Я би назвала це низьковуглеводною дієтою окремо взятої людини. Чи варто повністю відмовитись від зернових продуктів і картоплі? Хм...
@Vinnytska я не мала на увазі конкретний випадок, а визначення слова "дієта" --- дописи об"єднано, Feb 9, 2016 --- Треба дивитись за віт. групи В, я б консультувалась з дієтологом. Напр., засвоїти з гречки віт.В2 до 80% допомагає білок (сир чи м'ясо), інакше засвоюється лиш до 20%
Щодо стимулів схуднення. Все ж таки живий приклад найкраще діє. Може влаштувати Марафон схуднення, щоб підбадьорувати один одного?
@Orman нє, я придумала собі)) Звичайно, що він мені нічого такого ніколи не скаже. І то було не через місяць після пологів, а значно раніше. Може нагадало йому увесь той жах в ПБ, не знаю. Це не значить, що в мене поганий чоловік чи я маю якісь притензії. Це значить, що він чоловік, просто людина. А я вмію бачити те, що інколи і не треба. Зараз бачу, що все гаразд.
@Orman лиш я сприйняла відповідно до власних тарганів в голові то я вже тепер аналізую тверезо. Отакий сильний вийшов мотиватор
Мені дуже важко якось себе простимулювати. Я ще й умудрилася набрати 2 кг після пологів і всеодно то мене не лякає. Єдине над чим хочеться попрацювати, то живіт, але і з тим не хотіла б спішити. Копніть мене хтось, а то я лінтяйка себе і таку люблю... Пс. 55 кг, 167 см Надіслано від мого Lenovo A2010-a, використовуючи Tapatalk
Ггг. з такими даними я б теж себе любила) та й зарано вам в цю тему, судячи по лінійці. в мене 63-64 при 164 і то капець. Наразі роблю вправи вдома. На зниження ваги навіть не надіюсь, але може хоч фігура підтягнеться, а то я така цьотка( а відносно харчування мені ше себе мотивувати і мотивувати. поки що жру
@Khrystik з ПБ принесла 14 довагітних кг, лишилось з них 7, спершу злітали бігом, тепер повільно, але не поспішаю. Влізла в старі джинси, лиш ще не защипаються Займаюсь йогою, практика значно погіршилась, відкотилась я в ній на три роки назад мабуть. Уся надія на м'язеву пам'ять Нині вертілась перед люстерком, нічо так виглядаю навіть в цій вазі, талія є, фігура пропорційна, така собі апетитна животик ще чуть є, хочу підключити скрабування, бо шкіра там як мертва на дотик. З першого дня вдома роблю вправу "вакуум", то вчора мацала як гарно втягується вже в ній живіт, раніше такий тельбух висів... Тримала вчора планку аж 1 хв. Не уявляю як то мож тримати 7! Здоймаю капелюха з великою повагою. Ну і перед тим, як відновити тренування, перевірила чи зійшлись м'язи живота. Все в порядку.
Привезла мама свій телефон, який типу не працює. Але він працює, просто зарядка згубилась ггг. А там відео з літа, коли моя сестра була вагітна, а я в своїй наразі найкращій формі, на морі, в купальнику. Оь подивилась і тааак змотивувалась. Найкраше діє побачити , якою ти сама можеш бути, якщо будеш працювати. Працюю дуже над харчуванням, бо це наразі найважче для мене. В зал записалась, хожу, кайфую, реально в шоці від того, як йде. Я думала, що вклякну там одразу, але ж ні, все йде добре, хоч і не легко. Але ж в тому і сенс. Два тижні хожу, а вже такі приємні відчуття підтянутості. Відчула свої мязи.
І я записалась на фітнес, була тільки два рази але вже починаю відчувати окремі частини тіла, а то вже мішком бульби почувалась. Ще з харчуванням біда...ніяк не можу перестроїтись... Та й толком стимулу нема, може тому і трохи тяжко з тим) Надіслано від мого SM-G350E, використовуючи Tapatalk
Рона, то скрабуйте не скрабуйте воно всеодно само у форму прийде. У мене теж таке було, само пройшло, я просто пила багато і все ))) зі скрабом то, напевно, швидше все станеться, ну і відчуття класні, але я була така замучена, що нічого мені не хотілося. Дівчата, харчування дуже впливає, вправи вправами, а харчування то важливо, тим більше зараз дуже добра нагода його скоригувати.
підчитую і я сьогодні цю темку, хоча раніше нею не цікавилась)). І знаєте, дівчата, що мене почало стимулювати до занять собою? Це вправа "планка".....Давно вже про цю вправу читала, але ніколи не пробувала . Здавалось: ну що тут такого - постояти собі в якійсь позі там якийсь невеличкий відрізок часу.. Сьогодні спробувала, ага)), простояла в планці аж 20 секунд!!!І тут я зрозуміла, що треба щось робити з собою)) А це так, для підняття настрою, щойно з ФБ
Я от вже з минулого понеділка перейшла на більш-менш збалансоване та корисне харчування. Але маю величезне АЛЕ: мій чоловік теж так харчується. Я сто відсотків знаю, якби він харчувався в традиціях нашої кухні, то я б в житті не сиділа на салаті та курці, без шкідливих солодощів та усього такого. Плюс це вимагає додатковий час, якого завжди немає. Тому найлегший спосіб себе замотивувати - змінити раціон сім'ї (звичайно, якщо чоловік не проти). Надіслано від мого Lenovo S90-U, використовуючи Tapatalk
побачила і я себе на відео. І зрозуміла, що худнути мені не треба точно, а от приводити себе в тонус - роботи непочатий край. тому починаю
і я перші рази стільки. Тепер більше- вчора 40 з чимось секунд. Ну скажу, що ця вправа якраз для мене, лінивої))) Вже в кінці стояння відчуваю, як підтягується живіт, тобто м"язи його відчуваю. Ще й малого з мужом присадила, бо одній мені скучно робити.
