це якраз не є правилом системи, це спосіб поступового опанування себе для солодкоїжок я ще "не в сім'ї" повернусь не скажу коли точно. Сподіваюсь, що до кінця червня і сподіваюсь, що не з показником 65 ви всі мега, у вас все получиться
Ага, а спосіб опанувати себе не їсти його щодня це ще вищий левел так і є, на системі раз можна, то вже і їсиш щодня то про мене,,але це вже давно не так)))
Я за минулий тиждень нагнала все, що за позаминулий скинула. Доходжу висновку, що моя основна проблема зараз - відсутність часу ввечері приготувати собі системну обід/вечерю на наступний день. Часто доводиться харчуватися в кафешках, в комплексних обідах знайти суп, де не поєднується м"ясо з картоплею, практично неможливо. З вечерями взагалі біда - якщо біжу на тренування, то в кращому випадку моя вечеря - це йогурт з магазину. В гіршому - взагалі не вечеряю. Колись рятувалася в таких випадках яблуками - зараз мені від яблук в другій половині дня дуже дискомфортно. Салати на вечерю чомусь взагалі мені не пасуюють тепер (теж дискомфорт в шлунку і кишківнику, та ще й зауважила закономірність, що салат на вечерю дає мені плюс зранку). Пасує на вечерю м"ясо, риба або кисломолочний сир. Але на приготування м"яса і риби бракує часу, а сир їм тільки від своєї перевіреної господиньки, тож він не завжди є в холодильнику. В будь-якому разі здаватися я не планую. Але поки що не знаю, як налагодити харчування. Було класно минулоріч, я собі звечора приготувала системну їжу на роботу, і просто не було варіантів харчуватися несистемно. А тепер.... Ще й просвіту поки що не видно. Підкажіть, чим таким, щоб швидко готувалося, можна доповнити на обід крупу? Салати рубати на роботі зараз не маю можливості. І може хтось має ідеї системної вечері, у випадку, якщо нічого не вдалося приготувати?
Рибу заморозити порційно і кинути на сковорідку, хляпнути води, тушкувати під кришкою, обрізі будуть готові за 5 хв. вже Зварити шмат філе і поділити на прийоми їжі
я теж на цей тиждень знову з вами бо з Великодня вже не була на системі, пішла в відрив, але вага майже не збільшилась, що для мене дуже дивно. Зараз хочу до купального сезону підтягнути трохи ноги і живіт. хоча на вихідні їду на празник, тож дієта точно відміниться, але думаю мені поки і тижня вистачить.
Філе кого/чого? От зразу видно, що людина розуміє, про що мова. У Вас теж був досвід такого робочого грахвіку? В мене відчуття, що я якась білка в колесі. І розбирає цікавість, чи з того буде толк.
теж колись так рятувалась, коли зранку розуміла, що з вечерею повний капець. Але мене вже просто нудить від яєць. --- дописи об"єднано, Jun 13, 2016 --- Кстаті, ними хіба і рятуюсь вже довший час. Або на сковорідку, або (якщо є більше часу) - в рукав разом з сумішшю морожених овочів. Або якщо хочеться салату "Цезар" з лососем, то теж витягнула - і на сковорідку. То до чого я веду - я, напевно, "зажиріла", але щодень-через день лосось мені вже теж починає піднабридати.
Я почина з системи, але в процесі зрозуміла. що треба підлаштовувати під себе, бо навряд зможу все життя дотримуватись -60. А так вже два роки харчуюсь більш-менш обдумано QUOTE="Kroshka Enot, post: 2397489, member: 45266"]Філе кого/чого?[/QUOTE] Індика наприклад чи курки. В мене теж є намариноване в приправах, порізане філе Трішки води на сковорідку, пару хвилин і готово. Ше відварюю брокколі, цвітну капусту, тушений кабачок, грибочки печені або тушені...Ну і сир домашній з помідором, огірочком. Ну але я якась неперебірлива або голодна бо люблю все..і яйця мені дужеее добрі Стараюсь на вихідних трошки наперед зварити, бо реально в такі дні часу катастрофічно бракує (раніше опівночі лягти рідко вдається). Ааа, ще згадала...стараюсь тримати в холодильнику баночку тунця у власному соці на "чорний день" [
Проблєма в тому, що ми м"яса птиці практично не вживаємо (вийняток - куплене у бабціних сусідів, де я точно знаю, що не наколоте гормонами; але таке щастя рідко вдається придбати, бо ж купую власне у тих, хто на продаж не тримає). Хоча ту ж телятину чи кроля теж, напевно, можна намаринувати. Ну трошки довше буде тушитися. А взагалі, я щось помітила, що ми стали помітно менше вживати м"яса. Зате рибу товчемо у всіх можливих варіаціях, і нам так пасує. Саме головне, що мій м"ясоїдний муж вже навіть і не просить, і навіть не пам"ятаю, коли востаннє на ничку купував сосиски. Це мене тішить, значить, корисного білка з риби йому вистачає. Я таке теж обожнюю. Тіко на вечерю типу не дуже системно, бо ж домашній сир, як правило, жирний. Але в моєму випадку краще хоч так. Я теж раніше так газдувала. А тепер якщо вдається на вихідних виділити собі половину дня, коли нікуди не треба бігти, то я краще манікюр зроблю, або з мужем погуляю. Але то всьо офф. А по темі - я нині маю на 100% системний день (до цього моменту). А от з вечерею знов халепа - варіантів є 3: випити бульйон з домашньої курки, який варився з картоплею купити щось в ближньому магазині (максимум якийсь йогурт) не їсти ніц Що порадите?
з тим трудно З усім решта буду старатись споратись. Шкода тільки, що мене ненадовго вистачало останнім часом, і тому результату не те що нема, він ще й негативний. Але я сі не здам.
Індика. В мене малюк на ГВ по вимозі, нема коли дуже їсти готувати, не люблю стояти біля плити, люблю свіжі страви, чим швидше готується, тим корисніше - отаке Кисломолчка на вечерю затримує воду в організмі. Ніц страшного, хіба тим, що шкіру розтягує
Індика наприклад чи курки. В мене теж є намариноване в приправах, порізане філе Трішки води на сковорідку, пару хвилин і готово.[[/QUOTE] Вибачте, що вклинюся не по темі: то ви собі так щоранку заготовлюєте вечерю чи то про якісь особливі маринади йдеться?
Та ні, просто промию, іноді відїб"ю. Сіль, перець, приправи і на 2-3 дні маю, щоб не розігрівати готове (хоч іноді і так роблю). А взагалі то я ввечері, роблю заготовки на сніданок, перекуси, обід на роботу (кухні на роботі нема, тому приходить готувати все від а до я), ну і вечерю. Часу трохи йде на то все. Звичайно простіше піти купити булок пару і з"їсти, чи навіть у якомусь закладі поїсти...ну але...
Дівчатка, привіт-привіт. Як справи? Прийшла тут відписатись, бо чекає мене ще роботка до середини ночі, не хочу спокуситись на якусь їжу, якої мені зараз абсолютно не тре, і навіть не дуже хочеться. Я вже другий день кришталево чемна. Моя вага сьогодні вранці мене потішила - один день, і вже є мінусик. Давайте разом один одного дисциплінувати, га?
