голодування

одразу пояснюю. я нічого нікому не нав"язую, нікого ні до чого не примушую, і навіть борони Боже не раджу у кожного є свій розум і на нього й раджу покладатися в прийнятті рішень. я просто подаю інформацію до роздумів. тому фрази типу "а моя мама..." чи " а моя коліжанка..." попрошу мені не дописувати. Ще раз повторюю це просто інформація взята мною з гори літератури(медичної),з публікованих досліджень і нарешті з мого власного досвіду боротьби з зайвими кіло.
А чи знаєте ви, що в організмі людей які помирають від голоду знаходять ще жирові запаси? тобто людина помирає не від закінчення енергетичних ресурсів, а від самоїдства. Щоб не бути голослівною- ось дані які можна знайти у відомого судового медика Косоротова взяті після розтину померлого від голоду. відсоткові числа втрати ваги органів:
жир-97%, селезінка-67%, печінка-53%, м"язи-30%, нирки-25%, легені-17%, серце-3.%." тобто при голоданні організм починає харчуватись тим що має всередині. звісно в першу чергу- це жир. але треба розуміти, що на жаль не тільки він.
Звісно в сучасному світі смерть від голоду нам не загрожує, але є точні дані різних досліджень, що при голодуванні- 30% ваги людина втрачає за рахунок м"язевої тканини. тобто якщо ви голодуючи скинули 10 кг., то 3кг-м"язи,1.5-2кг-вода,ще 2кг- за рахунок спустошення всього травного тракту і тільки 3-4 кг-це жир. а що буде коли ви закінчите голодування?кілограмів 5 повернеться одразу. як тільки ви відновите волний баланс і наповните шлунок. а наступні 10-15кг прийдуть до вас протягом наступнних кількох місяців на фоні зниження рівня метаболізму, на фоні втрати 3кг м"язевої маси і відповідно заміни її на жирову. ну нехай все бде не так погано, нехай до вас прийдуть не 15кг, а всього лише10кг.ні не так. давайте взагалі будемо наївними оптимістами і припустимо на секундочку, що місяць після закінчення голодування ви важитимете стільки ж як і до того. але якщо до того,щоб підтримувати вагу на одному рівні вам треба було(припустимо) 2000ккал, то тепер з вашим вбитим метаболізмом і відсутністю 3кг м"язів(яким треба було як відомо більше енергії ніж тим самим3кг жиру)вам треба буде всього1500ккал. але здорова людина не може все життя жити споживаючи так мало калорій. це факт. тому у вас раз за разом починаються зриви.акожну зайву калорію. організм.що має пам2ять про голод- відкладає в жир.(про запас) і не треба звинувачувати себе у зривах і думати що у вас відсутня сила волі. насправді це не так. просто організм бере те,чого потребує. а от у тому,що бере він з запасом- винні вже якраз ви-ті хто морив його голодом,заганяв у стрес і т. д. бо вашому організму зайві кілограми заважають жити так само як і вам. і він з радістю розстанеться з ними як тільки ви створите йому для цього умови. а це в першу чергу відсутність стресу.
Дуже сподіваюсь, що для когось цей допис виявиться корисним, а хто за радикальні методи схуднення, то можете більше не заходити в цей щоденник,бо тут таких не буде.
P.S. щойно помітила, що вже другий допис я тільки все критикую і нічого натомість не пропоную. отже пропозиція перша.
Відмовтесь повністю від білого хліба. одразу кажу це не так страшно як звучить бо ніякої користі організму він ненесе, а калорій як всі ми знаємо несе багато. натомість пропоную вживатиабо цільнозерновий хліб, або з висівками(що в принципі одне і те ж)такий хліб буде не тільки кориснішим організму в плані схуднення, але і вагомим внеском в здоров"я організму взагалі так як він не дає різкого підвищення рівня цукру(на відміну від білого) в ньому міститься клітковина,яка не засвоюється організмом(тобто калорій 0) але прекрасно очищує травний тракт попутно вбираючи в себе зайву вологу і токсини, крім того є прекрасним джерелом живлення корисної мікрофлори кишечника,крім того клітковина має властивість розбухати тим самим створюючи враження наповненості шлунка(відповідно ситості). одним словом плюсів море,а мінусів не виявлено. а ще краще було б придбати висівки і добавляти їх в салати, чи кисломолочні продукти. бо в сучасниму світі люди вживають вкрай мало клітковини.