Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

в ПП є вже

Зараз займуся фоточками з форумівки ждіть

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Просимо меню в широкі маси !!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я їх і без мняска прекрасно топчу!
часом ще роблю овочі в овочі.... тоїсть підтушковую, начиняю перчик чи помідори чи кабачок.... і в духовку. добрі спеції-трави і смакота виходить.
ще часом роблю салатку білу - пекінку, селеру і яблучко.... гостьоий варіант майонезу крапку і щіпку горіхів.... а мені і так добре.
можу на вечерю топінамбур сирий потоптати....
а мняско і рибка - то у всіх печених варіаціях..... лю мняско і рибку в кавовій шубці робити..... мнямка.... і лю мняско тушкувати духовці довго на подушці з селери, моркви і петрушки підкарамелізованих на сковорідці.....
люблю трави сушені. маю колекцію і тому не сумую на вечерю....
як набридає кефір просто, то роблю дзадзикі - нейтральний йогурт+потертий огірок і зелень, трішки часнику , присмачити спеціями і мені воно подобається.
оце нагадала собі за гарбуза - завтра буду його мучити.... найчастіше просто шматочками запікаю в духовці.
а ще люблю салатку - тоненькі слайси запечених дрібних бурячків, сир бринза або фета, цибулька і крапля оливи....
ой.... ще щось хотіла написати, але поки нет ирубася вже й забула....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

дівчатка опишіть коротко який принцип -60, що треба робити??? просто чесно лінь рочитати!!!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А я на вечерю люблю сир, той що творог, з чорносливом і чайочком. Ще часто відварюю кусок курячого філе. А якщо зовсім не хочеться їсти, то п'ю кефір.
Вчора купила 2 кіля заморожених овочів, то буду ними вечерю розбавляти. Ну і так як мама частенько варить холодець і передає нам, як спонсорську допомогу, то я притримую його собі на вечерю.

Напишіть, будь ласка, як ви їх готуєте?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ну, дівчата, ви молодці!!! Щось собі на вечерю придумуєте цікаве! А як своїм хлопцям готую щось смачненьке (собі то маю на сніданок наступного дня, тому для них готую залюбки), а сама вечеряю чимось простим і швидким в приготуванні. Найчастіше це тушковані овочі з сушеними травками, або гречка (зазвичай з кефіром, а ще люблю їсти гречку і закушувати грейпфрутом - дивний в мене смак ), або салат зі свіжих овочів, чорнослив з кефіром - одна з моїх улюблених вечерь. М"яса на вечерю я не їм, бо їм його в обід (чи то можна 2 рази їсти м"яско?)

А тепер вихвалялка. На вазі сьогодні точно менше 65!!! Втала, то спочатку показало 64, другий раз встала, то було більше ніж 64, але менше ніж 65, на третій раз так само. Невже я зрушилася з мертвої точки? Завтра побачимо... А заміри не дуже порадували - на бедрах мінус 1 см, на ногах також мінус 1 см, а на талії так і залишилося плюс 2 см

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Вітаю!!! Вітаю!!! Вітаю!!! Продовжуйте з таким піднесеним настроєм!!!!
а у мене без змін...ні вага ні об"єми не зрушують з місця...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а я зрозуміла, що я "печенькова наркоманка" вчора як не було в хаті зранку печенюшки, то я рвала і метала і гризла все, що під руку попадало... а нині о 8 ранку сіла, файненько лупанула печива і ходжу спокійна - можу триматися на дієті

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а нам просто лінь відповідати надцятий раз про одне і те саме


Дівчатка фото мусите зачекати трохи. Зле почуваюся, ніяк себе не заставлю їх обробити фотошопом трохи... Вибачте мене поганку

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

шо я нині зробила... взяла списки продуктів для вечері і почала комбінувати для себе з того що люблю, під рукою і не лінь приготувати зрозуміла багато цікавого про своє харчування

як каже тренер: "Як не знаєш, що таке робиться з вагою/об"ємами - пиши! Пиши що їж, коли і скільки і все стане зрозуміло одразу ж"

Пи.Си. НМД, якщо ліньки читати книжку, то дотримуватися системи буде набагато більше ліньки))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

стала таки на вагу -64, 'святкових' три кг як з куста, задоволена, ше 4 тре добити.
Поки що обхожусь посиленням активности i зменшенням мучного, солодких напоiв, якщо вага буде падати ущемляти себе бiльше нi в чому не буду...
Розмовляла з подругою, кажу що iм все що хочу, за малими винятками, вона-що, i тортики, i морозиво, i свининку смажену? Менi так смiшно було- бо я такого iсти не хочу!)))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Треба мені, дівчата, до 8 березня себе у форму привести! Вирішили зробити собі дівішнік при святі

(а чоловіки хай з дітьми сидять - їм також корисно)

в сауні. В парилку я не піду, за станом здоров"я, але ж басейні поплавати можу. Тому в купальнику буду, і хочу, щоб не соромно було в тому купальнику. Хоча там одні дівчата, але все-одно "в грязь ліцом" впасти не хочеться. Знаю, що часових рамок бажано не ставити, але так хочеться. Хоч би мій організмик коханий бойкоту не влаштував!!!

---------- Додано в 12:44 ---------- Попередній допис був написаний в 12:41 ----------

Добре вам! А мені ой як хочеться! Через тортики, морозива якраз і поправилася, бо смаженого, жирного, копченого, соленого та гострого і так не їла.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ось що стосується харчування.Думаю згодиться ще кому. До обіду можна все їсти, а далі по списку. Сама на холодильник вішатиму такий список

Сама вчора систему порушила. Але від сьогодні знову на ній.Треба виховувати в собі силу волі

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А в мене після кількаденного застою сьогодні - 800гр:radist: Думаю, організм вже звик до змін в харчуванні, тому після КД починаю скрабитись і легенько фізкультуритись.
До речі, зробила висновок, що найважче протриматись декілька перших тижнів. І самій хочеться нагрішити, і домашні ввечері підбурюють "та шо там один кусок відбивної тобі помішає". А тепер, коли чоловік кличе іти з ним вечеряти, то донька каже :"Ти забув, що мама після 6-ої не їсть?" Після тих слів навіть не пасує щось з'їсти, навіть якщо хочеться. Так що в мене тепер приватний "Стоп-контроль" вдома.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Шановна Мамусічка, розумію ваше прагнення допомогти, але...
1. тут вже надцять разів викладали основні принципи системи, так що надцять перший раз це робити не варто
2. ви всерівно не все виклали, а хтось подумає, що це правильно і візьме до виконання (немає вечері, фізичних навантажень, масажу з мумійо і кавового скрабу)
3. хто захоче, той прочитає як не всі сторінки теми, то хоча б перший допис і вже менше запитань буде ставити. Багато розпитують, витягують з тебе всі соки (а як? а що? а чим?), а потім махнуть рукою, що то якась дурня, або і так ніц не допоможе і на тому все. То як абонемент купляють в фітнес клуб і вже себе бачать файнюнею, бо я ж туди ходжу/буду ходити
Дайте собі спокій... худніть на здоров"я, і тут діліться результатами

P.S. Ви ся не ображайте на мене, бо мушу впхатися, щоб був порядок

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Жасмін,

як здоров"я?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Жасмінчику, я дуже прошу знимки студію!
я так чекаю!
як не маєш часу, то кинь мені на пошту і я попрацюю фотошопом, якщо там щось зле з ними......

я зауажила що їм після 6 год. сталю календар на стіл і актино ертаю до норми. хоч пильнуатиму се, бо тренуання і так часті-часті.... а от їм ечері і то зле....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а я зауважила, жи в тебе, Софійко, на клаві літера "в" западає

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ми вам дуже вдячні за онте впихання. Порядок мусить бути в танкових військах, чи не так?

А я на тих антибіотиках така дизорієнтована, а щей завітали КД до мене то я нині в обід з’їла 4 шоколадні вафельки з склянкою молока. Стан такий жахливий. Не люблю хворіти.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А я ше з своєї депресії вигребти не можу...але ніби вже легшає!!! Треба братися за розум, а то їм, вправ не роблю!!! А вже весна зовсім скоро