Дієта П'єра Дюкана

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

Худаю по Дюкана за 5 днів -3кг.вівсяні висівки купила в сімейній аптеці на сихові санта-барбара напроти ватсонс біля секонд-хенду.хочу купити замінник цукру природній який нешкодить здоровю стевія там 300 таб 45 грн трохи дорого чекаю зарплату))) їм більше риби в пароварці сир презедент 0% молоко на здоровя0.5% знього роблю йогурт
купилв ще пшеничні висівки на Драгана в промені 400-500грн коштують1 грн(купмла бо хочу пекти хліб) дівчата хочу з вами худати,


берете до себе в команду?

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

але ж дієта не розрахована на 14 днів. Це ціла система харчування, яка складається з кількох етапів. Розповім про результат своїх родичів ( систему спробувала сімейна пара- чоловік та жінка , але з дотриманням усіх рекомендацій і усіх етапів). Почали систему у грудні. За 2, 5 міс. дружина схудла на 7кг, чоловік- на 14. Вже три місяці не на системі , але в принципі дотримуються її приписів уже на підсвідомому рівні ( тобто за 2,5 міс. пропало усяке бажання їсти не рекомендовані продукти і з явилася правильна система харчування). За цих три місяці після системи жоден з них не набрав ні кг із скинутої ваги

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

Мені не потрібно розповідати на скільки днів дієта- в мене була по моєму плану на пів року.Але , як я написала вище, я не можу харчуватися виключно м"ясом , яйцями і молочкою 5 днів підряд,крім висівок зранку, а потім ще 5 днів такого самого харчування тільки з овочами. Мій шлунок і жовчний такого не витримав.

---------- Додано в 16:16 ---------- Попередній допис був написаний в 16:10 ----------

Зараз у моєму харчуванні є достатньо білка, але є і скибка чорного хліба, і 2 фрукти на день, і 3 рази на день овочі- і я не мушу кожен день напихатися м" ясом - не знаю чому, але після дуканівської дієти я не можу їсти курку і телятину, а свинину я і раніше не дуже їла, бо вона жирна.Добре, що риба не надоїла.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

я мала на увазі те, що за 14 днів дієти висновків про неї не зробиш ( бо власне це і не дієта, а система харчування). І скинуті кг неодмінно повернуться назад одразу ж після повернення до звичного режиму харчування.

перед початком будь-якої системи чи дієти потрібно консультуватися з лікарем. В тій же системі Дюкана на першому етапі йде сильне навантаження на нирки та печінку через надлишок білку та практично відсутність вуглеводів. В організмі при надлишку білка і недостачі вуглеводів утворюються кетонові тіла ( ацетон) , який по суті є токсином. Далеко не кожен організм може з цим справитися. Якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту чи сечовидільної- піде лише загострення і шкода.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

Цю дієту мені якраз лікар і порадив, бо в мене інсулінорезистентність, тобто я не схудну ніколи в житті, якщо буду вживати багато вуглеводів. а шлунок ніби здоровий був, по перевірялася через жовчний, а на жовчний нежирне м"ясо не мало б впливати.Але в мене виявилося індивідуальне несприйняття цієї дієти- все таки назву дієтою, а не способом харчування, бо дуже багато продуктів не дозволяється.
План мені розробляли працівника доктора Дукана.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

вирішила присісти на дюканівську дієту, бо вже півроку і ніби на правильному харчуванні: (без мучного і солодкого), каші тільки вранці (і то не все і без молока), картопля і бобові хіба в супі, 4 год до сну нічого не їм, п'ю 2,5 л води за день..... шейпінги, пробіжки, крутіння колеса щоденне по 30 хв, гуляння з 1,5-річною дитною))))) результату не дали. потім була на яєчній дієті: за 4 тижні з 71 кг скинула до 64 кг, але на неї частіше ніж раз на півроку сідати не можна, та і я від такої кількості яєць, вже кукурікати починала))))). коліжанка (дієтолог-початківець) порадила Дюканку.
Ото я перший день!!!! Теж як і всі шукаю вівсяні висівки, хто знає де в Рясному вони є, або деінде - відпишіться.
Ще питання до "просунутих": ікру рибну можна істи?

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

я колись замовляла висівки з цьго сайту http://e-komora.uaprom.net/g1897340-dieticheskie-produkty

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

у мережі аптек "Мега" ( наприклад навпроти ЦУМу на В.Великого), у відділі здорового харчування є.

До речі, гостювала моя коліжанка 1, 5 міс . у сестри, яка притримується дієти вже півроку. За цей час коліжанка харчувалася так, як сестра вже на етапі "підтримки" ( тобто не проходячи білкової фази атаки і т.п.). Просто хліб замінила хлібцями, не їла макарон, червоного м яса, консерв і субпродуктів, щодня не забувала про висівки,льон і 2 л води ( одним словом- все, як рекомендовано вже на фазі "підтримки"). І то за місяць схудла на 4 кг . Це при тому, що коліжанці не 20 років, а 40, коли метаболізм повільний. Її сестра , пройшовши усі етапи Дюкана, за півроку скинула 20 кг.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

А я на емоціях від своїх зайвих кг вже також подумуваю про цю дієту, і що саме смішне зайшла в найблищу аптеку і купила ці висівки. Отже, висівки маю, тому вже мушу на дієту сідати))))

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

дієта Дюкана- це голосно сказано. Насправді це система харчування. Дієта там триває хіба кілька днів ( від 3 до 7) на фазі атаки. Далі- система харчування.Як і Міріманової. І для хороших результатів її бажано притримуватися і після закінчення усіх 3 фаз. Ви спочатку зайдіть на сайт і у калькуляторі, задавши потрібні ваші параметри, вам видасть інформацію про те, скільки часу на якій фазі потрібно бути конкретно вам і скільки потрібно скинути. А так- вона реально діє.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

Я дівчата вже два рази "дюканилася" це все добри кілограми справді скидала, але тільки як переходила до третьої фази то незамітно зайві кілограми знов повернулися,систра теж сиділа і те саме і в неї, що правда в неї назад менше повернулося ніж було,і ще недолік від тої дієти неприємний запах з рота,тай запори і ще гловокружіння, брак повітря. Та ну його!!!

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

значить у вас є проблеми з ШКТ чи нирками. Бо коли йде високобілкове харчування, йде підвищене вироблення кетонових тіл. Якщо в організім є збої, ця дієта протипоказана, оскілки кетонові тіла- це токсини. І при проблемах з ШКТ чи нирками організм з цим навантаженням не може справитися.

запарене насіння льону+ 3-4 ст. л. клітковини щодня- це обов язкова умова. Плюс обезжирений кефір.Якщо буде це порушено- будуть проблеми з випорожненнями. білкова дієта сприяє закрепам.

третя фаза - це не означає звичне харчування як було до системи. Це-поверення на правильне харчування на все життя: мінімум вуглеводів, відсутність копченстей, смаженого і жирних продуктів для щоденного харчування. Я вже вище писала. що на цій системі у мене і коліжанка і ціла сім я її сестри ( 4 дорослих).Вже на третій фазі майже рік- тобто на фазі звичайного здорового харчування. Все чудово. Вага не повертається, все сімейство на здоровому повноцінному харчуванні- хліб печуть самі і не з білого борошна, ковбаски роблять самі, і не копчені, а запечені в духовці. з м яса- вживають лише біле м ясо птиці. Ну і ще ряд речей звичайного здорового харчування.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

киньте лінк на той калькулятор. Посадила чоловіка на цю дієту, почала читати книжку Дюкана. Хочу знати, скільки на кожному етапі йому сидіти. Дякую.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

він є на офіційному сайті Дюкана. Киньте в гугулі

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

за час посту на вуглеводному харчуванні набрала 10 кг((( не підходить мені таке харчування, але піст дотримаю, незважаючи на такі наслідки. А от після Пасхи збираюсь на ДД.Раніше в мене було збалансовано-білкове харчування. Але тепер треба відновити форму і почну з Атаки.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

Дієта просто супер! З легкістю скинула 15 кілограм за 2 місяці, стала почувати себе прекрасно, пройшли головні болі, набагато покращилась самооцінка . Потім з легкістю завагітніла і буду знову дюканитись після закінчення ГВ, хоча Дюкан і має систему харчування для годуючих мам, але покищо в стані вагітності боюсь, що зіпсую дієтою майбутнє вдале ГВ, якого так хочеться досягнути.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

Ой дякую, а я після пологів "посиджу" на тій системі для годуючих, бо ще таких жирненьких ніжок у житті не мала.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

Поділіться хто як вживає висівки. Я от донедавна вживала сирими запиваючи великою кількістю води. Зараз спробувала заливати кип"ятком і мені чомусь так більше подобається.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

я нещодавно пережила тільки Атаку, далі зрив((( Найбільше мене насторожило загострення циститу під час цього етапу. Але ще може бути що це ерез ангіну, бо якраз в той час мала її з високою температурою.

 

Відповідь: Дієта П'єра ДЮКАНА

Дюкан протипоказаний при наявності захворювань нирок чи сечовивідних шляхів.Білкова система , особливо на фазі атаки, дає підвищене навантаження на нирки, плюс зростає кількість кетонових тіл , які є токсинами. Якщо в організмі є джерело хронічної інфекції органів видільної системи- піде рецедив: вони просто не можуть справитися з виведенням токсинів

п.с. навіть при звичних захворюваннях, таких як ангіна, в цей час не можна налягати почилено на білкові продукти: організм витрачає сили на боротьбу з хворобою, і не може "відволікатися" на перетравлювання надміру білкової їжі.