Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

прийшла я з залу... треба переходити на каші... я справді їм забагато хліба (можна не більше 2 шматочків на день)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а в мене біда...повернулися мої 2 кг та ще й з проблемами поки була в батьків,2 тижні ,-не їла після 18,багато гуляла як результат стала 63,5 (початком було 65).потім приїхала до Львова-пару днів підряд гості ,трохи "спригнула" і все...знову 65..та ще й до того болять мязи ніг (я собі вже накручую,що то вага та зайва так тисне на ноги,бо видно як повилазили де-не-де червоні прожилочки і в тих місцях,де вилізли-болять). так страшно,що то можуть вилазити вени,тепер точно стимул є..
от з сьогодні знову неїм ввечері і робила зарядку.завтра додаю скраб з кави і роздруковую "постулати" системи-повішаю на кухні.
мабуть треба ще на холодильник якусь фотку дівчини без талії повішати,щоб бажання не було їсти

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А я сьогодні обідала і снідала бубликами. Зранку бублик з крем-сиром, обід бублик з крем-сиром. А що з’їсти на вечерю?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

дівчата, може є в когось книга рецептів до системи і можете викласти тут? бо я буду довго з якого трекера качати...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Роно, тут є темка з рецептами з книги.... ось, а цілу книгу тут ніхто не викладе - це технічно неможливо.... хіба хочете, то на пошту скину, але що так, що з пошти здається однакову кількість часу качатиме ....
зара може спробую рецепти в темку додати, якщо копібюватиме)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

знову я.
Мої співробітники сміються з мене, бо я наставила нагадування на обід.Ги-Ги. зла на них. Бо не пообідаєш вчасно, а в 17,00 починається " о, скоро кінець, кому кава, чай, печеня, вафлі, булки, чоколяди?" А я собі в 13,00 усьо! прошу не турбувати, я йду насолоджуватися обідиком, варена курочка, салатик з капусточки+яблучко ( то я тепер так пестливо називаю корисні продукти, і всякими обзивалками некорисні, чанахи - то зупа, а овочевий - супчик) ввечері кефір і люлі!
Всім дякую за підтримку!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а я вчоа злилась, бо готувала бограч для тата, то мусілва наніч мняско пробувати - але тілько трошка, але шлунок добавки хтів - так булькав
зате я вдень чемна постійно і займаюсь далі)
додаю рецепти в темку з переписами на проханння Рони) троха довго, але ніц - тре працювати)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

дівчата,а обовязково мумійо в таблетках має бути?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

не обов"язково, але обов"язково чисте, а не крем з мумійо неізвєсного проісхождєнія... його ми робим си самі
до речі, мумійо в таблетках не проблема, в аптеці є

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Нині поснідала бубликом з крем-сиром і кавою, а потім мені захотілось великого тістечка з шоко-чіпсами і я його з’їла. А зараз жую грецький салат.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

І я звітуюся,в порівнянні з вчорашньою вагою - 500 гр(звичайно капля в морі,але і це дуже добре).Сьогодні зранку їла сиру моркву,пила "голу" каву з 4 кусочками груші до 12,в обід рибка і томатний сік.Десь в 13-30(відсьорбнула в чоловіка 2 ковточки добрезної нормальної кави),і відкусила маківника(знову згрішила,але якось не каюсь).Пила чай з лимоном.От і все,подивимось,що вага завтра покаже.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я теж сьогодні не дуже чемна, повечеряла в 17:00 варениками, але пілатес продовжую вивчати, дуже мені подобається і при моїй сидячій роботі корисно трошки осанку підкоректувати.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А чому б не налягати більше на сніданок? Грішіть зранку на здоров’я.

Чоловік вже мені дзвонив бо маю приїхати з роботи і ліпити йому вареники. Буду триматись. Не можна мені вареників.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А в мене чомусь виходить,якщо зранку починаю "грішити", то воно затягується на весь день.... І вже себе тримаю ввечері, але малі мають недобру звичку:навіть якщо добре повечеряли, то все одно, коли повлягаються в ліжка, то просять зробити їм канапку. І тут починається найстрашніше!!!!! Я йду робити канапки, витягую ковбасу....і всьо...:khomyak: в результаті - сидимо всі троє і жуємо канапки (це може бути і 10 і в 9 вечора ) Ну як мені позбутись цього ???? І вже добре прочитала всі поради по системі -60 і усвідомлюю, що її абсолютно нормально можна дотримуватись, але ж ні.... (сила еть, воля есть, а силы воли -нету )

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

можна попросити домашніх про допомогу ("я дуже хочу гарно виглядати, бути здоровою, допоможіть мені будь ласка в цьому: якщо хтось хоче щось їсти після вечері, то зробіть собі це самі... я розумію Ваші звички і поважаю їх, бо люблю Вас, то прошу й від Вас розуміння")

*може я утрірую, я не знаю Ваш стиль спілкування з домашніми, але десь тако... мабуть...*

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я так зробила. коханий тепер не їсть при мені шоколадок , никається
і коли приготую йому вечерю, ставлю на стіл, а сама йду в іншу кімнату.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Марусенько,не було такої доброї кави зранку,я приходжу з гуляння з малою,а тут муж зробив каву,ще й сказав,що дуже добра,от і моя сила волі згрішила.

---------- Додано в 10:46 ---------- Попередній допис був написаний в 10:42 ----------

У мене теж саме,тому й п"ю "голу).Сьогодні випила" голу",але з"їла 4 печенька "Марія"(по серединці з маслом).За вчора - 200 грам(от що значить грішити).

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я нині трошка "грішна", бо вечерком перекусила, але ніц кримінально - весь день так крутилась (завтра гості), що і поїсти нормально забула.... від 10 ранку і ось майже до 1 ночі навіть відпочити не сідала...
свій шейп пропустила, зате зробила годинну пішу прогулянку, щоб хоч якось і відволіктись, бо голова затуркана, і нагрузку отримати....
весь день драю, мию, прибираю, а їсти варилося :8:
а ще на вазі вечерком було 67,9!:radist:

щось нині дивно - всі мовчать...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я також нині грішна бо в обід з’їла булку з варенням і випила каву але воно мені не пішло на користь і потім мала сильну згагу. Правда не вечеряла.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я за вчора втримала вагу на місці то добре, бо була ж вдома

а щойно з"їла морозиво і зараз приготую собі смачнющий сніданок... "и пусть весь мир подождёт!"