Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути ой та цей комплекс дуже відомий, це ж "ніжки світового стандарту" я багато читаю на форумах про фітнес і т.д. то цей комплекс дуже класний, шкода що відео немає, там вправи дуже схожі на калланетику, а результати приголомшливі (звісно залежить від правильного виконання) Міє а як Ваші враження від цього комплексу?
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Якнайкращі завдяки цьому комплексу, я привила собі любов до спорту. Здобула віру в свої можливості.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути День третій Біг 1,5 км НМС P.S. Я що тут сама?
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути День п'ятий дівчата.. хто там де відгукніться..
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Мія, хотіла поцікавитись, наскільки комплекс допомагає позбутись целлюліту. Про ефект зникнення в книжці згадується, а от по відгуках ніде знайти не можу. У Вас була така проблема, чи ні? Наскільки комлекс ефективний в цій справі?
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Вже давно скачала цю книжку, але ніяк не доходило до діла. Тепер вирішила, треба братись за себе. Завтра починаю бігати і виконувати вправи по книжці. Проблем з вагою великих нема, хоча низ завжди був більше верху)) просто хочеться надати ніжкам гарної форми ну і скинути 2 кг. теж не помішало б. Шкода що нема відеоуроків, по книжці трошки важко займатись. Але думаю то тільки на початку, потім коли звикнеться до вправ і до того як їх правильно виконувати буде легше
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Можна і я з вами? зробила собі фото "до", потім ще зроблю "після". Покажу вкінці. Заміри: Вага 67 Обхват талії 76 Обхват бедер 107 Обхват ноги (вверху) 63 Обхват коліна 43 Обхват руки 30 почну від нині
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути дівчатка, а вправи на ньому постійно однакові? Як ефективніше їх виконувати? на зігнутих ногах чи прямих? чи потрібно по черзі??? дякую.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Вчора був перший день, вправки ніби неважкі, але я весь час путалась і збивалась з рахунку, але думаю то швидко запам'ятається і вже буде легше. Ше там є вправа з м'ячем, якого в мене нема Сьогодні пробігла зранку 1 км, і трошки пострибала, але ввечері до вправок не знаю чи дійде, бо сьогодні заняття з йоги, то після нього важко буде шось ше робити. Та й не знаю чи ті вправки треба робити кожен день, бо в книжці прочитала що треба тричі на тиждень. Але певно буду старатись робити кожен день, бо чую сама, що на початку не зовсім правильно все роблю і треба звикнути.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути в мене те саме нині робитиму, надіюсь, що піде легше. а я брала диванну подушку, вона в мене досить тверда, але потім все-таки я її сплющила, і довелося додати ще м"яку іграшку вже кілька днів підряд гасаю на роликах по кілька годин, тому ноги болять в міру — звикаюююю
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Я теж брала іграшку, тілька вона коли її в певне місце натиснути, починає співати, іншої нажаль нема, моїх вдома це так нервувало Ідея з подушкою гарна, буду пробувати
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути так у вас виходить все по книжці — подружіться з музикою!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути я стискаю 3-5 літрому пластикову фляшку, так я почала сьогодні поки згадала, то все думаю того разу до фініша дойду, нагадайте скільки раз потрібно зробити тиждень вправ, їх ж можна через день, то взагальному має бути 7 раз?
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Всім привіт. Скільки нас назбиралося! Я трохи сачкувала, вибачайте. День шостий. Біг + НМС. В ідеалі 7 разів. Але при умові, що ви тренуєтеся кожен день, максимум через день. Якщо рідше то множите цифру на 2. Я от сачканула, то мушу ще раз перший тиждень проходити.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Я почала з середи, але ще цілий тиждень буду робити перші вправи. Бо вчора нарешті відчула що мязи поболюють, думаю це означає, що я просто навчилась правильно виконувати вправки. Сьогодні зранку пробігла 1,5 км, то зараз ножки болять добре...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Дівчата, в мене сьогодні перший день першого тижня Ще не мірялася, може ввечері Минулого тижня пробувала бігати, але нє майо
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Ура нас більшає Я вже кілька днів роблю вправки, але так і не мірялась ще, бо якщо по сантиметрах не буде ніяких результатів після 2-3 тижнів, то я можу закинути це. Тому вирішила не мірятись а просто пройти весь курс. Але насправді так цікаво чи вже є якісь результати...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути А я хворію, відовідно пропускаю вправи.. хоча, роблячи щось на кухні, виробила собі звичку грати м"язами і робити ті зажими... як ніхто не бачить мабуть, як буду здорова, почну курс знову
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Щоб дійсно взнати чи то ваше треба бігати 2 тижні кожен день. А тоді робити висновки. Тут техніка бігу рулить.. бігаючи не правильно ніколи не полюбиш це діло.. Ну і м"юзічка.. без неї не то.. Вітаю з початком тренувань! День сьомий Біг 4 км + НМС
