Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Відмовилась я взагалі від солодощів (лише маленька ложка меду вранці) та від випічки. Уже 2 тижні у нас ранкова зарядка (бігаємо). А ваги показують +1 кг
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну а зачєм так себе катувати? хочете збій в гормональній системі? жінці треба їсти солодке (просто в 1-й половині дня), її мозок ніколи не відпочиває, а живиться глюкозою, яку Ви забрали. Ваш організм в стресі, рятується як може
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну я і до того обмежувала себе в солодкому. Зараз просто перестала цукор їсти. Їм фрукти, сухофрукти, зранку мед. Хіба цього не достатньо?
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну а чому кажете, що солодкого не їсте? то теж солодке до речі, я від сухофруктів поправляюсь не гірше, ніж від вафельок, дууже кальорійні
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну я без солодкого зовсім не можу, то дозволяю собі за ранковою кавою 1-2 цукерки
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну сухофрукти (ізюм, курага) я на сніданок з вівсянкою їм Вдень їм яблука, рідко виноград, банани
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну не полінуйтесь, спробуйте 2-3 дні записувати все, що їсте (ложечка меду і сметана, якою салат мастили теж рахується) і прикиньте скільки це калорій. Я так для себе відкрила багато нового, коли вага зупинилась. До того думала, що клюю як пташка, а як записати і порахувати ..:shutup:
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Яка кількість калорій повинна бути в день, щоб худнути і не бути голодною?
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Голод треба розрізняти. Духтори багато чого кажуть і обраховують кальорії. Важливо саме ЩО ви їсьте, як вже казала арушка. Перед тим як щось обмежувати, я б склала журнальчик і записала все що їсьте щодня. Плюс, таке часами буває, що вкладаєш все а воно не худнеться а навпаки. Може у вас десь є зневіра в те, що ви можете схуднути?
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Я от думаю може то м"язева маса починає рости від зарядок. Але біг, то аеробне навантаження, значить має спалюватись трохи жиру. Отже, м"язи ростуть,жир спалюється, вага стабільна. То я собі так уявляю
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Від 2-х тижнів зарядки? А загалом в неті є багато калькуляторів, які можуть порахувати вам вашу кількість калорій. Все дуже залежить від вашого способу життя ще. І таки так - врахуйте ще не лише калорії, а й те, як з якою швидкістю вони засвоюються організмом, глікемічний індекс Дякую, Маруся-мама, десь ви про нього згадували. Я про суть цього індексу здогадувалася, але багато чого дізналася нового.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну а об"єми що кажуть? ---------- Додано в 06:23 ---------- Попередній допис був написаний в 05:53 ---------- читала в якогось дядька: записуєте, що їсте, від тих калорій віднімаєте 10% і худнете. Але я лінива, нарила в неті калькулятор, який то все порахував Потім попитала в мудрих людей :cool:, що б то з"їсти, щоб похудати ( можна на 1500к наїсти печеньок, а треба збалансовано білки-жири-бла-бла....- ви то знаєте, пра?) Ну і не варто чекати, що за місяць скинете 35кг. Це спосіб життя: ви харчуєтесь правильно - організм помалу, але добровільно скидає зайве. Успіху!
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Снідаю я практично завжди однаково - вівсянкою. Вчора, для прикладу, практично не хотілось їсти до самого обіду. А от сьогодні я ледве досиділа до обіду. Десь близько 11 захотіла їсти. З чим то пов"язано?
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Ну тоді дивіться по об’ємах. Якщо зменшуються, то ваша теорія правильна. Якщо ні, то значить ви собі десь поставили блок.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Джинси уже не тріщать на мені. Значить об"єми зменшуються (чи джинси розтягуються І я нарешті зрозуміла звідки той +1 кг. То яблучка. Я останнім часом присіла на них (думаю, калорій мало, вітамінів багато), перед їжею їла по 2-3. Виявляється у одному яблуку майже 100 ккал. Отже, в день я 600 ккал стабільно мала лишніх
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Як ви визначаєте кількість калорій? Важите їжу? Чи на око? Мене радують деякі калькулятори калорій, де вказана кількість калорій в грамах, а також, для прикладу, у маленькій морквині, середній, великій
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну обов'язково слід важити, бо, як показує досвід, 50 г на "око" то всі 150 в реалі.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну В залежності від того ЩО їм, то або важу або на око. Ну ще є міряльні чашки. У мене є такий маленький пластиковий контейнер, з помітками. То я наприклад накладу собі в него йоґурту пів склянки, засиплю ґранолою, майже до верху і маю свій сніданок. На обід важу тільки м’яско, овочі на око. Вчора під свіже молочко з під корови схрумала чотири несолодкі, безґлютинові печенька. Хотіла ще п’яте з’їсти, але віддала дитині, бо знала, що забагато. Постановила, що більше такого не буде. Є порція - одне тістечко, то так і буде. Не можеш себе стримати - не буде тістечка. Крапка!!! То певно холодна погода на мене так вплинула.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Зрив... близько 2-х місяців трималась. Зустрічі з друзями, відвідування батьків... Їла як дурна все підряд. Сьогодні на вагах + 2 кг Заїла то все сьогодні декількома шматками торта. Почуваюсь зле. Боюсь навіть завтра стати на ваги
