Допоможіть навчитись менше істи....

Published by Juszin in the blog Блог Juszin. Перегляди: 1973

IMG_9868.JPG всім привіт моі любі. Коли потрібна порада, завжди пишу сюди і кожна з вас мені завжди зось мудре радить, за що велике дякую. Ви так ніби заочні коліжанки, яких я ніколи не бачила, але приємно. Тому знову пишу до вас, можливо багато хто мене осудить, але до критики я готова. І так, маю таку проблемку, яку все відкладаю в довгий ящик. По фігурі я сама в нормі, а от в таліі зовсім ні. Ріст 162см, вага 54кг
Ноги і руки в мене і так худі, в цих мімцях мені ніяк худнути не треба, бо буду дуже худа. А ост в зоні живота катастрофа. Ходжу в спортзал, качаю прес багато раз по кілька підходів, сиділа на дієті. За 2-3 дні на дієті скидаю 2-3кг. Але ноги худнуть зразу, а мені ноги якраз і не треба, живіт теж трохи сходить. Але не сидіти ж на дієті вічно. Ще маю якийсь не контрольований апетит, не знаю міри, коли ім, таке враження що ім востаннє. Це мене дуже дратує, і чоловік зауваження робить, він ість менші порціі за мене.
Як навчити себе мало істи? В мене прямо якась залежність до тоі іди.
Влітку щоб вийти на пляж то взагалі встид і позор, не хочу себе запускати. Поможіть порадами.
Додаю фото, щоб ви бачили в чому проблема, яка фігура і який живіт.
5 Січень 2017
  • lilochok
    lilochok 5 Січень 2017
    Якщо хочете менше їсти, то їжте дуже повільно, ретельно пережовуючи кожен шматок

    Хоча багато ще залежить від їжі яку їсте
  • бетменша
    бетменша 5 Січень 2017
    в мене така сама проблема. до вагітності, родів, і гв якось вміла себе стримувати. хоч апетит завжди був нівроку) а зараз то капець. всі спроби себе якось контролювати закінчуються фіаско. А найгірше, що вага, яка і так була зайва, почала рости. Правда, в мене ситуація катастрофічна. у вас нормальне співвідношення ріст/вага. Радила би вам перестати качати прес. з свого досвіду знаю, що від нього талія росла, правда в мене стегна широкі, томі то було не критично. Краще качайте ніжки, попу. А для зони живота найкраще то дієта і кардіо.
  • Kazkivnycja
    Kazkivnycja 5 Січень 2017
    Починайте день зі стаканом води з лимонною вичавленою скибкою. Взагалі пийте багато простої води, не чаї. Ну і так, погоджуюсь, треба їсти меншими порціями, але частіше. Шлунок має здатність розтягуватися і стягуватися. Тобто треба "помучитися" кілька днів і недоїдати до вашої звичної порції кілька днів і ви помітите, що більше і не "лізе". Наприклад, якщо ви звикли їсти 3 млинці за сніданком. Їжте 2, а решту, багато запийте, чи наперед на стакан більше випийте. І чимось займайтесь, попилесосьте чи посуд помийте, щоб думками не повертатися до їжі.
    Відчуття ситості приходить приблизно через 20 хв після прийому їжі, потрапляють речовини в кров, здається. От ті 20 хв треба пилесосити чи ще щось активно робити. А далі вже й їсти не хотітиметься.
    Успіху вам, все вийде, повірьте!
    Juszin, Shkurkotushka та Apelsynka подобається це.
  • Demetra
    Demetra 5 Січень 2017
    На власному досвіді переконалася, що живіт сходить при правильному харчуванні. Зараз трохи більше їм солодкого, зразу бачу це ''на животі'' ну і на стегнах(моя проблемна зона).
    Багіра та Ubuntik подобається це.
  • Vinnytska
    Vinnytska 6 Січень 2017
    Вакуум і контроль у тому, щоб живіт був завжди у тонусі ( не забувати втягувати) ( тренування поперечного м'язу живота). Дотримуватись умов споживання і затрат енергії.
  • Veselucha
    Veselucha 28 Січень 2017
    дівчата, підкажіть, а харчові добавки типу таких Фитопродукты для здоровья діють? Можливо хтось вже користувався, просто хочу схуднути, дякую.
You need to be logged in to comment
Log in