В мене 60.5! І це після тижня хаотичного харчування, корпоративу! Повертаюсь в свій режим, але так складно... До мети ще 5кг. Тренування не пропускаю .
67,2 Щось ніяк набряки не йдуть. І КД не приходять. Сподіваюсь все ж, що збій після хвороби, до лікаря піду, але "вже після свят". 25 обід "неправильний", ну бо ж свято (хоч паста з твердих сортів з морепродуктами ніби не найгірший "неправильний" обід). 26 д.н. сина. Виставляли торт на спортивному гуртку (традиція в них така), то спекла 2 шт. - навіть, якщо гості будуть в неділю, персональний торт на д.н. від мене - то мусить бути (на гості печу знову). Вчора діти були пекла піцу, ну і сама трохи з'їла... Завтра кума приїжджає... Ніби і акуратно "порушую", потім "доганяю" але грудень в нас дуже урожайний на свята. Тому і вага, і набряки - все на місці, і винуватити нема кого, крім себе. Хтось з дівчат вже писав - +/- 500г. І це не можна віднести до категорії "обжерлась", "зірвалась" - ні, після схуднення з 76 до 64 більше 2-х років тримала 63-64, періодично порушуючи на свята. А цієї осені чогось різко набрала 66, а зараз після хвороби 67... Сподіваюсь з понеділка (так-так, як би смішно не звучало) долучити таки фізичні навантаження - направду, тільки стала "відходити" від хвороби і чую можливість і потребу у вправах.
Ой дівчата, з тими святкуваннями якийсь капець. Але, зауважила, якщо проходжу 10000 кроків, то все не так погано. Отже вага 67,7 кг, тобто мінус є.
А в мене 63, КД закінчились , солодощі з Миколая теж. Режиму ніякого. Пишу тут щоб хоч трохи дисциплінуватись. Ну і тішусь тихенько, що не пішла в плюси. Зараз період постійних здибанок, остей і коктейлів.
Привіт! Я з вами. Стартую з 62, дуже набрала на ліках. Хочу взяти в руки своє життя і вагу теж. Мета 55, бо це моя комфортна вага. Дедлайну нема, "понеділків" не чекаю Найтяжче для мене - навчитися не їсти після 18:00. Тому з цього і почну. Стимул для мене - моя аватарка, ггг. Зараз так стрибнути навіть не спробую
от, сьогодні маю привід не їсти після 18: треба рано лягти спати тому зараз п'ю каву, щоб дотримати з розплющеними очима до 21 - і їсти вже нічого не буду до завтра. А завтра напишу.
Вчора зрагку було 66,5. Правда сьогодні "згрішила" з випічкою, тому вже приготувала собі їжу на завтра. .
Хтось, грішить випічкою, а я канапками)) хоча дуже люблю овочі, в любому вигляді, але всякі канапе, то моє.
61.7. вночі зовсім не спала, діти кашляли хочу жерти все підряд, але стрункою бути хочу більше Сьогодні маю репетиції різдвяного виступу, багато співаємо. Якщо не халявити, діафрагма напрацюється як слід, і калорії підуть. Після 18 не їсти is a must Ще одне завдання - ходити рівно. А ще ми з Лідкою записалися в басейн з 13 січня, раз на тиждень походимо. То більше мені розвиваюче, ніж їй Все + до активності, і до звички витрачати гроші на здоров'я.
Хочу завтра чи то вже сьогодні бути струнка в баньці. Майже чемно стрималась в їжі останні два дні. Ото ж, вранці легкий сніданок, вакуум, планка і зарядка мають трохи допомогти. Ну і обов'язково, напротязі дня, залишу собі запас ккал на вечірньо- нічну трапезу. Обіцяю при приготуванні страв- не облизувати всі ложки
61.6т(йожикі, ну і цифри для мене!) Я таки знала, що вчорашня безсонна ніч дасться взнаки. Ввечері ні з того ні з сього поїла гранатів і ананасу. Підписуюся ще на групу у фб, де фоткають їжу і їдять малими порціями. Мені реально все одно, що святковий час. Я дуже серйозно налаштована. І от, при тім що зараз ПМС повним ходом, маю мінус грами. Загалом, я молодець
66.3 - нарешті сьогодні побачила на вазі цифру, з якою стартувала - тобто майже всі набряки "пішли", від вчора до сьогодні - цілих 1.9 кг. Ясно, що сьогодні знову добавиться, але я завтра важитись не буду . Жерти багато не збираюсь (та й не лізе ввечері ), але ж ігристе напівсухе стоїть на балконі... Сподіваюсь за день-два зігнати, і вже старатись чемно до різдва. Ну і потім продовжувати до бажаного результату. Всім успіхів і смачної та водночас легкої святкової трапези! З Новим роком!.
Ну, що? Хто крім мене нині важився? Я 63 Але то не відчай а констатація факту Жахливо хочу запеченої курятини, треба сьогодні між справами забігти в магазин, купити і запекти. Або на самсамкрайняк зайти в сільпо і купити на кулінарії шматок готового філе. Але насправді то мені ще більше лінь Думки, які крутяться навколо правильної їжі - це правильні думки
Не важилась сьогодні, бо знаю, що приємного там нічого не побачу, але для заспокоєння сумління вчора поруч з мискою з'їдженого олів"є і половиною торта походила з Леслі 20 хв, десять з яких з малим на руках, надіюсь сьогодні малий мені дасть пройти всі 45 хв. Прийшло до мене вчора якесь натхнення хоч трошки взятись за фізичні вправи
Зважусь не скоріше ніж в суботу В новорічну ніч мали полегшене олів`є Підглянула в однієї нашої форумлянки у інста. Все як на звичне вам олів`є, тільки картоплю замінити на цвітну капусту. Заправка - майонез+йогурт+гірчиця. Нам засмакувало. На Різдвяні свята матиму гостей, планую повторити.
Привіт! Я теж в плюсі. Хоча харчування цілком ок. 2 ст ложки олів,є не думаю, що дали + 2 кг. Олів,є роблю без майонезу. 31 грудня почала революцію тіла з Джиліан, після ще 30хв кардіо під настрій (2 милі з Леслі, або кардіо з Анітою чи Джиліан). Загалом все ок. Йдемо далі
Мала необережність встати сьогодні на вагу нічого втішного. Чого й слід було очікувати...без 100г 60 Стримання нема, обличчя заплило, вода просто не лізе, після вечері о 19, в мене ще зо дві додаткові, нічний сон починається далеко за північ(
62.5 Розумію тих, хто зараз не важиться. Але мені хочеться знати все Не їсти після 18 і далі страшенно тяжко. Але я це зможу і сьогодні теж
Поки не зважуюсь. Головне, що ходжу в зал (то я так себе заспокоюю). Харчування зараз жахливе, треба якось перебути ті свята. Новинка в мому раціоні - дуже класний салат - мікс руколи і різного листячка, куряча грудка, грейпфрут. Дуууже смачно!
