Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Ех, нажаль я не з тих свідомих людей, які можуть займатись самі дома. Як би я не заставляла себе - все марно. Ну лінива я , ну шо поробиш. А от за компанію :dance2: легко! Головне заставити себе дойти до Фітнес Сіті, а там понеслось, спочатку тренажерний зал: бігова доріжка - 20- 25 хв., потім трохи вправ на прес, а потім якесь заняття, типу тайбо, або прес-сідниці, або силова аеробіка. А ще користуюсь шортами з ефектом сауни (парять добряче не тільки сіднички але й пузо, бо височезні, аж до грудей ). Ну а потім релаксую в сауні і джакузі, деколи плаваю в басейні, якшо сили ще залишаються. Йду додому задоволена собою От ще б заставити себе менше їсти...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? кому треба програмка - даю посилання на закачку мені самі й стало цікаво - скачається- встановиться, напишу враження але тьотя Майя говорить тільки ангельською
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? я от скачувала звідти ще раніше - глючить.. напишіть як у вас, мо то проблема в мому компі
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! я так само набираю від регулярних тренувань... правда не в обємах, а кілограмах.. ростуть мязи там, де не вимірюються обєми) може не для всіх, але для мене фітнес без дієти не діє
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! В мене в товаришки так було. за два місяці вона навпаки поправилась. Тренер пояснила, що це через те, що м"язи накачуються інтенсивніше а ніж спалюється жир. Тому заборонила взагалі їй їсти солодке!
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! підтримую. в мене те ж саме. мало того - коли інтенсивно займаюсь - апетит стає набагато більшим. так важче на дієті бути ніж без спорту, коли організм не витрачає багато енергії. можливо, зараз ще й холодно до всього того, тому маю надію, що з появою тепла зникне бажання постійно щось тихо під*їдати...
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! skarlet займаюсь спортом багато років, робила декілька раз паузи на рік часу,а від тоді як завагітніла до тепер півтора року не займалась. по перше вага могла збільшитись через те що наростають мязи спочатку,а лише потім спалюється жир,як це не прикро,під час інтенсивних занять спочатку втрачаєш тільки воду, а не жир,тому вттрата ваги це дуже довгий процес,щоб пришвидшити потрібно скоригувати харччування, а по друге може збільшитись вага через те,що почали більше їсти і не помічаєте цього за собою, бо в мене зараз саме так, ходжу у фітнес клуб,пашу як конина 3-4км на біговій дорібці,після сайклінг, або степ аеробіка,купу вправ, а вага стоїть на місці, аналізуючи попередній досвід,коли я займалась старалась себе обмежувати в солодкому і всякому хламі,тому худнула, а зараз їм,бо звикла сидячи з дитиною вдома.тому тре брати себе в руки мені,бо лишніх всього 2кг,а їх скинути ох як важко.
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! Та я це все знаю, і тренери так казали, тому зростання ваги я чекала, але ж не см там, де їх скинути треба. Я, власне, з дієтою і без тренувань схудну. Для мене відмова від солодкого- то вже крайній випадок - як тільки виключу солодке повністю- то за два тижні тих 2 кг скину. Я хотіла без дієт... Окрім того, у мене регулярні сезонні коливання ваги: починаючи з березня і до липня-серпня -3кг, на зиму- +3 кг. Колись постійно боролась із збільшенням ваги на зиму, поки не зрозуміла свого тіла
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? В мене аналогічне коливання ваги - різниця між березнем і вереснем - 3 кг останні кілька років. Думаю, то природньо, якшо організм думає, шо 2 см жирку в лютому вбереже здоровя, то хай має =), головне в березні вчасно зупинитися, правда
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? написано як про мене, в мене програма та сама) і на рахунок їди, треба рот заклеїти
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я б теж не проти скинути 2 кг, але спорт в тому мені не помічник. Раніше займалась в залі, з позитиву - м"язи підтягнулися. Але то вимагало надто багато часу. Тепер почала ходити на пілатес і аеробіку на фітболі, тільки для того, щоб розтягнутися, підтягнути м"язи, шкіру (вже рік не займалася) і для кращого самопочуття. А от дієти для мене дуже дієві, тільки шлунок болить, якщо не їсти довше 2-3 годин. Ще худну від стресу - перед весіллям без фізичних навантажень схудла на 4 кг! Також, особисто для мене дуже ефективним є крутіння кола на талії по 15 хв кожного дня - і прес качається, і зайві см сходять, і, як-не-як, зарядка. Тож кожному своє
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? А я накінець після 2х тижневої перерви нині йду в зал! Накінець вилізла з хвороби і набралася сил. Тепер в мене буде 6 днів здіяно - 3 рази в тиждень зал і 3 рази масаж.
Відповідь: Допоможіть знайти фітнес-клуб! Мені також скушно Не так від гантельок і силових вправ, як від кардіотренажерів - степпера, орбітрека (це взагалі нудота і важко, як на мене) і бігової доріжки. Перед заняттям все, на що мене стає - це 6-7 хв., ну і після - максимум на 10, хоча тренер каже, шо потрібно мінімум 15. Але я звикла і навіть полюбила тренажерний зал...мала дитина не дає змоги прийти на якесь заняття в групах типу шейпінгу чи аеробіки, бо складно пристосуватись до певної години. А тут - коли прийдеш, тоді й добре. Але дивно - колись я займалась аеробікою із елементами степу, пілатесу і т.д., де навантаження були конкретні і 3-4 рази в тиждень заняття (без жодних пропусків), то схуднути мені не вдавалось, і зовні не дуже змінювалась. А тут за один рік фігура сильно змінилась в кращий бік, я схудла...певне, це таки моє Та то, певне, всюди так! В нас один постійно в залі, з усіма спілкується, сам все показує. А другий показує лише тим, хто перед цим візьме певну кількість платних індивідуальних занять, всі решта йому далеко, навіть якшо вони роблять шось ну дуже неправильно (беруть занадто великі ваги, залізають на тренажери без спецпідготовки тощо). А це ж може здоров’ю зашкодити...але тренеру на це начхати. Є ше третій, який бере гроші за індивідуальне заняття і заганяє клієнта на кардіотренажери ледь не на годину. Ясно, шо клієнт після цього просто нікакой, тоді йому вручають палку чи вкладають на мат для елементарних вправ тіпа "групи здоров’я" За кілька хвилин по тому відправляють додомцю Зато той тренер має титул.....ееееее...не скажу який, бо він прочитає і себе впізнає Слухайте, от не дає мені спокою....Ходжу в відомий, елітний клуб, який виховав багатьох чемпіонів з бодібилдінгу. Нові тренажери, гарна обстанівка, все супер-пупер. І є там одна дівчинка-тренер, яка своїм клієнткам радить "для пущєго ефєкта" обмотуватись харчовою плівкою з ніг до шиї...Це просто жесть! Робот Вертер ховається, коли такі "спорцмєни" заходять до залу, шелестячи, аки опале листя Година тренувань, і воно (спотцмєн) бідне, мокре, ледве тепле зрізає з себе ножницями оту гидоту в роздягалці:khomyak: І це все на очах отих тренерів-професіоналів-із-спеціальною-освітою! На мою думку, це можна тепловий удар заробити і впасти просто там, на доріжці, перегріти внутрішні органи і взагалі, отримати плачєвні наслідки. Я без жодних клейонок виходжу вся мокра після півтора годин тренування... Чи я чогось не розумію ?!:8:
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Насправді так займаються більшість професійних спортсменів та танцюристів, для яких важлива форма. Тільки для досягнення того ж результату вони використовують шорти/штани із ефектом "сауни". Їх дія насправді проста - сприяння більшому потовиділенню, що рівнозначно видаленню із організму лишньої води. Жодного теплового удару це спровокувати не може! Насправді дивно, що Вам це не відомо...із таким досвідом фізичних навантажнень та схуднення...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? А з чого Ви це взяли? Може, приклади наведете, скажімо, котрий із відомих спортсменів займається у харчовій плівці? У себе в залі я не бачила жодного чоловіка, який займався б, обмотаний плівкою....а фігури мають ого-го, заглядєньє! Цікаво, як же їм вдалось такого досягти...і без плівки !....от діковінка!:xaxa: Коли я починала заняття із своїм тренером, він строго-настрого попередив: "І шоб ніяких поясів-шортів-плівок!" Тоді я навіть не надала цьому значення, бо навіть намірів не мала вдатись до якихось таких "засобів". Лікарі і фахівці ж переконані, що жодного ефекту схуднення такі "процедури" не дають, оскільки із потом у даному випадку виходить зайва волога, запас якої одразу ж поповнюється через велику спрагу. На всіляких форумах дівчата пишуть, що неодноразово були свідками того, що обмотані плівкою відвідувачі фітнес-клубу втрачали свідомість просто на біговій доріжці. Цікаво, чому б це...певне, вигадують! Ну і ще ось: Довольно часто женщины для усиления результата тренировок и диеты используют специальные пояса для похудения или обертывания пленкой. Данная практика весьма опасна для репродуктивного здоровья барышень, так как даже незначительный перегрев органов малого таза может привести к развитию опухолей данной зоны. Кроме того, эти процедуры плохо влияют на сердечную мышцу, особенно если сопряжены в кардионагрузкой: аэробикой, бегом, занятиями на велоэргонометре или эллипсоиде. Але це, звісно, особиста справа кожного - дбати про своє здоров’я чи навпаки, нищити його за допомогою сумнівних засобів.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Перечитайте будь ласка допис...там те ж написано. Навіщо зайві тафтології. А в чоловічу роздягалню Вам таки варто заглянути - побачити, що насправді вони використовують і шорти і пояси. Хоч насправді для ЇХ репродуктивної системи це дійсно небажано. Свідомість втрачають ті...розумні дівчатка не через плівку, а через дієти типу Кремльовської, розгрузочних Тижнів і т.д. І так, я бачила професійних балерин і танцюристів, які займаються із вищевказаними засобами.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? ну да звичайно, і перегріву нирок, печінки, селезінки і т.д. теж ага що це за чергові казочки про "лишню" воду, якщо вона дійсно лишня то випотіється і випісяється і без плівок. В нас з вами різні якісь більшості. Де ви ходите? Все життя серед професійних спротсменів і різних танцюристів - жоден професійний таке не робить. Лише дівчьонки з опери "схуднути за всяку ціну" (ціною здоров"я напевно). коротше кажучи, пропоную припинити цю дискусію. На форумі не заохочується пропагування шкоди своєму здоров"ю.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я почала бігати вечорами, через день. Так мені подобається. Одного разу пробувала в лісі сихівському, загалом було кльово, зміна декорацій, тільки от там погано - бо неможливо вирахувати скільки пробігла. Вчора я намотала 11,5 кіл Тільки дуже мені з того дивно, бо я б ще бігла і бігла, а до цього після 5-ти кіл була мертва... Обмотувала харчовою плівкою ноги зверху. До речі, я не шаруділа як сухе листя Тільки от чи справді це так шкодить здоров'ю? До речі, хтось знає методики правильного бігу, з чого починати, чим завершувати? Я розминки не роблю, і коли біжу останнє коло - то суттєво пришвидшую темп, потім ще 1 коло йду просто пішки.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? ну ноги то не нутрощі, але різниця температур була 100%. Варикозу не боїтесь? І що значить так шкодить. А як трошки шкодить то можна? Головна фішка в тому, що не ні на що не допомагає оте обмотування точно почина ти розминкою, завершувати заминкою. У вашому випадку. 1 коло швидка ходьба, 2 коло біг підтюпцем, потім нарощуєте швидкість. І заминаєтесь в зворотньому порядку. не надо, після суттєвого пришвидшення, має бути повільний біг, а вже потім пішочком. Після всього можете порозтягуватись (якщо вмієте) - файно піде.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Ну, жити взагалі шкідливо Повітря загазоване в місті, можна в Тайгу виїхати Я мала на увазі що тут розписують про серйозні наслідки від обгортання плівкою.
