@Petrova є думка що нащось Вам той "спасатєльний круг" треба, подумайте на ту тему. --- дописи об"єднано, Mar 23, 2016 --- Якесь дежавю)))) так ніби я писала --- дописи об"єднано, Mar 23, 2016 --- Не треба строгіше, може інакше? проаналізуйте раціон і навантаження, попишіть кілька днів що потрапляє в шлунок і чи займались в ці дні. І буде картіна маслом на папері перед Вами.
Мені допомогли: 1.Усвідомлення 2. Відсутність солодкого вдома 3. Присутність корисних альтернатив: фрукти, сухофрукти, горіхи, спеції, сир домашній і т.д. Мене особисто не пляж стимулює, а вигляд "в ліжку"
Я від солодкого відмовитись можу, але в мене інша проблема: я не можу себе привчили до корисної їжі(( я терпіти не можу салатів, зелені та значної частини каш, з дитинства. Зараз, після 3 завмерлої вагітності, я дуже поправилась, такої ваги ще ніколи не було(( 165/ 72 кг) найгірше виглядає живіт та боки. Але чоловік не підтримує моє бажання схуднути, а дуже тішиться з того як я виглядаю))) я ніколи не займалась спортом і не мала впорядкованого харчування, але не можу знайти такого стимулу, щоб їсти те, чого не люблю((((( От, виговорилась, нарешті. Аж легше стало Нда, перечитала написане- кошмар((( але сформулювала нарешті свою проблему Надіслано від мого LG-E425, використовуючи Tapatalk
Поки, на жаль, не маю можливості, мушу якось вдома працювати. На майбутнє, на який вид (не знаю як краще сформулювати) тренувань/спорту краще іти? Надіслано від мого LG-E425, використовуючи Tapatalk
ви собі можете вибрати якийсь вид навантажень який вам до вподоби та який по стану здоров*я дозволятиметься. Або ж плавання , фітнес чи просто качальний зал .Відповідно повідомите чи були травми, переломи, проблеми з спиною і тд. - від цього залежить програма навантажень. як варіант можна звернутися до спеціалістів, котрі пишуть програму харчування. Щодо харчування : тут дуже залежить ще й психологічна сторона і підтримка. Ну принаймі для мене ,бо мені дуже важко без підтримки схуднути чи перестати "жерти" всяку гадость .і головне не вестися коли чимось манять)
Ой, це точно))) а мене навпаки всі підгодовують, яка вже тут підтримка Надіслано від мого LG-E425, використовуючи Tapatalk
я он поки не змінила роботу (і відповідно графік змінився кардинально) ,раніше ходила на тренування регулярно. а тепер вдається після роботи піти разів з 2 на місяць в зал(((так не звично і обідно( привчаю себе пити хоча б 2 літри простої води на роботі)поки важко, бо стільки не вдудлю, але почала потроху звикати)також їсти нежирний дом сир, 5 фініків до 12 години. відвикла від цукру та майонезу)майже не їм хліба. от трошки потепліє , повитягуємо з чоловіком велосипеди ,та й поїдемо зганяти наїджене..)точніше я, бо чоловік мій худенький) --- дописи об"єднано, Mar 24, 2016 --- щиро всім худіючим бажаю добитися бажаного результату та відвикнути від шкідливої їжі
Може спробуйте поексперементувати і готувати їх по-іншому? Все ж смак салатів залежить від того як саме їх готувати. Ті ж овочі можна і тушкувати, і запікати. І каші не обов'язково любити всі, оберіть кілька улюблених. Я, наприклад, з дитинства не любила гречки. Не повірите, тепер це моя улюблена каша. А взагалі харчові вподобання в мене дуже змінилися після такого собі "лікувального" голодування (було це давно). Одразу застерігаю, що голодувати і повторювати мої помилки в жодному разі не варто (наслідки дуже невтішні). Але саме після голодування і жорсткої дієти мені почав подобатися натуральний смак продуктів. Тобто каші можуть смакувати навіть без солі-масла. А овочі взагалі полюбляю натуральними (не в салаті) або відвареними.
знаєте. щоб овочеві салати смакували. треба заправки різні робити (присмачувати). наприклад соус песто,
Сьогодні моєму малюку рівно три місяці, зробила фото для стимулу, ще хочу попрощатись з 6-ма зайвими кг.
Як і до того, тренування + харчування нащо ровер вигадувати Вага йде поволі, бо я їм солодощі, при чому коли хочу. Не обмежую себе в продуктах, їм що хочу, лиш не переїдаю. Ну та й хотілки мої харчові дуже специфічні, туди з "забороненого" входять хіба заварні тістечка з вершковим кремом.
Yoga Step By Step By Evgesha T on Instagram: “Раз уж пошла такая.. Моё мнение по поводу мышц и йоги. Очень уж часто меня отмечают под постами фитнесистов, кричащих, что йогу…” Пост Жені про форму тіла, харчування, м'язи і йогу зокрема
@Rona захоплююсь Вашою сміливістю - що виставили фото "до" тільки на початку роботи над собою. Я вчора випадково знайшла свій антимотиватор - не 70 кг, а "всього" 62, але дуже ілюстративно - що зі мною дуже швидко станеться, якщо "забити" на себе і повернутись до заїдання стресів. Сміливості викласти поки нема
ай, ладно поганьблю ся різко набрані 7 кг, ось так я поправляюсь. 2011 рік, з тих пір в тій вазі не бувала (не рахуючи вагітностей) а це - я в нормі, 3 роки і 2є дітей потому:
