити два підходи по пять разів а між ними розтяжка, чи пять підходів по пять разів, бо шось сьогодні перечитувала і не зрозуміла? Я робила два по 5.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Я теж робила два підходи по 5 разів. Після кожного підходу розтяжка
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Щойно сумлінно виконала вправи, аж ноги підкошуються, а в м`язах таке приємне тепло.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути І я виконала сумлінно 2 день 2 тижня. Троха прояснилося з третьою позицією. там не виходить дуже сильно таз вверх штовхати, а тільки трохи і від цього болять привідні м'язи вверху. Взагалі коли штовхаєш таз вверх ноги як розкладушка пробують закритися. Важко втриматися в тій позиції. Завтра буду знімати розміри скільки там чого відпало а в вас дівчата є якісь цифрові показники? P.S. Хочу подякувати всім за підтримку то дуже помагає коли знаєш що ти не одна !
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Я трошки похудала, більше кіло. Але крім вправ ще намагаюсь менше їсти і не їсти після 18 вечора. І вічуваю, що мязи на ногах підтянулись.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути дякую, Міє за мейл. але то щось не для моїх розумів станок, м"яч... де того всього набрати в захаращеній квартирі а так хочеться ніжки гарні все, пішла в "жилетку"...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Станок то любе крісло зі спинкою.. є в кожній квартирі. М'яч коштує 8 грн в Метро, можна і менший то дешевше буде і місця в квартирі не займе. Можна і дитячий використати думаю ваші діти мають в свому арсеналі таку забавку.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути ви праві треба себе змусити від бажання перейти до дій. все, завтра малого диван складаю і почну займатися
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути 3 день другого тижня. Вага не змінна. Талія 74 (-2) Бедра 98 (-5) Ноги 54 (-3) Коліна 38,5 (-1,5) Руки 27 (-1) Втрата від початкового значення
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Перший день другого тижня - знов відчуваю легкий мандраж. Хоча віджимання пройшло досить легко, руки тремтять як від сильної кави Поки не міряюсь. почекаю ще декілька днів.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Міє, а Ви годуєте? чи не позначаються Ваші вправи на кількості молока?
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Годую. Часто під час вправ молоко прибуває і течуть молочні ріки А от прес качати ще не можу, а хочеться
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Дівчата, ви всі молодці, особливо Мія, яка це все почала! всім не варто сподіватись на такі ж швидкі результати як в Мії, бо в неї йде природний процес схудненн після пологів+ГВ, яке дуже допомагає. Успіхів!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Сьогодні пропустила вправи, вибачайте - дітки похворіли і день минув в біганині та лікуванні, нам уже ліпше, думаю завтра продовжу......
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути 4 день.. не знаю чи то в мене так але чим раз тим важче ті три позиції вистояти до десяти.. перший другий вроді нічо а далі ноги просто горять..
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Привіт усім. Я вирішила такош до вас приєднатись, бо за останній рік з"явились лишні сантиметри. Скачала вже книжичкі і іду читати. Думаю вже сьогодні почну вправи. Мія дуже дякую за дуже корисну інформацію.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути І так з нами є: Хельга - 2 тиждень МАХАМАК - 1 тиждень Надя К. - 1 тиждень ну і я - 2 тиждень Всі решта хто зацікавився ще не наважилися. Ми будемо підбадьорювати дівчата, не вагайтеся. P.S. Отримаємо ідеальні ноги і будемо приступати до ідеального живота і на літо всі такі ідеальні як вийдем на пляж в бікіні то чоловікам прийдеться не солодко нас пільнувати
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути я вже скачала книжечки, до понеділка прочитаю і почну займатися)))
