Винна завжди жінка. То є безперечний і доконаний вакт. А якщо маєте сумніви то прошу дуже, для вас знайдеться ціла гора дописів і псевдопсихологічних висновків. А якщо і це вас не переконало то тут вам і хук зліва - запитання мами, ну а може ти не так щось зробила? О мої любі жінки, перестаньте шукати собі виправдань. Бо правда в суспільстві є така: - зрадив - значить ти бревно в ліжку - побив - о, ну а нащо було чіпати рознервованого чоловіка - не ночував вдома - ну та чоловікові треба іноді простору не чіпляйся даремно - п"є - він так тяжко працює...................... І так далі і тому подібне. Чорт забирай я слава богу не знайома з більшістю цих фраз але готуюсь найближчими днями дізнатись від оточуючих що я бревно. Так хочеться подзвонити друзям і попросити про підтримку, але це все так банально. Я навіть досконало знаю графік: зараз кілька днів буду плакати, потім кілька днів пити вино, потім приходити до тями і вчитись жити самій, і все це під акомпонемент суспільства, що я мало того що бревно, так я ще й випендрююсь і не хочу пробачити всього-навсього третю(мені відому) зраду. Я бревно! І це я, сука, багіня любві.......)((( Здається я попутала графік і п"ю вино і плачу одночасно..... Но дорогі женщіни не відчаюйтесь все в наших руках. І якщо ми бдем старанно вдосконалюватись то може якесь чмо соблаговоліт і нам подарить краплинку женского щастья. А нам що багато не нада бил би сука милий рядом.
А було все так. Повернулась я з роддому з 25 зайвими кг. ( вага 77кг) Так як годувала груддю, то мови про дієти бути не могло. Вихід один - правильні продукти правильно приготовані і помірне фізичне навантаження( у моєму випадку прогулянки зі штовханням перед себе візочку )) І в такому от режимі не обмежуючи себе по великому рахунку ні в чому я за 11 місяців позбулась 20 кг. і тут за місяць в сина перший ювілей, і я вирішила от якби ще -5кг. якою крутою мамашою я б була. Залізла в інтернет а тут на мене як чекали. )) Знайшла дієту (вже не пам"ятаю яку, бо потім їх буде багато) і о чудо-диво я таки схудла за місяць на 5 кг... (і навіть на більше) а за наступний тиждень я їх повернула........................ І так тривало цілий рік до наступного дня народження сина. Я знаходила чергову дієту, скидала вагу набирала її знову і так могло б тривати до нескінченності якби за місяць до другого дня народження мого сина я не підвела б підсумки. А вони були дуже і дуже невтішні. Я цілий рік обмежувала себе то в одному то в іншому( залежно від дієти) в мене занизилась самооцінка через постійні зриви, в мене упадок сил і поганий настрій а результате нуль. вірніше мінус, бо вага в мене збільшилась на 5 кг з того часу як я перший раз сіла на дієту( тобто рік тому) і тепер мені вже до дня народження сина треба скидати не 5 а 10 кг. Сіла я подумала(так в казках пишуть) і висновок напрошувався один повертатись до здорового харчування. Але було одне але... В той час я саме рахувала калорії (мається на увазі не в той час коли думала, а в той період життя) і розуміла, що якщо раптом я почну їсти в тій кількості що колись (до дієт) то гарантовано поки мій метаболізм вийде на попередній рівень наберу як мінімум 10 кг.( тому що в той період в мене були дні коли я вживала до 900 ккал в день при нормі 2200ккал. тобто як мінімум вдвічі менше.) Тому в тому ж таки інтернеті я довго шукала інформацію, але цього разу вже підходила з розумом і не велась на голосні назви і "швидкі результати" а шукала наукового обгрунтування і в першу чергу користі для організму. Зараз, через 1,5 років опосля я важу стабільно 50 кг. (навіть менше ніж хотіла) харчуюсь повноцінно і (порівнюючи з роком дієт )багато. І рецепт такого щастя дуже простий і безкоштовний і знають йоговсі навіть діти: багато овочів, мучне тільки з цільного зерна, менше смаженого - більше печеного, менше солодкого - більше фруктів, якісна питна вода 1,5-2 л щодня, менше серіалів - більше прогулянок,здоровий 8-и годинний сон. Менше стресу більше радості. От і все. І вам забезпечено гарну фігуру, хороший настрій, активне і повноцінне життя. А це повірте мені дорого коштує.
одразу пояснюю. я нічого нікому не нав"язую, нікого ні до чого не примушую, і навіть борони Боже не раджу у кожного є свій розум і на нього й раджу покладатися в прийнятті рішень. я просто подаю інформацію до роздумів. тому фрази типу "а моя мама..." чи " а моя коліжанка..." попрошу мені не дописувати. Ще раз повторюю це просто інформація взята мною з гори літератури(медичної),з публікованих досліджень і нарешті з мого власного досвіду боротьби з зайвими кіло. А чи знаєте ви, що в організмі людей які помирають від голоду знаходять ще жирові запаси? тобто людина помирає не від закінчення енергетичних ресурсів, а від самоїдства. Щоб не бути голослівною- ось дані які можна знайти у відомого судового медика Косоротова взяті після розтину померлого від голоду. відсоткові числа втрати ваги органів: жир-97%, селезінка-67%, печінка-53%, м"язи-30%, нирки-25%, легені-17%, серце-3.%." тобто при голоданні організм починає харчуватись тим що має всередині. звісно в першу чергу- це жир. але треба розуміти, що на жаль не тільки він. Звісно в сучасному світі смерть від голоду нам не загрожує, але є точні дані різних досліджень, що при голодуванні- 30% ваги людина втрачає за рахунок м"язевої тканини. тобто якщо ви голодуючи скинули 10 кг., то 3кг-м"язи,1.5-2кг-вода,ще 2кг- за рахунок спустошення всього травного тракту і тільки 3-4 кг-це жир. а що буде коли ви закінчите голодування?кілограмів 5 повернеться одразу. як тільки ви відновите волний баланс і наповните шлунок. а наступні 10-15кг прийдуть до вас протягом наступнних кількох місяців на фоні зниження рівня метаболізму, на фоні втрати 3кг м"язевої маси і відповідно заміни її на жирову. ну нехай все бде не так погано, нехай до вас прийдуть не 15кг, а всього лише10кг.ні не так. давайте взагалі будемо наївними оптимістами і припустимо на секундочку, що місяць після закінчення голодування ви важитимете стільки ж як і до того. але якщо до того,щоб підтримувати вагу на одному рівні вам треба було(припустимо) 2000ккал, то тепер з вашим вбитим метаболізмом і відсутністю 3кг м"язів(яким треба було як відомо більше енергії ніж тим самим3кг жиру)вам треба буде всього1500ккал. але здорова людина не може все життя жити споживаючи так мало калорій. це факт. тому у вас раз за разом починаються зриви.акожну зайву калорію. організм.що має пам2ять про голод- відкладає в жир.(про запас) і не треба звинувачувати себе у зривах і думати що у вас відсутня сила волі. насправді це не так. просто організм бере те,чого потребує. а от у тому,що бере він з запасом- винні вже якраз ви-ті хто морив його голодом,заганяв у стрес і т. д. бо вашому організму зайві кілограми заважають жити так само як і вам. і він з радістю розстанеться з ними як тільки ви створите йому для цього умови. а це в першу чергу відсутність стресу. Дуже сподіваюсь, що для когось цей допис виявиться корисним, а хто за радикальні методи схуднення, то можете більше не заходити в цей щоденник,бо тут таких не буде. P.S. щойно помітила, що вже другий допис я тільки все критикую і нічого натомість не пропоную. отже пропозиція перша. Відмовтесь повністю від білого хліба. одразу кажу це не так страшно як звучить бо ніякої користі організму він ненесе, а калорій як всі ми знаємо несе багато. натомість пропоную вживатиабо цільнозерновий хліб, або з висівками(що в принципі одне і те ж)такий хліб буде не тільки кориснішим організму в плані схуднення, але і вагомим внеском в здоров"я організму взагалі так як він не дає різкого підвищення рівня цукру(на відміну від білого) в ньому міститься клітковина,яка не засвоюється організмом(тобто калорій 0) але прекрасно очищує травний тракт попутно вбираючи в себе зайву вологу і токсини, крім того є прекрасним джерелом живлення корисної мікрофлори кишечника,крім того клітковина має властивість розбухати тим самим створюючи враження наповненості шлунка(відповідно ситості). одним словом плюсів море,а мінусів не виявлено. а ще краще було б придбати висівки і добавляти їх в салати, чи кисломолочні продукти. бо в сучасниму світі люди вживають вкрай мало клітковини.
сьогодні пробило мене завітати на різні жіночі сайти. так би мовити подивитись чим живуть мої соплемінниці. багато цікавого і нічого нового:сім"я,діти,хоббі,рецепти... і особливий розділ - дієти. дуже не хотіла клацати мишкою по цьому розділу, переконувала себе що нервові клітини не відновлюються, і що не моя це справа... не втрималась і відразу пошкодувала. ну де скажіть мені беруться імбіцили що не соромлячись пропонують сідати на дієти аля "пан сам склепав" де не враховані не те що фізіологічні потреби конкретної людини але й можливості людського організму взагалі. хто придумав зробити з корисних для організму розвантажувальних днів(день в який в їжу вживається тільки один продукт(гречка і кефір в один день-це вже не розвантажувальний день) надзвичайно шкідливі організму монодієти? Хто вигадує неіснуючі дієти зірок.(дієта бородіной,ларіси долиной,дієта малишевой і т.д.не мають до вищеназваних людей жодного відношення і написані нашвидкоруч якимись лохотронщиками не розуміючими в фізіологічних процесах елементарних речей. як звертаються в офіційних промовах; любі жінки- любіть себе і поважайте. не вірте першому попавшому, бо ваше здоров"я і краса заслуговують найкращого. і якщо вже вирішили помучити себе дієтою(хоча не раджу навіть пробувати)то поцікавтеся хто є її автором. це повинно бути конкретне ім"я, конкретної людини,дуже бажано з медичною освітою. і ні в якому разі не кричуще ім"я зірки чи міфічної "групи вчених" неіснуючого інституту. a ще менше ризику коли це буде не дієта, а система харчування(на хорошій системі харчування без особливих обмежень. можна сидіти все життя. з цього погляду система каті мірімановой це не система як заявлено у назві а звичайна чергова дієтка що не відрізняється від сотень і тисяч інших.) подумайте чому всі хто схуд серйозно і надовго говорять про раціональне харчування і спорт а всі хто схуд на 8 і 10 кг за тиждень-два-місяць (можливі варіації) на супер-дієтах і через рік на них сидять і через два і через десять...
