@podolyanochka - ви неймовірна молодець! Так тримати і не розслаблятися ні на хвилинку. Мої результати не такі вражаючі, та все ж хочу ділитися. Бо бачу цей тиждень тішуся, що й мимоволі забуваю як до цього йшла. Грамчики поволі повзуть не туди, де потрібно) Отже, ціль "55" досягнуто! Беру себе в руки, гантельки, зарядка, щоб до пляжного сезону бути рельєфною цукерочкою
Навіть не знаю, що сказати..бо брала приклад з Вас). Також, трохи шокували мої вагітні цифри. Був такий один день, коли ваги показали 80. Влітку тільки й робила, що читала хто як худне після пологів. Ще після першої дитини, ніби-то, намагалась правильно харчуватись. А тепер це все правильно систематизувала, що і дало результат. Нарешті. Визнаю, що горджуся собою. Хоч така в мене конституція, що зовсім не виглядаю з 55кг худою. Працюю далі.
Рівно рік від дати старту. Від першої планки 10 сек... тоді я ледь витримувала -35 кг / -1,5м в об’ємах Мій ДН святкували на лазанці - звички таки можна міняти. ще 10 кг залишилося доопрацювати і придумати як підтягнути стан шкіри (є думки / конструктивні поради?)
В мене результат невеликий, та все ж в період свят я не набрала, а навпаки скинула вагу. Тренувалась, тренувалась, тренувалась і...не жерла. Загалом -5,5 кг. за 3,5 місяці. І зараз моя вага-53,5 кг. Так мало я не важила вже більше 15 років. Тіло підтягнуте, я собою задоволена
Прийшла похвалитись): мінус 6,300 за 2 місяці. При стартовій 57,300. Чесно, сама від себе не сподівалась. Було відносно легко і дуже неочікувано. Тепер треба той результат втримати, і ось тут проблемка, бо відчуваю, що можу не справитись: поїздки, посиденьки з друзями, морозиво тощо. Коли був карантин - було таки легше.
Ви молодчинка. А що робите? Я зараз теж в процесі схуднення (по онлайн програмі, з правильним харчуванням і помірними спорт.навантаженнями). Перший місяць йшло гарно. Зараз щось мотивація почала зникати, думаю, чим себе надихнути. Наразі -3,2 кг за 7 тижнів. Хочеться ще -5 кг.
Та якось зовсім випадково попала на марафон по правильному харчуванню). Перший марафон (3 тижні) проводила над собою експеримент - дотримувалась усього: харчування, режим, фізичні навантаження. Потім був Великдень), але я його гідно пережила), дотримувалась пх, потім підписалась ще на один марафон. Ось тут я вже трохи халявила, але вага теж потрашечки йшла. Зараз вже сама харчуюсь, і вага стабільна. Мені ну дуже сподобалось! Можу сміло рекомендувати) Я отримала ну дуже хороший результат як на свою стартову вагу.
Марафон Марафон Оксани Яворськоі, знайдіть її у інстаграмі. Зараз в дорозі, поганий Інтернет. Приєднуйся у Viber до Схуднення(Оксана Яворська) https://invite.viber.com/?g2=AQBrwpAM/XBZLEy8iPpyOCKy+T8XPrRdn/rROS4Qj4vIKVJSmMXOwHiaZOK5AjCb
@Rodionochka дякую.Я на неї підписана, але щось ніяк не могла наважитись спробувати марафон.Мабуть треба пробувати.Ще одне питання чи дуже важко витримати і чи багато готувати потрібно?
В мене все вийшло дуже спонтанно), але я теж давно хотіла схуднути, лиш не знала як це зробити). Тут все просто - є правила, які треба виконувати і результат буде сто відсотків. Витримати мені було не важко, порції великі та смачні, було цікаво і дуже пізнавально). Перший тиждень було багато готування, потім втягуєшся). Зараз мені навіть смішно), що це здавалось важким. Це як народжується перша дитина, і ти нічого не встигаєш. А потім народжується друга - і ти розумієш що мав багато часу тоді). Якось так. Після марафонів намагаюсь правильно харчуватись, і вага далі йде.
