Худнемо разом за системою -60 (2)

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

я знайшла:
Первый раз я обедаю одновременно с дочкой где-то в двенадцать—в час. Второй — в районе 3—4 часов дня. Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничи¬ваюсь легким перекусом. И здесь я не могу не обратить внимания на одну интересную деталь.
Некоторые люди не имеют ни малейшего представ¬ления о понятии «легкий». Если мы откроем таблицу калорийности и вдумаемся в смысл того, что там напи¬сано, то придем к выводу, что почти все продукты дос¬таточно низкокалорийны. Многие «вредные» и «полез¬ные» продукты находятся приблизительно в одном диа¬пазоне, однако все диетологи провозглашают, что кар¬тошка вреднее, допустим, риса, гречки или овощей. Почему так происходит? Раньше мне казалось, что боль¬шинство людей и так знает простые истины. Первым сигналом, что я, возможно, ошибаюсь, стал мой муж, который несколько раз просил «не готовить ничего тяжелого на ужин» и в целях похудения жарил себе яичницу с колбасой, сыром и хлебом.


Я снідаю два рази, а обідаю один і вже не вечеряю, тільки чай п"ю....Правда обідати треба година 3-4, а то можна ввечері зірватися і "нажертися".

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Власне що все залежить від того коли є другий сніданок. Якщо другий сніданок припаде в якийсь день на 11:30 ранку, то в першій не захочеш обідати. Відповідно пообідаю в 3-4 годині.

Вже писала, що я до четвертої на роботі і поки доберусь додому то вже десь пів шостої а бо й шоста. То мені вже не виходить їсти вдома. Тому мені випадає їсти в вікно між 6:30 ранку і 4:00вечора, тобто 16:00.
Так як яблуко і кефір рахується за їжу, то якщо мій другий сніданок це фрукти або кефір, той виходить що я їм чотири рази на день. Перекус я рахую!!!

Дуже дякую!

Ні не відпустки.

А де я сказала що я саме так два рази «обідаю». Мої обіди з дозволених продуктів але це як і каже сама автор - легкі обіди. Писала вжем, що то не перве, друге і кампот.

- Їжте куме легке.
- Дякую! Ковбаса також не тяжка.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

ви мене звиняйте... але я не панімаю... в книжці чорним по білому все пише, не ясно - читаєм ще раз, і всьо! істина в ній і нема чого її шукати на форумі, де скілько форумчанок, стільки й думок... я рахую, що форум є для підтримки, порад - де купити мумійо, напр. і т.д., а не обговорення істинності постулатів системи, які чудесно описані в книжці *короче, я зла і голодна* чао

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

О, дівчатка, дякую за цитати! Тепер буду переварювати інформацію і думати, як для мене дієвіше
Марусю, щиро вибачеюся, якщо чимось образила вас - любопитна я, нічо з тим зробити не можу )

Емн.. не зовсім зрозуміла наїзду. Гілка як називається? Усі мої дописи чого стосуються? Тож сорі, "мимо каси" ))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Во! Рончик як завжди все доступно пояснила

я не голодна, але зла.... бо втомлена.... і пішла я спати....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Liona, думаю, що Жасмін, називаючи тему, мала на увазі саме взаємну підтримку, а не пошуки істини там, де все й так зрозуміло,
короче, у нас просто різне мислення, і то, знову, нормально
успіхів Вам у меті

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

угу, дякую І вам успіхів ) Шкода, правда, що я не вмію, як ви, наперед знати хто і що має на увазі Ну то таке, тепер я в курсі

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Стараюсь присадити чоловіка на систему+поки слабо то вдається,випив пів літри молока на ніч,і все...а ти хоч трісни....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

зайшла, почитала тему, переливання яду з одного в друге, сплошной негатив....
тішусь, що не заходила дуже того тижня, часу не мала, пощу від компа, зекономила море нервів... або не нападайте на тих, хто систему напамять знає, або незнаю.... злі всі тут будуть.

хтось писав, що тиждень системи і нуль ефекту?
які у вас порції???????
опишіть будь ласка своє приблизне меню на день і в яких розмірах воно на вашій тарілці...

щодо кількостьі прийомів їжі - вони не обмежені суворо. є 3 основні! можна 4, коли по часу важко витримати. і навіть 5! збільшення кількості прийомів їжі повинно бути пропорційне зменшенню розмірів порцій ... і буде вам добре...

стосовно мумійо і подібних питань, то існує ще початок теми - закритий, але є чудо кнопка пошуку в темі... вдодите, те що цікавить і 100% знайдете відповідь!
коротко, то мумійо - усуває розтяжки, покращує стан шкіри, прискорює регенерацію, бо при схудненні зайва шкіра сама поволі мусить стягуватись і дає розтяжки, рубці і не дає естетики у вигляді зовсім....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Софія, в вашому останньому дописі я (аж тепер!) знайшла і зрозуміла основну проблему, чому вага то спаде, то назад підніметься, дякую вам.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Для новеньких пишу-вчора їла нормально по системі, і вже сьогодні мінус 1400г.Так що треба їсти і голодом себе морити не можна,бо результат буде протилежним від бажаного.
Тобто з сьогогднішнього дня мій результат 1кг 400гр скинуті за тиждень системи без фізичних вправ.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Ура, дівчата! Зранку -1 кг ))))) Вага зрушилась з місця і це мене тішить )

---------- Додано в 14:18 ---------- Попередній допис був написаний в 12:35 ----------

Дівчата, поділюсь одним із відкриттів. Знайшла в інеті відео "Голівудський тренер. Ідеальний прес". Це мега-крута штука, чесне слово! Навіть я зі своїм пузаньом можу робити вправи - дуже гарно показано і пояснено на відео! Правда, на наступний день ледь ворушуся - але то дрібниці )) Ще 2-3 заняття - і організм звикне до такої нагрузки
І ще. поки не загубила посилання, поділюся з вами з чудовими вправами для боків та животика
http://my-fitness.ucoz.ru/load/vide...chnye_uprazhnenija_dlja_talii_i_bokov/2-1-0-7

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Дівчата, скажіть, через який період часу після вправ можна їсти і чи можна пити воду під час/після тренувань, якщо "сушить"?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Годину до вправ не їсти, і дві години після них, а вправи не дужжже довгі впринципі ,невже ви встигаєте ще й пити7????

---------- Додано в 19:20 ---------- Попередній допис був написаний в 19:19 ----------

Найкраще робити вправи після 19.00 ,якраз в 18 повечеряли, в 19 порухались, а 21 можна в люлю,альбо якесь кіно,або з чоловіком знову вправи

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Poеtkа, в мене вправи від14 приблизно до 15 год, на свіжому повітрі. Пити дуже xочеться. Ви тут новенька, попередніx моїx дописів не читали, мабуть. Вправи з чоловіком теж не часто мені "світять", бо в мене його нема. То можна пити під час тренувань, чи ні? Щось я так і не зрозуміла?

---------- Додано в 20:30 ---------- Попередній допис був написаний в 20:25 ----------

Дякую за роз'яснення на раxунок гам- гам. Запам'ятаю.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Та рахунок пиття існує багато думок, і досить суперечливих. Одні кажуть не можна, інші можна. Якщо дуже сушить, як на мене, то навіть треба, невеличкими ковточками час від часу, бо так може і погано стати

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Пити треба! А он чи запивати їжу, то це й справді суперечливо.
А пити загалом треба багато, бо інакше йде обезводнення організму, і можуть бути головні болі.

---------- Додано в 01:54 ---------- Попередній допис був написаний в 01:53 ----------

Так. Під час тренувать треба пити бо організм втрачає воду через піт, і її запас треба поновляти.

---------- Додано в 01:56 ---------- Попередній допис був написаний в 01:54 ----------

А це вже залежить якого ефекту хочете добитись. Якщо жир спалити то найкраще робити вправи як лишень збудились, а якщо мязи підкачати то за годину перед сном.

Ввечері може бути наступний недолік - після дуже інтенсивних тренувань є тяжко заснути бо організм перезбуджений, адже вправами ми розігнали кров по нашому тілу.




А я нині була трошки нечемна. Купила на пробу кусочок пляцка-перекладанця в поляків. Маковий з маковим кремом. Ніби був непоганий. З’їла я кусочок десь в 2-ій годині. Але потім про це дуже пожаліла бо мені той пляцок відбивався цілий день, так ніби я пластиліну наїлась. Видно маса була на марґарині.

Кажу своїй мамі, що мені він відбивається пластиліном, а вона в мене дуже вихована і каже - мені не відбивається, закрийся бо то в твоїй голові відбивається!.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

Пробувала робити йогурт домашній з наріне, за рецептом когось з дівчат, не вийшов він мені. (Підозрюю, що наріне- підробка, бо щось мені ефекту від нього нуль. Не сxожий він на живі бактеріі. Кроxмаль). Думала, посмакую сьог. на вечерю. Стояв прокисав всю ніч. Результат- молоко яке було, таке й лишилось. Тільки продукти перевела. Треба на вечерю щось ще придумати системненьке...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!! (2)

йой, а мені тільки ввечері виходить займатися ((( І що ж тоді робити?