Харчування малюків

Харчування годуючих мам

Posted by Тим22 on Feb 15, 2008 3,565 replies
Партнер розділу - Львівська група підтримки ГВ:
Thread Status:
Not open for further replies.
  1. Тим22

    Тим22 Well-Known Member

    АПД.
    РАЦІОН ГОДУЮЧОЇ МАМИ

    Довелось написати цей пост. Я не педіатр, не консультант з грудного вигодовування, я всього лиш двічі мама, нутріціолог та жіночий тренер. Я переговорила з багатьма європейськими педіатрами та консультантами з ГВ. В цій статті я опишу те, що дізналась від спеціалістів та з німецьких наукових статей, в чому переконалась на власному досвіді. Я буду вдячна, якщо ви прочитаєте уважно всі пункти та поділитесь даним постом з друзями.
    Я не знаю чому в Росії культивуються міфи на рахунок грудного вигодовування та раціону годуючої мами. Звідки молоді мами беруть, не підтверджену науково, інформацію про залежність газоутворення в грудничків від харчування мами? Як і в питаннях фізичної активності під час вагітності, в Росії, на жаль, до сьогодні 19-те століття. Особливо мені подобається, коли мамочки з піною біля рота намагаються переконати профільного спеціаліста (зараз я про себе та тренування під час вагітності), що він не правий. А чому не правий? Тому, що «тьотя Люся сказала».
    Дорогі годуючі матусі, запам’ятайте раз і назавжди: ГРУДНЕ МОЛОКО НЕ ВПЛИВАЄ НІ НА КОЛІКИ, НІ НА ГАЗИКИ (що не одне і те саме).
    Наперекір переконанню більшості молодих мам і рекомендаціям деяких лікарів, грудне вигодовування не потребує дотримання строгої дієти зі сторони мами, яка годує. В Європі взагалі немає такого поняття, як «дієта годуючої матері». Я була щиро здивована, коли на моє запитання, що можна їсти в період ГВ (коли я була вагітна старшою дочкою), моя патронажна сестра витріщила очі і запитала чи є у мене непереносимість певних продуктів або харчова алергія. Тоді я вирішила, що необхідно вивчити питання уважніше та стала шукати інформацію та консультуватись з спеціалістами, в тому числі і з ГВ (не нехтуйте їх порадами! Вони реально цінні консультанти і якщо у вас є проблеми з ГВ – біжіть до них). Отже, я дізналась (про що знають у всьому світі, але не в країнах пострадянського простору):

    ПОТРІБНО БАГАТО ЇСТИ
    Це міф, як і те, що багато їсти потрібно під час вагітності. Їсти потрібно не багато, а різноманітно! Затрати калорій на ГВ приблизно рівні 300-400 калорій, все, що ви з’їдаєте більше цієї цифри, потрапляє на ваші стегна, а не в молоко. Раціон годуючої мами повинен бути максимально наближеним до раціону здорової людини, яка веде здоровий спосіб життя.

    АЛЕРГІЯ ТА ГАЗИКИ У ДИТИНИ НА ГВ
    По-перше, часто плутають два поняття: алергія та харчова непереносимість, це різні речі. В одному випадку – це системне захворювання з спадковим фактором, в іншому – це наслідок неадекватного годування: часта зміна грудей, допоювання та догодовування. Причину харчової нетолерантності у вигляді здуття живота, зміни вигляду калу, дизбіозу та дерматитів потрібно шукати в першу чергу в способі годування грудьми, а не в продуктах, які споживає мама. В третьому випадку алергія – наслідок інфікування молока матері – це вже не харчова, а бактеріальна алергія, вона не лікується корекцією харчування.
    Самі по собі продукти харчування, які споживає мама, про які вона точно знає, що добре їх переносить, не можуть стати агресивними для дитини, в продукту не існує шляхів через які він стає агресором в молоці матері. Проте негативна реакція мами на продукт відобразиться на дитині у вигляді харчової непереносимості.

    Фактори, які сприяють розвитку харчової сенсибілізації (алергізації) в дітей:
    • спадкова схильність;
    • шлунково-кишкова патологія в матері, яка приводить до проникності кишкового бар’єру, в наслідок чого харчові алергени, які циркулюють в крові матері, попадають через плаценту до дитини в період його внутрішньоутробного розвитку
    • пізнє прикладання до грудей після пологів
    • догодовування сумішами в перші дні життя
    • догодовування сумішами в 2—3-місячному віці при підозрі на гіпогалактію (нехватку молока)
    • вживання мамами, які схильні до алергії, високоалергенних продуктів в великих кількостях (недотримання гіпосенсибілізованої дієти)
    • важливе значення має дотримання батьком майбутньої дитини дієти, якщо він алергік або схильний до алергії
    • вживання мамою великої кількості консервантів та барвників, які сильно подразнюють оболонку шлунково-кишкового тракту і підвищують всмоктування алергенних речовин в кров
    • різноманітні продукти харчування можуть змінювати колір та консистенцію калу дитини, якщо в них є речовини, які здатні проникати з кров’ю в грудне молоко.
    До потенційно небезпечних продуктів відносяться алкоголь та кофеїн в надмірних дозах. Для алкоголю – більше 1 проміле в день (це 1 бокал вина або 1 пляшка пива). Для кофеїну – більше 200мг в день (це приблизно 2 чашки кави).

    ПОТРІБНО БАГАТО ПИТИ
    Чи насправді чай з молоком сприяє збільшенню вироблення молока? Це один з «улюблених» міфів мам, що годують грудьми. Але давайте розберемось, що впливає на кількість молока. В організмі жінки, яка годує, молоко утворюється не з випитого молока, а з крові та лімфи під дією гормону пролактину. Тобто, кількість молока регулюється не кількістю рідини в шлунку, а гормонами в гіпофізі. Кількість останнього, в основному, залежить від того, як часто та правильно дитина смокче груди та від наявності достатнього числа денних та нічних годувань. Відповідно, чай з молоком тут участі не бере. Тим не менше, багатьом мамам «чарівний напій» справді допоміг. Як таке можливо? Справа в тому, що дитина не може отримувати достатньо молока з грудей під час смоктання. В цьому їй допомагає гормон окситоцин, який скорочує м’язеві клітини навколо молочної залози та протоків. Це призводить до збільшення виділення (а не утворення) молока з грудей. При цьому мами відчувають розпирання, поколювання, потепління в грудях та іноді підтікання молока через сосок.

    Існує одна хитрість, при подразнені приємно гарячим напоєм рецепторів язика, посилюється виділення окситоцину. Це і спостерігається при питті чаю з молоком. Але такий самий ефект можна отримати завдяки будь-якій іншій рідині з такою самою температурою.

    Також існує міф про те, що кількість рідини, яку вживає мама, впливає на об’єм молока яке утворюється. Збільшення кількості рідини, яку вживає мама не впливає на збільшення кількості молока. А от забагато випитої рідини дає навантаження на нирки, а для організму це фактор стресу, а будь-який стрес блокує вивід гормонів, які необхідні для лактації.
    Виходить все навпаки – надмірне вживання рідини може призвести до зниження вироблення молока, аналогічно і спрага створює дискомфорт, заважає розслабленню та блокує виділення гормонів.
    Тому раціонально вживати таку кількість рідини, яку потребує організм і пити стільки, скільки хочеться, а не через силу та не обмежувати себе в прийомі рідини.

    НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ
    В грудному молоці міститься максимальна кількість антитіл до всіх видів агресивних елементів, які людина може отримати за все життя. Речовини, які потрапляють через грудне молоко, формують стійку харчову толерантність – здатність засвоювати будь-які продукти. Виключити з раціону певні продукти означає позбавити дитину можливості сформувати свій власний захист від шкідливих факторів навколишнього середовища, включно з алергенами. «Антиалергенна дієта» без показів зі сторони мами – шлях до того, що в майбутньому дитина може мати алергічні реакції.
    Профілактику алергії може забезпечити виключно грудне вигодовування до 6 місяців, а також введення прикорму по принципу педагогічного прикорму, коли продукти харчування мами, та ті які використовуються для прикорму будуть ідентичними, тоді організм зможе сам розпізнати алерген та утворювати на нього необхідні антитіла. Годуючій мамі необхідно прислухатись до функціонування її власного організму, атопічний дерматит може починатись в тих дітей, чиї мами самі погано засвоюють певні продукти харчування, але продовжують їх вживати.
    Основний принцип правильного харчування під час грудного вигодовування – це якомога менше обмежень! Найчастіше, для здоров’я матері та дитини шкідливі саме обмеження раціону, а не його різноманітність.

    Під час грудного вигодовування немає жодної необхідності дотримуватись строгої дієти та їсти пісну їжу. Навпаки, різноманітне харчування піде на користь малюку, оскільки завдяки цьому малюк зможе познайомитись з різними смаками та запахами (які переходять в молоко) ще задовго до того, як він навчиться сам тримати ложечку. Дякуючи збалансованому харчуванню в період годування грудьми, ви зможете закласти основу для наступних харчових уподобань дитини. Медичні дослідження довели, що в міру дорослішання, дитина надає перевагу саме тим продуктам, які її мама вживала під час вагітності та годування грудьми. З іншої сторони, діти, матері яких під час вагітності та годування грудьми вживали в основному пісну їжу, стають досить норовливими в їжі та часто відмовляються від здорових продуктів з сильним смаком та запахом (наприклад, овочі, зелень). Тому ви можете скористатись періодом грудного вигодовування та сформувати свій раціон таким чином, щоб позитивно впливати на майбутні смаки вашої дитини. Тим паче, вживаючи в період годування грудьми різноманітну їжу, ви допоможете вашій дитині простіше перейти на тверду їжу, яка відрізняється великим різноманіттям харчових відтінків. Діти, які до 6 місяців отримували лише грудне молоко, як правило, набагато легше звикають до твердої їжі, в порівнянні з їх однолітками, які були на сумішах та звикли до їх одноманітного смаку.

    З обома дочками я НЕ дотримувалася ніякої дієти . У моєму раціоні були присутні і овочі , і фрукти , і риба . У нас не було ані колік , ані газиків, ані криків по три години. Не знаю, чи вплинуло моє харчування на смакові переваги Арджуни, але вона дуже любить овочі в будь-якому вигляді (в період ГВ я їла багато броколі, шпинату, капусти, огірків і моркви) .

    Я буду дуже вдячна , якщо цю статтю ви збережете собі!

    Автор - Аліона Хільт.
    Переклад з рос. І.Пащенко
    ***********************************************************************************
    Ситуация, невестка с внуком живет у своей мамы+бабушка, тому шо у нас ремонт. Дитю меньше месяца. У пацана появился диатез, жена считает что не правильно кормят маму, всякими яйцами куриными и другой гадостью. Посоветуйте чем кормить маму
     
    Last edited by a moderator: Mar 29, 2016
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. natorella

    natorella Well-Known Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

     
  3. Bree van deKamp

    Bree van deKamp Відчайдушна домогосподарка))

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    Не кидайте тапки, а поясніть: чим вода в малій кількості може зашкодити ГВ?
     
  4. algo

    algo СуперМодератор) Staff Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    після води в дитинки обманливе відчуття насичення і вона вже не хоче молочка. крім того ШКТ ще недозрілий для перетравлення води.
     
  5. natorella

    natorella Well-Known Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    чисто з фізіологічної т.з. - в дитини жкт заповнений мікрофлорою від молока
    травлення налаштоване на молоко
    вода то все вимиває - випорожнення стають рідшими, часто зеленими, пінистими
    моя мама казала, що пеленки наші викинула, бо не могла відіпрати
    і питалась як то так, шо я дитячі речі від каків відпираю і ні плямки не залишається
    а то все вода, виявляється

    ну і те, що написала оля

     
  6. Manana

    Manana New Member

    Відповідь: Мало молока. Що робити?

    мої домашні мене напрягають, що я мало їм і через те маю мало молока і дитина голодна і часто плаче і т.д.
    можливо є інформація скільки калорій в день повинна з"їдати годуюча мама?
    я ніби і достатньо їм - основна страва в обід і на вечерю переважно те саме. після кожного годування легкий перекус - банан або йогурт, печиво або плетінка. на сніданок каша - пшоно, геркулес. протягом дня п"ю багато - чай звиклий + лактаційний, компот з сушині. єдине чого мало в мому раціоні - це перші страви і молочні продукти (крім магазинного йогурту).
     
  7. RedApple

    RedApple New Member

    Відповідь: Мало молока. Що робити?

    вам треба заспокоїтись ,тому що дитинка відчуває тривогу мами,а те що плаче ,дітки різні бувають моя часто плакала,хоча молока було дуже багато і харчувалась виключно все як треба,ще раджу вам добавити в харчування домашній сир ну і про рідке не треба забувати,я наприклад кожний день їла на обід рідке.
     
  8. PanteraLviv

    PanteraLviv Well-Known Member

    Відповідь: Мало молока. Що робити?

    Кількість споживаної їжі не впливає на кількість молока. Навпаки якщо переїдати то йде лишня нагрузка на організм, то замість того щоб йшла енергія на виробіток молока то вона йде ше й перетравлення тої їжі. Треба їсти коли хочеться і ви самі повинні відчувати скільки вам потрібно, часто, збалансовано, по трошки. Так само і пити через силу не потрібно, а тоді коли відчуваєте спрагу. Організм сам все регулює.

    ---------- Додано в 15:19 ---------- Попередній допис був написаний в 15:18 ----------

    Підтримую повністю.
     
  9. WildWind

    WildWind Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    Ага, це просто дитина без клізми не змогла покакати.
    Наїлася я рисової каші з яблуками, малий нині цілий день тиснеться, їла позавчора, ще так і не какав. А завжди як по годинничку було. Вже вередувати починає. Не можна мені ще рису... Малому 5.5 міс.

    Перш за все тим, що мала к-сть то поняття досить відносне. А наші мами екстремістки, запарять кропу, і поять цілий день))
    Воду дають в бутилочках з сосками. Після бутилки дитина може неправильно взяти груди.
    Про обманливе відчуття насичення вже писали. (В мене малий випиває чайну ложку води, інколи просить ще одну)
    Якщо почитати розгорнуті рекомендації ВООЗ. То в країнах третього світу знайти чисту води для дитини, і ще й чисту ложку рідкість. Тому велика імовірність просто кишкової інфекції. Ну і про стерилізацю баночок для води то саме. Там ще щось було, я вже забула.
    Про недозрілість ШКТ для води. В молоці 80 процентів води. А ШКТ дитини до води ще не дозрілий... "Гдє правда брат?".
    Вода вимиває мікрофлору. Ну якщо дати бутилочку з соскою і дитина цілий день п’є воду... Але якщо чесно, мій малий в ванній більше води нахлєбає ніж я даю.

    ---------- Додано в 20:13 ---------- Попередній допис був написаний в 20:02 ----------

    Нє, ну втрималась, сорі))))))
     
  10. nattsol

    nattsol Well-Known Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

     
  11. WildWind

    WildWind Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

     
  12. natorella

    natorella Well-Known Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    так, ми з вами говоримо різними мовами
    і з 100 дітей наших форумлянок лише у вашої дитини проблема покакати без води
    певно ми погано читали і вчили педіатрію
     
  13. KOCHAM

    KOCHAM Well-Known Member

    Відповідь: Мало молока. Що робити?

    окрім звичного трьоразового харчування годуючій мамі потрібен додатково один перекус або півпорції-порцію того, що смакує
    пити варто по Вашій потребі в межах 2-2,5 л
    якщо питимете 3 л і більше це може тормозити лактацію

    ---------- Додано в 15:27 ---------- Попередній допис був написаний в 15:26 ----------

    цілком Підтримую)
     
  14. lilitdance

    lilitdance New Member

    Відповідь: Мало молока. Що робити?

    а я навпаки б не радила, якщо це не є звичним харчуванням годуючої мами. якщо дитинка ще дуже маленька то молочні продукти потрібно обережно вводити і дивитись на реакцію.
    не треба слухати порад "в тебе мало молока, дитина не наїдається", слухайте краще "все буде добре", на форумі тут стільки корисної інформації що наші бабусі-мами-педіатри не в конкуренції.
     
  15. Nastylove

    Nastylove Well-Known Member

    Відповідь: Мало молока. Що робити?

    Молочні - можливо, кисломолочні - то інше. Я пила кефір, їла сир, на дитинку це ніяк не впливало.
     
  16. lilitdance

    lilitdance New Member

    Відповідь: Мало молока. Що робити?

     
  17. daisygirl

    daisygirl Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    Я от теж наслухалась за кисломолочні продукти, хоч сама їх і не дуже полюбляю, але після кефіру маленька мучилась і після творогу животик у неї болів. То справді все дуже індивідуально.
    Дівчатка, а березовий сік можна пити? Мама сама закривала його. Малечі 2,5 тижні.
     
  18. fiesta

    fiesta Well-Known Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    Підкажіть будь-ласка: недавно почула що годуючій мамі можна їсти білий шоколад (навідміну від чорного).
    Це правда? Хтось пробував?
     
  19. Almariel

    Almariel Well-Known Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    я вам відкрию таємницю, що навіть чорний можна! я їла десь з місяця, бо до того була реакія, а потім вже не було. але так само була реакція на яблука.
    я би навіть рекомендувала краще чорний з мінімумом складників, а ніж білий.
     
  20. invisible

    invisible Well-Known Member

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    Я їм іноді, небагато - по дольці-дві поки що пробую. Тут головне не те що можна-не можна, а як відреагує саме ваша дитина. Моя ніяк не відреагувала, тому я далі їм, також цитрусові іноді потрохи пробую. Треба дивитися по дитині, якщо нема алергії - то чому б і ні?
     
  21. Olka Sherolka

    Olka Sherolka розпатлана посиденька

    Відповідь: Харчування годуючих мам

    я їм і чорний, і білий, і всякий)) але все в міру - одного разу втоптала більш ніж половину 200-грамової білої шоколадки - в малого на наступний ранок були червоні щічки, але за день минулося.
     
Thread Status:
Not open for further replies.