Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

В мене сьогодні - 200 грам. І того за 4 дні - 2 кг.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

та, вправи робити не можна, якшо пройшло менше 2 години від прийому їжі, але якшо більше, то можна, а то пройшло вже 3,5 год
я робила вправи 20 хв, на пів години мене не стає(наразі)!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а я десь читала, шо аж через 3 години. Такшо я ше жду

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я ще є... мою присутність легко науваити по Дякую!
я читаю, тихо читаю і часом злюсь від дурних питань....

не, ну чесно, що то така біда хоч 5-10 сторіночок останніх прогортати, щоб дурощі не питати по 51 разу?!
розумію, що ясно - ліньки... може і часу мало... але реально люди добрі - пошкодуйте нас і наші пальчики - який сенс питати чи є результати? - Жасмінка за системою вже більше 20 кг скинула, Рона не худне, а просто сповідує систему і намагається талію відшліфувати....
з таким успіхом можу зразу написати, що насіння соняшникове тільки до 12 можна і з картоплею теж є обмеження....
я злючко - така вже я нині
ВИСТАВЛЯЮ СЮДИ З МЕТОЮ УНИКНЕННЯ БЕЗКІНЕЧНОГО ОФФТОПУ ПРО ПП - на холєри дублювати то вже незнати в який раз - направду простіше в пп кинути, тим паче - недавно вже було...

я активно пашу як конь фізично, бо опять свята - нарешті чекаю того, що то фініш.
накачала моря нового відео...
для всіх мамочок, нещодавно народивших, можу порекомендувати відео С.Кроуфорд - Новое измерение ... попало до закачаних - там прості комплекси по 10-12 хв, які можна легесенько встигнути виконати коло дитини, бо памятаю Веронка жалілась, що тяжко організуватись...
зараз маю режим по 2 години навантаження щодня, +зарядку, + зранку пю водичку, щоб шлунок добре працював і пробую не їсти після 6, хоча з нинішньою вечерею, то важко. 3 рази на тиждень собі кардіо-заняття запланувала - знайшла кілька цікавих програм - так що я поперло в бой.... мушу бути гарна-гарна, зараз на то маю вдосталь часу
і перечитую всю тему дієти, худнення, недоїдання, голодування - набираюсь корисного + маю стимулятор.... роблю висновки.
всіх чекаю в пятницю в кодовому місці в кодовий час
і новеньких - теж!

через 1 годину вже можна!

води.....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ух як все строго, постоїла ти всіх Софця, тепер ніхто і не пискне Пише, що якщо для худання, то за три години ніц, а за п"ять білків не їсти, за годину не пити і після теж одну годину не пити і три не їсти..короче дурдом то і робити, шо час відслідковувати я того не притримуюсь, бо як пити хочу, то п"ю... А як то ти 2 год. і ше потім зарядку???чи то я недобре зрозуміла? ну ти і молодець, я би гегнула...я от вже перейшла на через день, бо чую що мені зле...

Колись як здибимся . поділишся своїми відео

---------- Додано в 00:33 ---------- Попередній допис був написаний в 00:32 ----------

а за дякую я завжди бачу шо ти є, іше за контактами

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Христусь, за годину вже можна займатись - питала не в одного тренера і спеціаліста... та й впринципі залежить ще чим саме - краще танцювальні техніки.... для кардіо - тре 1,5-2 години витримати перепочинку, бо то інтенсив дуже.
каланетика, пілатес і йога не мають супер обмежень з того питання здається...
стосовно пиття - я тут повністю не згідна... так лише обезводнення можна добитись - пити можна і навіть треба і до тренування і підчас тренування - то норма! більше попотрієш, але коли сильне напруження організм має і зневоднюється - то трошка водички чистої негазованої! не чаю, і не соку - треба випити - відновити водно-сольовий баланс і заспокоїти серденько!
їсти після тренувань не бажано - можна хіба яблучко чи грейпфрут згризти і за 2 години легкий салатик, але зрозуміло, що їсти сильно і не хочеться - калорій то спалюється достатньо. і ще вони паляться з добрих 1,5 год після закінчення тренування. кількість білків впливає на виріст мязової тканини - тому Рона і має безбілкові дні тренувань, але для худнучих їсти білки і тренування - цілком допустиме поєднання.
справа в тім, що мязова тканина спалює більше калорій, ніж нам навіть здається. тому спочатку підчас тренувань виходить вода, ростуть мязи і тоді лише плавиться жирок - причому мязи палять жир навіть коли ми спимо - тому на початках такі обмеження неприпустимі - всеодно організм мусить той мяз підкачати - з білками скоро чи без них повільніше, але підкачає. обмеження на білки йде, коли ти жирку майже не маєш, а хочеш зняти мязовий обєм - спалити мязову тканину, що значно важче ніж спалити жир...

я зранку водинку, потім Кроуфорд 10 хв зарядка - далі вдень-ввечері 2 тренування. 1 день кардіо і белліденс, 2 день - шейпінг і загальне тренування...
ще собі Оксіджен скачала - дихальну гімнастику для схуднення - знаю,що помагає гарно, то буду ще її долучати-пробувати...

не строю, але хочу поменше глупства читати, коли в гілочку заходжу - можна ж попередні сторіночки глянути і хоча б 3 перші-перші, щоб розуміти систему

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А я тільки 100 сторінок від початку подужала, і 50 від кінця, вибачайте за дурні питання (знаю, шо то і мене стосувалося), просто люди на системі давно, аж з середини 2009року, і тому зрозуміло шо 300 з гаком сторінок не так скоро прочитаєш(в мене очі втомлюються від компа)!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Софця, ну ти і звір!
я тобою захоплююсь просто.
пи.си. в мене по вазі нічо нового..
Я тут краєм вуха почула, що ти є в Крістас в друзях і додала тебе вконтакті. Фотка офігенна твоя :y:

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ага-ага!

Я зла, скоро буду кусатися :ireful::ireful::ireful: Я набрала знову 2кг. Блін. Більше місяця гуляю по вазі, то +, то - . Мало певно мені тих вправ. Треба на шейп йти, пихтіти. РРРРРРР. Якесь моє сало особливе, не хоче танути. Дівки, ті що молодші, мій вердикт такий, з роками важче скидати вагу, тому не запасайте жирок на потім.
Жасмінка, порадь мені щось, бо ти мій кумир і гуру системи.
Рона, яка ти молодець, пишаюся тобою, бо не запустила себе і виглядаєш суперськи.
Всіх системниць люблю і надіюся, що в п"ятницю ніякі форсмажори не завадять мені прийти в наше місце.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Знаю, про це теж не раз писали.
Але мене це тішить, тому що цих - 2 кг стимулює мене й надалі відмовлятися від смачненького ввечері і більше рухатися.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ой Софійко, як ти все файно пишеш, добре в тому кумекаєш, бо я шось не можу зрозуміти як працює механізм-організм А в мене таки трішки від учора + але я не падаю духом, сьогодні буду пахати

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

угу, Рона схудла на 8 кіля а тепер шліфується-полірується

Наталі, жир тра розбити, тоді буде легше "сходити", знайди собі якись підходящий вид фітнесу (пілатес, каланетика, шейпінг, трен.зал, т.п.), альбо нагугли відео, он Софія сама си раду дає... то я "стадна тваринка" і мушу бути під контролем в тренера, би мя хвалили, би мені увагу приділяли... як тренер хоч 2 рази за тренування до мене не підійшла - заняття невдале))) хай ліпше поправляє, слідкує за виконанням, мірає пульс, критикує і підбадьорює, ніж ходе повз і мовчит...
до речі... в мене вага тож плаває, і то нормально, бо ми ж по-різному їмо в різні дні... але може плавати, до прикладу щоб було зрозуміліше, між 88 і 89, а може між 87-88, то вже кільо знач пішло гайту

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

і я теж, з червня 2009 року, тепер тільки шліфую фігуру

заспокоїли, бо в мене один день на кілограм менше, на другий день більше, думала вже вагу майстру везти

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я так добре щойно повечеряла - кефір з ківі, навіть не думала що то так смачно! Просто після вчорашньої вечері ніц їсти нині не хотіла

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

дівчата, а як там ваші обгортання???вакумний масаж???є якийсь ефект?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я кашлаю! Вчора накінець-то перший раз що вже не напихалась пляцком після шостої. Правда я так нормально ні і не повечеряла, бо прибігла додому і треба було везти дітей до сестри а тоді їхати до церкви... а потім дізналась що заняття відмінили, той надурно їздила. Але ввечері пішли з малою в магазин то там наїлись кусочків сиру, бо в нас вони виставлені на поїдання, і свіжо-покраяний ананас. Цим і повечеряла.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я хвалитися, страшено собою пишаюся - їздили на вечерю до свекруха і я, незважаючи на всі спокуси, їла тільки мандарини.Це для мене такий подвиг.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а я буду на хфорумівці хвалитися!...... вона завтра!
а поки вичитала за зупки в Міріманової зупку можна з картоплею варити якщо вона пісна, якщо на мнясці, то без картоплі.....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

знаємо, знаємо, на 9 сторінці про то пишеться в Лілі в дописі

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

domino, а ти на форумівку прийдеш?
люди, хто точно буде - Рона, Робік, Жасмін.....???????????? Крістас, Мазератті, Ірушка?