Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути ...аууу приєднуйтесь!!!! я уже на третій тиждень переходжу!!!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Напишіть про свої результати Збираюся приєднатись вже давно...але тиждень пороблю вправи і більше нема охоти
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути і у мене нема охоти...і результатів надзвичайних нема, але за тих два тижні добре підтягнулись м"язи ніг і сідниць!!! а чоловік сказав, що "дупця така гарна стала"
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути 3 тижні позаду...з понеділка 4!!! Як сказала мені Мія-все починається після 3 тижня!!! Тож я настроююсь і з понеділка вперед!!!! Хоч хтось приєднайтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Скачую вправи, якщо сподобається, то приєднаюсь Хочу назад свої 55 і гарні форми почнемо з ніг ггггг
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути і то дуже зле...бо мені потрібно дещо розтлумачити, а то у мене складається враження що я не правильно ролю деякі вправи!!! Мія, повертайся!!!!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Всім привіт. Зима.. то я трохи від спорту відпочивала. Робота діти.. все на купу.. було не до форуму. Хочу підтримати тих хто почав комплекс - дівчата в вас все вийде! Сама буду розпочинати ближче до березня. Коли весна дасть про себе знати. Метаболізм сам по собі пришвидшується після "зимової" сплячки, і заставити себе займатися легше. Через зиму робила спроби махати ногами прес качати.. але ніц з того.. зима. Трохи про результати. Ті хто читав всю тему мабуть помітили, що тут не стільки спорт відіграв свою роль як мій намір змінитися. Я не те що вірила я знала що в мене все вийде. І скільки часу мені б не знадобилося я від свого не відступлю. Коли я зустрічаю думки типа - ніяких результатів, або ніц з того не буде, або я далі товста а скільки роботи зробила.. то бачу лишень одне ви не вірите в себе і те що робите - значить це не ваше. Знайдіть той комплекс який заставить вас повірити що ви зможете і він вам допоможе. Ефект плацебо.. З іншої сторони за 2 тижні ніхто струнким не став (відмітка 2 тижні тільки запускає процес) і більшості жінок треба рік тренувань щоб привести себе в форму. Так це дуже великий термін і якщо ми бачимо цифру в 365 днів.. то нас це жахає. Але ви не дивіться на цифри не дивіться на дні. Ви твердо йдіть до цілі і вона виявиться набагато ближче до вас. Змінюйте тренування шукайте відповіді чому вага стоїть на місці. Аналізуйте що їсте і взагалі чи їсте.. бо є такі які голодують і думають що зразу схуднуть а виходить навпаки. Слідкуйте за собою. В моєму випадку велику роль зіграло те що я почала тренування на природній втраті ваги після пологів. Хоча в форму якої прагнула, прийшла за пів року тільки. Пів року дівчата. Але що то говорити.. ви все самі могли бачити.. я ж вела цю тему як щоденник.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Я сьогодні як ведмідь , що прокинувся від сплячки))))))))Встала, подивилась на себе у дзеркало, відкрила ДП, а тут першим дописом "Ідеальні форми....."Згадала себе минулої весни і літа і вирішила повертатись. Біг планую відновити - коли буде тепліше. Зараз починаю наново з першого тижня "ідеальні ніжки" плюс вправи на прес, які через зиму за натхненням час від часу робила. В мене сьогодні перший день першого тижня (йой, як згадаю) Але результат того вартий.)))))))
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути а я уже на 4 тижні!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути За два дні встигла переконатись - від минулорічної форми не лишилось ані ніц. Думала, якщо чесно, що буде легше - адже вже робила цей комплекс але..... В мене таке враження що я з дерева - розтяжки нуль, все обвисло - хоча не можу сказати, що аж так страшенно себе запустила чи переїдала. Як так просто ходиш, так не дуже і помічаєш, що щось не так, бо переважно орієнтувалась по одягу та власним відчуттям, а як почала робити вправи - вималювались контури мязів - а до них так далеко Відчуття крепотури сьогодні ще не було - але вправи вже давались важче ніж вчора, а це ж тільки початок..... дівчатка, хто ще на комплексі пишіть - так легше, коли ти не один. Ще обміряюсь і виставлю завтра свої параметри - що б було з чим порівняти потім.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути це у мене так було) Один рік себе запустила, а вже інший тренувалась, менше їла і вийшов дуже гарний результат. Але зараз зима і я знову трішки набрала, тому як тільки Мія мені скине комплекс вправ обов'язково приєднаюсь, бо ноги для мене - це найгірша частина тіла, яка дуже поволі худає(((
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Я не можу сказати, що набрала вагу.. вона тримається в межах 52-53 кг. Але рельєф майже згладився - факт. Навідь не знаю як то зараз буде. Певно знову ноги буде теліпати.. Почну таки напевно з наступного тижня. А там ще трошка і бігати можна буде. Тре би було собі нові "кєди" купити
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Дівчатка, я хочу приєднатися, качаю вправи. Розберуся і з понеділка до роботи
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути і я обміряюсь і напишу...може це стане додатковим стимулом!!!!!!!!!!!!! ...дівчата...я зробила четвертий тиждень і помітила, що зовсім немає крепатури...ноги взагалі не болять...це можливо???
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути olevitska крепатура не є потрібна, але мязи мене боліли постійно. ти коли робиш жар відчуваєш в ногах? має пекти просто ще раз посилання на архів. залила сама http://files.mail.ru/M7PPDO
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Сьогодні завершила 4 тиждень!!! Під час тренування м"язи нарешті пекли!!!! Ура!!! і коли піднімалась по сходах, то відчуваються м"язи!!! Залишилось питання з "махами", бо таке враження, що там теж роблю неправильно! Вага не зменшилась, об"єми не міряла, поміряю в понеділок, але загальним виглядом...довольна!!! М"язи підтянуті, до шпагату на праву ногу зовсім трошки (на ліву сідаю), сідниці підтянуті!!! Тепер лише вперед до зменшення ваги і об"ємів!!!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Завтра розпочинаю 5 тиждень! Чим далі тим важче!!! Хоча нема результатів ні в об"ємах ні у вазі, але зовнішній вигляд таки набагато кращий!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Трошка більше ніж рік пройшов з того часу як була відкрита ця тема. Багато чого було зроблено, багато експериментів над собою проведено. Результату досягнуто - 25 кг + прекрасне самопочуття. Зима добавила десь близько кг. Тіло дещо втратило рельєф. Отож прийшла вже нарешті весна і можна все це діло приводити в порядок. Навіть треба. Як я планую займатися. Зранку біг - ну полюбила я цю справу. І 1,5 - 2 місяця комплекс НМС. В плюс до цього вправи на прес. Бігаю я вже другий день. НМС сьогодні перший. Завтра напишу свої параметри (загубився десь метр). Харчування. Не рекомендую, просто звітую за себе. В кінці лютого зробила чистку шлунку, печінки і нирок. Зранку п'ю склянку грейпфрутового соку з 2х грейпфрутів. Або якщо не маю, склянку води з лимонним соком. Після 6 не їм. Солодке тільки зранку. Інших обмежень немає. Якщо щось згадаю допишу. Приєднуйтесь!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути День другий Біг - 1,5 км НМС Прес Ну а тепер про приємне. За зиму я троха розкабаніла, так метр показує і вага. Вага - 54 кг (~+2) От - 63 (+5) Об - 86 (+1) Он - 48 (+2) Ок - 33 (+1) Ор - 25 (+0,5) Чому приємне? Тому що є що втрачати)
