План на щодень

Сніданок

4 унції протеїну
6 унцій фрукта
1/4 склянки каші
1 склянка молочного продукту

Обід

4 унції протеїну
2 горня овочів
1 чайна ложка жиру

Вечеря

4 унції протеїну
3 склянки овочів
2 чайні ложки жиру

Перекуска перед сном

8 унцій молочного
1/4 горня каші
2 унції фрукта

Їсти чотири рази на день, пити багато. Не можна ніякого цукру, хліба або мучних виробів.

На завтра вже собі приготувала їдження. Виглядає мені дуже багато їди, бо я їм менше, але кажуть, що так треба їсти.

А також маю завдання написати нарис про моє відношення до їжі, і чому моє життя стало неконтрольоване саме через їжу.