Так трошки ще додам/піднагадаю, що Система -60 включає не тільки графік харчування але+ кавовий скраб і мумійо, це якщо говорити про "Систему-60". Шкода, що не дописує Жасмін. Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk
Я просто,мабуть,не в ту тему звернулась...Не можу правильно сформувати думку,мене більше цікавить користь споживання білків,жирів і вуглеводів в різний час дня,а не для системи.Так само як і споживання фруктів,наприклад.Тобто,яка користь організму,а не тільки мета схуднення.Думаю,таблиця,яку дала Рона,відповідає запиту.
Я сьогодні трохи взяла себе в руки. Поснідала сумішшю пластівців, до 12-ї доїла іриски. Все, нема! В обід з"їла макарони з твердих сортів і з тушкованим філе курки. А на вечерю - гороховий суп (без картоплі якшо шо). От тут мені здається, що я обід з вечерею переплутала А зараз - спробувала манго. паро кусочків. На завтра печу рибу. То мені її на вечерю залишати чи можна в обід і ввечері? Я не зовсім дотримуюся системи, так як мене "їдять" і я хочу їсти. Поправте мене, бо як не піде на спад - то депресняк мені гарантований (. Сьогодні пила весь день чай без цукру і згамала лиш четвертинку кусочка житнього хліба. І ще питання: чи можна пити молочко? Якщо так - то в який час. Дуууже дякую за підтримку!
@Zaychenya, на обід не можна поєднувати м'ясо з макаронами або картоплею. Тобто або м'ясо або макарони. На вечерю бобові заборонені. Манго ніби також немає в списку дозволених. Але Ви велика молодець! Я у "вашому" віці весь час щось підгризала, постійне відчуття голоду - малеча теж смоктала ого-го. Ага, і про молоко - на обід можна, і є 3 варіанти вечері з молочними продуктами. Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
а в мене заслужений мінус -400 нині вечір маю зайнятий. Так що, якщо правильно все організувати, можна знову бути чемною прям аж хочеться.
а що робити коли вночі просинаєшся на чергове годування - а їсти хочеться!? Деколи стакан води допомогає, а деколи - ні. Від сирих овочів і фруктів пече в шлунку. Чим можна замінити? Сухариком можна? Одним ....? щось із варіанту скоренько "чамкнути", бо вже плаче. Раніше я це заміняла 1 цукеркою корівки. А зараз - не хочу. Стала на терези... Ну що ж. Відлік від круглої цифри. Аж самій огидно. За свята добавила 3 кг 80 І треба заставляти себе виходити гуляти з візочком (бо в хляпу і дощ з снігом не дуже приваблювало). Перша ціль -10.
@Zaychenya, так як Рона пише, ще можна відварне м'яско, ну і замість хліба я могла перекусити хлібцем. До 6 місяців малої я їла (тобто перекушувала, а не наїдалась) вночі, бо оте печіння в шлунку то капець. Вже зараз я витримую після 18.00 без перекусів, хоча мала і любить зависнуть на грудях, та немає цього дикого голоду, є терпимий Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
В мене з малою такого жору не було. може через те що я була на строгій дієті через її алергію. А малий "дозволяє" все їсти Дійсго. Я згадала що сир тамує голод. @Rona дякую!!!
а руханка? її або забагато або замало якщо ден малорухливий, то ніяке здорове харчування не дає мені мінусу а якщо активно займаюся то теж може бути застій ваги, мязики наросли
в мене просто шлунок зменшується після "пампухової хвороби". Ну і в циклі - золотий час. Чекайте, я ще прийду сюди - нити в ПМС
Я тут, я чемна! Ваги нині потішили, але рано розслаблятись, бо то вода+КД з дня на день. З наступного тижня пообіцяла собі і коліжанці відновити степ. Ще мушу її попросити про підтримку моральну)) Мумійо і скраб поки не роблю, бо тяжко себе заставити. То наступний крок.
Щоб похудати, простий рецепт: спочатку відмовляємся від мучного (їмо більше птиці та риби, салати), потім від м'яса - більше нажимаєм на рибу та рибні страви + овочі, салати. схудла -8 кг. за дуже короткий час, основне мучне.
вчора ввечері трошки порушила, причому якось на автоматі. Не дуже-то і хотілось. нині +400 так мені і треба. нині буду чемна
@Zaychenya почитала я Вас і вирішила і собі братися за розум. також буду по можливості правильно їсти. в нас все вийде!!!
І я до вас. Мені треба 8 кг скинути. Я після ГВ і з заїданням стресів дуже набрала. Вже почала роботу над собою. Успіху нам!
