Психоемоційна сторона екстреної контрацепції

Питання екстреної контрацепції часто розглядають лише з медичного погляду — як засіб запобігання небажаній вагітності після незахищеного статевого акту. Проте за лаштунками цього рішення приховується важливий, хоча й не завжди очевидний аспект — емоційний стан жінки, яка стикається з необхідністю застосування «плану Б». Прийняти «Постинор» — це акт термінового самозахисту, корисний з медичної та соціальної точки зору. Але водночас це може супроводжуватися почуттям провини, тривоги чи навіть страху перед наслідками. Жінки, які звертаються до екстреної контрацепції, можуть переживати широкий спектр емоцій — від полегшення до внутрішнього напруження. Особливо чутливими до таких переживань стають підлітки й ті, хто опинився в складних життєвих обставинах. Емоційна складова не менш важлива за фізичну, адже вона впливає на самооцінку, стосунки, а іноді навіть на подальше ставлення до власного тіла чи сексуального життя.

Що відчуває жінка, коли обирає «план Б»

Попри необхідність такого рішення в певних ситуаціях, часто жінки починають відчувати велику кількість негативних емоцій:

1. Відчуття тривоги. Зазвичай одразу після приймання таблетки виникає тривога щодо її ефективності, можливих побічних ефектів і майбутнього здоров’я.
2. Провина і самозвинувачення. Часто жінки критикують себе за «необережність», навіть якщо ситуація була неконтрольованою — наприклад, при розриві презерватива.
3. Страх перед осудом. Багато хто боїться ділитися досвідом через страх осуду з боку партнера, подруг або родини.
4. Сумніви у правильності рішення. Навіть якщо приймання контрацепції — єдиний вірний крок, жінка може довго вагатися та прокручувати ситуацію в голові.

Але пам'ятайте: після цього обов'язково наступає полегшення. Незважаючи на все, більшість жінок усе ж відчувають спокій після того, як вжили заходів і взяли ситуацію під контроль. Екстрена контрацепція завжди є складним рішенням, тому слід дати собі достатньо часу.

Як підтримати психоемоційний стан

Якщо ці події виявились надто травматичними, і у вас не виходить впоратись з емоціями, є кілька шляхів вирішення проблеми:

1. звернення до психолога або психотерапевта — щоб розібратися з емоціями та подолати почуття провини;
2. підтримка від партнера — відкритий діалог із партнером може зменшити рівень тривоги й зміцнити довіру;
3. обговорення того, що сталось, з близькими — розмова з подругою чи мамою іноді дає набагато більше розради, ніж здається;
4. використання доступу до достовірної інформації — розуміння механізмів дії препарату зменшує страх;
5. турбота про себе — відпочинок, правильне харчування й щоденна рутина підтримують нервову систему у стабільному стані.

Якщо приділити час описаному вище, можна відновитися значно швидше та якісніше.