Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

мені було б простіше в спортзалі,

бо не дуже переймаюсь тим хто як на мене дивиться, хоча дивляться... але то їх проблеми, не мої. Але знову нема кому посидіти з дітьми, а вдома то як в тюрмі - ніяких кардіо не можна бо я перешкаджаю людям на долині а вони потребують спати ну і відповідно вийти на вулицю аби піди побігати - ні палючітся. Ровер є, але знову ж таки стоїть внизу під замком в цербера і займатись на ньому також можна тільки тоді коли дозволять.
Вправи/зарядка на килимку залишається єдиним виходом.

Я харчуюсь посередньо, тобто овочі і фрукти присутні. Фрукт раз на день є. Зранку п’ю каву з вівсяною кашкою і якимсь кусочком солодкого, обід - переважно мяско з овочами або салатка якась, вечеря - майже не їм, хіба кусочок сиру і чай. Мені щось з вечерою треба зробити, он тільки проблема що поки приїду з роботи і заберу дітей зі школи вже нема часу щось готувати, той хапаю що є під рукою.
Але он бачу що й справді моя найбільша проблема що нема фіз навантажень.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А як на рахунок активних ігор з дітьми? Бадмінтон, волейбол... Є така можливість? Корисно проаналізувати свій день, зробити певні заміни (перегляд телевізора чи готування їжі замінити на пішу прогулянку, якщо можливо, йти на роботу своїм ходом, лежите у ліжку - почергово напружуйте різні групи м"язів).

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

он це точно ні палюціца, по гайвею пішки не ходять.

Мені до роботи 17.73 miles, що дорівнює 28.5658 км.

---------- Додано в 14:00 ---------- Попередній допис був написаний в 13:53 ----------

Є, з ними тато бавиться в такі ігри а я спостерігаю. Літом якось бавились всі разом в бейсбол, то довго чоловік з мене реготав як я бігала між тими базами.
Але он вчора йому розказую що сварять мене дівчата що не роблю вправ, а він каже шкода що в тебе нема часу піти в спортзал. Сам баче що я прикована до хати. Хоча я собі тут щось подумала... може скористаюсь. В нас в спортзалі є такий садочок для тих діток батьки яких хочуть позайматись. Треба буде поцікавитись чи можна туди мою араву здати на годинку.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я за вас вболіваю! Формуйте ціль таким чином, щоб знайти щонайменшу можливість для фізичного навантаження. Бо лінь - хитра тварючка, завжи шукатиме причину, щоб нічого не робити.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я погоджуюсь, але в мене тоді мета одна була - схуднути...а такі програми всі дуже схожі. І власне, що та, перша, була неважка, але помічна.

А я б не радила. Колись також хотіла (в зал йти не було як, дитина маленька), читала в інтернеті про такі тренажери. По-перше, дорогі, по-друге, займають багато місця. А третє, і найголовніше, - це те, що робити щодня те й саме просто набридає, згодом від одноманітності вже нудить, а річ вже придбана. Люди писали, що велотренажери і орбітреки почали використовуватись як вішалки для одягу...

Цікаво, а може, ми в один зал ходимо? В нас також є така кобіта)) А може, такі кобіти є в усіх залах ?

На початках я пробувала займатись по Сідні Кроуфорд. Чомусь дуже важко йшло. І програма та була складна, і дитина плакала, уваги потребувала, ну...ніяк шось не виходило. А в зал прийшов, і знаєш, що "свалу нема", треба працювати.
Але справді краще почати щось пробувати вдома, ніж взагалі не починати.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

то просто золоті слова, харчування - супер! залишилось додати фіз.навантаження і всьо зрушиться!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

не встигши добре вiдчути систему мушу вже ii покидати. Бажаю вам чудових результатiв дiвчатка ))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

мабуть я до вас стрес від пережитого мені діється взнаки одні худають,коли мають горе,а я поправляюся,бо заїдаю усе діло то чоколядом (колись була цигарка,але от вже більше 3-х років не палю,то заспокоююся чоколядом).
не знаю,правда,з чого і почати підкажіть мені,тицьніть носом-де почитати головні правила (часу справді маю небагато на перечитування всіх обговорень,бо і дядько в лікарні,і гості,і доця і все на купу,а хочеться вже трохи скинути ту вагу).

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Починайте поступово, спочатку не їсти після 6:00, через тиждень(коли привикла) я додала фізичні вправи по 10хв. на день, а потім Вам підкажуть, що можна істи на обід, а що на вечерю. І обов'язково їсти три!!! рази на день.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Як нас тут багато! Правда, не видно хто куди худне. Отже я втратила 3 кг за 2 тижні, вправи не робила, але старалась бути активнішою.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а яблука чи чай можна після 6? чи взагалі ніц?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Чай можна, а яблука ні.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

можна чай без цукру, водичку. Хоча на початку краще дозволити собі 1 яблуко , якщо дуже вашко чим зірватись і зїсти цукорок

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

мені овочі чи фрукти апетит викликають... а чорнослив навпаки
*хто куди рухається*: отже, я худну більше в об"ємах, ніж в кілограмах, бо набираю м"язи (крім спалювання жиру), а вони важчі, зараз важу 52 кг, залишилось скинути на 2 кг (зріст 1,58м)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

І мені також, з'їм одне яблуко, а потім спокою немаю, поки спати не ляжу.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ой дівчата, звабив мене сьогодні чоловік на еклер з цукерні, я їх просто обожнюю! З"їла в обід одненького, тепер совість мучить. Треба відпрацьовувати. Оскільки час на вправи не знайшла, придумала з малою під музику танцювати. Ще один раз проштрафилась в неділю, була на весіллі зі всіма витікаючими гастрономічними наслідками. Похвалюсь, що отримала купу компліментів, щодо зовнішнього вигляду, всього -3кг, а який ефект! І в 42 розмір спокіно влажусь замість 44. А ще зробила моднючу стрижку і ходжу, як павлін - страшенно задоволена собою!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Як то файно. А в мене щось нітаво. Гуляють мої кіля туда, сюда. То вже було менше, то знову більше. І отак вже останні кілька місяців.

Треба себе брати в руки. Вже мені прийшло в голову може то кік-боксінґом зайнятись? Воно і силові нагрузки і кардіо.

Цікаво що мені Марія на то скаже.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Моя вага зійшла з розуму... Показує 61кг, виходить, що буквально за 2-3 дні -2кг. Щось малоймовірно Чекаю на цифрову з ремонту.
Пробувала сьогодні віджимання від підлоги, жах! Колись легко робила 20 раз, а сьогодні на 2 жимі впала і валялась на підлозі.
Марусю, а ви раніше займались спортом? Мені здається, що потрібно починати з простого, (нехай один раз в день присісти - вже добре) і поступово збільшувати активність. Бо примусити незвиклий організм зразу до важких навантажень складно, а те що робиться через силу, без задоволення швидко надоїдає. І в голові зразу найдеться сотня причин, щоб ухилитись від виснажливих занять.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ніколи, але бачите я така людина що дуже швидко втрачаю зацікавленість якщо воно мені нудне. Крутити педалі воно добре, але воно мені знуджується після якогось часу. Я трохи стидаюсь ходити в спортзал але як колись попробувала касету з кік-боксінґом вона мені дуже сподобалась, он ще б тільки муж не насміхався з мене поки я онто скачу було б взагалі чудно.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

от переглядаю я всі дописи...і думка така прийшла....а якщо після того самого рубежу 18-000..коли їсти хочеться...їсти те...чого не дуже полюбляєш...може за тиждень-два відраза прокинеться...і організм сам буде відмовлятися приймати їжу після 18-00...так легше, мабуть і емоційно і фізично...що скажите?

---------- Додано в 15:02 ---------- Попередній допис був написаний в 15:00 ----------

я, взагалі то в своїз 33 не дуже цим переймаюсь...можу набрати чи скинути вагу за власним бажанням...але бачу як це тяжко дається моїй донечці в 10 років...це, мабуть не так легко...як я раніше собі це уявляла...