Що змінила дієта?

Відповідь: Що змінила дієта?

Я почала обмежувати себе від шкідливих продуктів під час вагітності. Було трохи складнувато, але від чіпсів, сухариків, спиртного (повністю) та солодких газованих напоїв відмовилася різко, відразу. Після родів ще відмовилася від різних майонезів, кетчупів, а ще від ковбас та будь-яких газованих напоїв та готових соків.
Це називається примусова дієта
Спортом особливо не займаюся, якщо не враховувати танці з дитиною, довготривалі прогулянки по вулиці, та просто ходіння по квартирі

 

Відповідь: Що змінила дієта?

Колись я свідомо сіла на дієту. Мені здаврлося, що я товста і некрасива. То був кінець підліткового віку.
Звичайно, я схудла. А ще перукар, догляд за собою і одяг зі смаком допомогли природній красі розкритися.
Але я зрозуміла, що не в тому щастя. Звичайно, бути красивою і привабливою - це класно. Це додає впевненості. Але не варто себе виснажувати дієтами. Бо краса=здоров'я. А якщо його зіпсувати голодуванням і браком на цій основі вітамінів і необхідних організму корисних речовин, то привабливість сама по собі зникне, незалежно від об'єму талії.
Я себе до такого не доводила, зуміла вчасно зупинитися. Звичайно, намагаюся притримаватися здорового зарчування, не їм батончиків, чіпсиків, арахісу і решти всякого шкідливого. Але якщо з'їм тортик домашнього виробництва в 11 годині вечора - то теж не впадаю в депресію і не оголошую на наступний день голодовку.
До всього треба підходити з розумом.
А взагалі я вважаю, що найкраща дієта - це здорове і збалансоване харчування + заняття спортом в міру можливостей.

 

Відповідь: Що змінила дієта?

Донедавна ніколи не задумувалась над тим, що їм. В першу чергу коли почала "худнути", то почала перебирати їжею в дні шейпінгу і без (страшно хотілось солодкого після тренування). Другим етапом була вагітність і годування, тут взагалі дужже жорсткий відбір їжі, щоб не було печії, потім висипки в малого... одним словом різного роду дієти.
Пару днів тому говорила з дівчинкою на шейпінгу, що вона займається, а не худне зовсім. І потім слово за слово і я зрозуміла, що я таки багато шкідливого і не їм, на відміну від тої дівчинки.
Чіпси, сухарики - взагалі не пам"ятаю коли їла. В Макдональдсі їла 1 раз і то солодку випічку, а все решта боюсь навіть пробувати... Смажене їм, але в приготуванні надаю перевагу котлетам, а не відбивним. Салати підсвідомо вибираю не з майонезом (хіба шуба залишається...). Так само овочі квашені, а не мариновані... При чому деколи смачніше виглядає саме "шкідливе", а от взяти з"їсти рука не дотягнеться. Хліб вибираю з висівками або заварний.
Чи є ми заручниками своїх бзіків? Мені так їсти дуже комфортно і зручно, бо не треба ще й дитині зайвий банячок варити. Хіба деколи чоловік питає, що це ж несмачно, - зате корисно. Для мене корисність і "смачність" зараз майже синоніми.

 

Відповідь: Що змінила дієта?

а я перейшла на домашню солодку випічку без цукру!
кроаще вже згамати сирник з бананами замість цукру аніж магазинний торт!

...добре що хоч готувати люблю

 

Відповідь: Що змінила дієта?

Я ніколи непила зеленого чаю,може десь колись а тепер він у мене замість чорного чуть цукру та лимон щей з різними смаками дуже смачно)

 

Відповідь: Що змінила дієта?

А я раніше дивитись не могла на просту воду чи мінералку. Тепер ж п'ю її літрами.
Хліб їм рідко, всякі газовані водички не п'ю, від чіпсів мене взагалі верне...
Полюбила страшенно різні салатики з свіжих овочів з олійкою. Майонезу не їм, ну хіба вже можу десь-колись трішки салату з майонезом з'їсти на якійсь забаві, та й то...
Кави і чаю практично не п'ю, п'ю просто воду чи мінералку. Від солодкого відмовитись не можу
Але помітила, що почала менше їсти. Таку к-сть їжі, яку раніше з'їдала за раз, не подужаю, відчуття ситості приходить дуууже швидко. Аж дивно, як я могла раніше стільки з'їсти.
Ну і полюбляю страшенно м'яско запечене в Цептері, без всякого жиру чи олії. Або запечене в духовці в фользі чи рукаві з овочами у власному соку. Ням-ням!!!

 

Відповідь: Що змінила дієта?

Я почала "дієтичний" шлях років 7-8 тому.
З того часу забула, що таке кава-чай із цукром, взагалі, кави мало вживаю, переважно негазовану воду, п`ю її літрами, навіть коли не на дієті, це мій найлюбленіший напій!
Почала пити зелений чай, особливо з жасмином, який до того не переносила просто.
Я не знаю ціни хліба, ми його додому ніколи не купуємо, так само як майонезу чи цукру, хіба для гостей ( в мене є корзинка "гостьова" з цукром у пакетиках). Інколи я за звичкою, подаю чай-каву, навіть можу не запитати, чи класти цукор))

 

Відповідь: Що змінила дієта?

для мене це навіть не дієта, а просто здоровий спосіб життя, ще й у чоловіка були проблеми зі шлунком, то ми тепер разом частуємось овочами з пароварки, різними трав"яними чаями, майонез покупний виключили зовсім, більше тепер користуємось різними оліями - оливковою, льняною, кукурудзяною, соняшниковою. Дуже зрідка щось смажу, а про чіпси-сухарики взагалі забули.
З солодкого - мед, іноді мармелад, печиво різне купляю або гостям або собаці крекери.

 

Відповідь: Що змінила дієта?

а я п*ю чай і каву без цукру, після 18 00 не їм, деколи не виходить то стараюся хоч до 19 00 повечеряти, солодке рідше почала вживати, гамаю багато фруктів, овочів, домашній сир із сметаною, хліба у нас нема взагалі в хаті, цукор лише для гостей, будем взимі робити домашній майонез, а зараз салати заправляєм оливковою олією,
займаюся східними танцями і в результаті скинула 10кг, але поступово, так що вже не набираю

 

Відповідь: Що змінила дієта?

Я теж п*ю чай і каву без цукру, відмовилась взагалі, від чіпсів, батончиківі все в цьому "роді", солодкої газованої води, жувальної гумки. А майже відмовилась від (час від часу балую себе) - хлібо-булочних виробів і шоколаду.

 

Відповідь: Що змінила дієта?

Я побувала на системі мінус 60 недовго, але слід це залишило - пю чай без цукру, а могла додати і 5 чайних ложок. Намагаюся не смажити, а запікати. Відучилась їсти білий хліб( з чоловіком на пару завчилась, а до того сірий любила), а смакую знову звичайний сірий. Хочу купити пароварку і відмовитись від солодкого, бо користі від нього ніякої - головне себе переконати.

 

Відповідь: Що змінила дієта?

... ще раз довела самій собі, що можу набагато більше, аніж здається...

 

І так 28 березня вирішила не їсти солодкого, бо в піст в мене всі звички "клеяться".
Мій досвід.
Відступ....я дуже люблю солодке!
Отож, вирішила не їсти шоколад, всі солодощі і печиво, зокрема я не додаю в кавучай цукор!.
✓Але в ХЛІБЧИКУ я поки собі не відмовляю.
28 березня. Вирішила. Взяла гроші і пішла купити Снікерс, з'їла,зрозуміла що краще не стало, пошкодувала.
Як відомо сила звички це 21 день. В моєму випадку повна, різка відмова від солодощів була важкою, але не критичною.
По-перше, щоб було легко,з власних спостережень, старайтесь їсти 3 рази в день і при цьому +- в один час. Якщо є бажання їсти, то їжте! Це таке собі інтуїтивне харчування, але бажання їсти має йти від шлунку, а не від зорового аналізатора " увідєл- захатєл".
Робіть перекус горіхами. Це справді і корисно і поживно.
Вода. В середньому в день я п'ю до 1,5 л води.
Їжа. Тут я себе обмежую в плані порцій і рівнем ситості...якщо коротко, то їм повільно і жую як корівка, плавно пережовуючи все. І основне- не переїдати!
Менше жирного і копченого, більше супчиків і бульйону.
Моя фізична статура з розряду є класна талія, але в придачу йдуть широкі берда ( обтяжені так званими "вушками").
Зріст 1,74+-(здається) вага 71 кг, це до відміни солодкого. І в кращих традиціях метаболізму ввечері приходив +1 кг
На даний час вага 68,8.
Але, що дуже цікаво, в мене зменшилися шкірні висипання ( комбінований тип шкіри, схильний до жирного).
Чи тягне на солодке? Ні! Хоч вдома в останній тиждень я щодня по кілька разів поглядом зустрічаюся з двома здоровими коробками ферерок.
Це тільки 39 день. З 50 почну зменшувати кількість хлібчика( дві скибки в день), бо зараз можу їсти його як .
Планую почати заняття спортом.
Я підсвідомо не налаштовують себе що то тільки 100 днів відмучитися. Ні! Я говорю собі що і без того можна жити!
Всі кажуть що то немає щастя в такому житті, але навіть дуже є, бо вся така глюкоза яка йде а наш організм дає хвилинку щастя, 0 рівень ситості і погану шкіру.
+ Від 100 дня я планую 1 день в тиждень дозволяти собі полоску натурального чорного шоколаду.
Хто таке робив поділіться корисними порадами.

 

Почну з шоколаду). Купую собі час від часу в магазині з еко товарами чистий шоколад, без цукру. Ваговий такий. Якщо дуже хочеться - беру кавальчик. Він гіркий. І чудово відбиває бажання взяти ще).
Від сьогодні теж намагатимусь відмовитись від цукру. Але сьогодні я таки «згрішила», чоловік Юра наніс купу смачнющих цукерків і мега смачний тортик. Від торта я втрималась, а от від цукерки ні. В піст не іла цукерок-солодкого від понеділка до п’ятниці. Субота-неділя доганялась). Якщо було чим), бо часто просто не було. Чай/кава вже давно без цукру. Було важко, але тепер не уявляю як то можна пити солодким). Хліб - 2 шматки чорного на день. Але якщо раптом щось печене є - тоді важко. Бо дуже люблю мучне. Дуже.
З фізичними навантаженнями взагалі біда). Ні сили волі, ні можливості через періодичні болі в спині. Басейн 2рази на тиждень. Але того є мало(((.
Ну і ніяк не можу привчити себе пити воду.

 

KRAKEN 2025: СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ ССЫЛОК И ЗЕРКАЛ | КАК ЗАЙТИ НА KRAKEN - ОБНОВЛЕННЫЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ВХОДА KRAKEN

1) Официальная ссылка (взята из инструкции с площадки КРАКEН):
https://krak28.shop/
2) Официальное зеркалo КРАКЕH:
https://krak28.shop/
3) Резервное зеркалo КРАКЕH:
https://krak28.shop/
4) Канал в телеграм: https://t.me/kraken_ssylka_officia
5) Запасная ссылка, если первая не работает (с использованием VPN):
https://krak28.shop/


TOR ссылка: https://krak28.shop/


Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро и безопасно попасть на сайт КРАКЕН:

1. Скачайте TOR браузер

Для доступа к даркнет-ресурсам, включая Кракен, вам потребуется специальный браузер, поддерживающий Onion-сайты. Самым популярным выбором является Tor браузер. Вот как его установить:

Перейдите на oфициальный сайт Tor проекта.
Скачайте установочный файл для вашей операционной системы.
Установите браузер, следуя инструкциям на экране.

2. Запустите Tor браузер

После установки откройте Tor браузер. Он автоматически начнет процесс подключения к сети Tor, что может занять несколько минут. Дождитесь завершения подключения.

3. Перейдите по актуальной ссылке

Используйте актуальную ссылку https://krak28.shop/ для доступа к сайту Кракен: Вставьте эту ссылку в адресную строку Tor браузера и нажмите Enter. Это перенаправит вас на главную страницу маркетплейса.

4. Создайте учетную запись

Если у вас еще нет аккаунта на Кракене, вам нужно будет зарегистрироваться. Процесс регистрации включает следующие шаги:

На главной странице Кракена найдите кнопку “Регистрация” и нажмите на нее.
Заполните форму регистрации, указав необходимую информацию, такую как логин, пароль и адрес электронной почты.
Используйте надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для дополнительной безопасности.

5. Зарегистрируйтесь на сайте

После регистрации войдите в свой личный кабинет, используя указанные при регистрации логин и пароль. Убедитесь, что вы используете только актуальные ссылки и проверенные источники для доступа к Кракену.


Меры безопасности при использовании Кракена?

Пользуясь даркнет-маркетплейсами, важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:

Обновляйте ссылки!

Даркнет-сайты часто меняют свои адреса из-за соображений безопасности. Регулярно проверяйте актуальные ссылки на форумах и официальных источниках, чтобы быть уверенными в правильности используемой ссылки.

Используйте VPN!

Для дополнительной анонимности и безопасности рекомендуется использовать VPN-сервис. Он скроет ваш IP-адрес и сделает ваше пребывание в интернете более безопасным.

Будьте осторожны!?


kraken рабочая ссылка onion

kraken ссылка vk

кракен сайт ссылка kraken 11

ссылка на кракен kraken 9 one

kraken зеркало тор kraken2web com

кракен онион ссылка kraken one com

ссылка kraken 2 kma biz

ссылка на kraken торговая площадка

razer kraken сайт

kraken зеркало krakenweb one

kraken зеркало krakenweb3 com

kraken зеркало ссылка онлайн krakenweb one

kraken ссылка зеркало krakenweb one

kraken darknet market ссылка тор 2kraken click

kraken ссылка krakenweb one

kraken ссылка тор krakendarknet top

kraken casino зеркало kraken casino xyz

kraken darknet market зеркало v5tor cfd

kraken сайт зеркала kraken2web com

kraken даркнет ссылка

kraken зеркала kr2web in

kraken зеркало store

kraken darknet market ссылка тор v5tor cfd

kraken darknet market сайт

даркнет официальный сайт kraken

kraken ссылка зеркало рабочее kraken2web com

kraken зеркало тор ссылка kraken2web com

kraken маркетплейс зеркала

kraken официальные зеркала k2tor online

kraken darknet маркет ссылка каркен market

kraken 6 at сайт производителя

сайт кракен kraken darknet top

kraken клир ссылка

кракен ссылка kraken kraken2web com

ссылка на кракен тор kraken 9 one

kraken сайт анонимных покупок vtor run

kraken darknet market зеркало 2kraken click

kraken darknet market ссылка shkafssylka ru

kraken ссылка torbazaw com

kraken форум ссылка

площадка кракен ссылка kraken clear com

сайт kraken darknet kraken2web com

kraken зеркало рабочее 2kraken click

kraken зеркало ссылка онлайн 2kraken click kraken сайт зеркала 2krnk biz

кракен сайт зеркало kraken one com

кракен ссылка зеркало kraken one com

kraken darknet сайт официальная рабочая ссылка onion

kraken onion ссылка kraken2web com

kraken клирнет ссылка

kraken ссылка onion krakenonion site

just kraken официальный сайт

kraken официальный сайт krakendarknet top

kraken сайт наркотиков

биржа kraken официальный сайт

кракен официальный сайт kraken clear com

кракен ссылка onion kraken one com

kraken официальный сайт kr2web in

kraken casino зеркало рабочее kraken casino xyz

kraken вход зеркало

kraken зеркало 2web

kraken зеркало kraken link top

kraken ссылка зеркало krakenonion site

kraken ссылка tor kraken one com

кракен ссылка kraken 2krnk biz

площадка кракен ссылка kraken one com

kit kraken официальный сайт

kraken tor зеркало kraken2web com

kraken актуальные зеркала krakenonion site

kraken зеркало market pw

kraken зеркало рабочее 2krnk biz

kraken зеркало рабочее market

рабочее зеркало кракен kraken clear com

kraken актуальные ссылки krakenonion site

kraken официальные ссылки krakendarknet top

рабочие ссылки kraken для компа

kraken вход на сайт kraken one com

kraken сайт kraken2krnvkatkrnkv2torat com

даркнет официальный сайт kraken darknet

кракен сайт kraken ssylka online

сайт кракен через тор kraken one com

kraken onion форум рабочее зеркало

kraken зеркало стор

kraken официальный сайт зеркало kraken2web com

kraken ссылка зеркало официальный сайт krakenonion site

зеркало kraken тор ссылка рабочее kraken2web com

рабочее зеркало кракен kraken one com

kraken актуальная ссылка onion kraken2web com

kraken 8 at сайт официальный сайт

настоящий сайт kraken kraken one com

kraken onion зеркала krakendarknet top

kraken зеркало 2 фан krakendarknet top

kraken зеркало 2krakendarknets2 com

kraken сайт зеркала 2kraken click

kraken cc ссылка

kraken tor ссылка torbazaw com

kraken tor ссылка онлайн 2krnk biz переходник кракен

kraken ссылки 2024

актуальная ссылка на кракен kraken darknet top

правильная ссылка на кракен kraken one com

рабочие ссылки kraken kraken darknet top

kraken darknet market официальный сайт

kraken сайт tor 2krnk biz

krn сайт закладок kraken one com

kraken 6 at зеркало

kraken com зеркало 2krnk biz

kraken onion зеркала kraken2web com

kraken войти зеркало

kraken зеркала dzen х

2krn зеркало 2 fun krakendarknet top

kraken зеркало рабочее тг

kraken зеркало тор krakenonion site

kraken официальный сайт зеркало 2krnk biz

kraken ссылка зеркало официальный kraken2web com

рабочее зеркало кракен kraken darknet top

kraken onion ссылка krakendarknet top

kraken ссылка на сайт vpn

ссылка на магазин кракен kraken one com

kraken darknet официальный сайт kraken2web com

кракен сайт ссылка kraken 11

ссылка на кракен kraken 9 one

kraken зеркало тор kraken2web com

кракен онион ссылка kraken one com

ссылка kraken 2 kma biz

ссылка на kraken торговая площадка

razer kraken сайт

kraken зеркало krakenweb one

kraken зеркало krakenweb3 com

kraken зеркало ссылка онлайн krakenweb one

kraken ссылка зеркало krakenweb one

kraken darknet market ссылка тор 2kraken click

kraken ссылка krakenweb one

kraken ссылка тор krakendarknet top

kraken casino зеркало kraken casino xyz

kraken darknet market зеркало v5tor cfd

kraken сайт зеркала kraken2web com

kraken даркнет ссылка

kraken зеркала kr2web in

kraken зеркало store

kraken darknet market ссылка тор v5tor cfd

kraken darknet market сайт

даркнет официальный сайт kraken

kraken ссылка зеркало рабочее kraken2web com

kraken зеркало тор ссылка kraken2web com

kraken маркетплейс зеркала

kraken официальные зеркала k2tor online

kraken darknet маркет ссылка каркен market

kraken 6 at сайт производителя

сайт кракен kraken darknet top

kraken клир ссылка

кракен ссылка kraken kraken2web com

ссылка на кракен тор kraken 9 one

kraken сайт анонимных покупок vtor run

kraken darknet market зеркало 2kraken click

kraken darknet market ссылка shkafssylka ru

kraken ссылка torbazaw com

kraken форум ссылка

площадка кракен ссылка kraken clear com сайт kraken darknet kraken2web com

kraken зеркало рабочее 2kraken click