Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

після такого "компліменту" вже нічого не хочеться.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

взагалі-то,нікому компліменти не робила,мала на увазі себе,але коли когось образила-вибачте!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я так думаю, що головне себе не картати за пізню вечерю... якщо вже вона була, то хай буде задоволенням... винагородою... в мене теж часом буває - якісь гості ще щось і пізня вечеря, але я си думаю, як раз в місяць то собі дозволила, то від того не поправлюсь на 30 кг

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Он я сьогодні наприклад мала стільки роботи що навіть не змогла вийти на обід і була голодна, а доїхати додому до 6-ї не вдалось. Повечеряла в 6:20 рисом і броколі.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Маруся, вас можна привітати? Бачу зміну на лінієчці Ви молодчинка!!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

дiвчатка i мене приймайте в гiльдiю худающих )) все почитала. А кому треба "живу" книжку Мiрiмановоi то в Ашанi, 27 грн в самому супермаркетi.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Тлоски можна Але мені до мого старого досягнення ще треба трошки попрацювати але всеодно тішусь зрушеннями.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

MYR мені ше теж дуже далеко але нічого я 2 дні халявила бо похудала на 3 кг я знов почала взяла себе в руки!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Саркастичний спосію похудання - токсикоз! За місяць -5кг, як на мене непоганий результат)) Я вже протягом 3 років і кг неможу скинути, а тут таке досягнення

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

а до чого тут система?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Дiвчатка шось в мене не то....приходе ранок i я жеру як з голодного краю.......то в мене такi кроки до системи... але настае вечiр....i я думаю як то дожити до ранку або то менi система не пiдходе або я iй )) дайте своi рекомендацii будь-ласка.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

я би казала не поспішати з висновками а-ля підходить/не підходить, а тижні 3 спробувати, а вдрух

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

як казала одна мудра людина - це все в вас в голові.
У мене також був такий період коли зранку наїдалась до відвалу а ввечері була така голодна що не могла дочекатись коли ж той ранок настане. Ви просто психологічно поставили себе в ті рамки. Коли мені приходили думки про почуття неймовірного голоду ввечері то я дозволяла собі, і надалі дозволяю - один, два квадратики чорного шоколаду і філіжанку чаю. Це переб’є голод і покращить настрій. Ви також мусите прослідкувати чи ті обжори на сніданок не псують ваше самопочуття на цілий день. Я також себе не обмежую зранку але якщо після обіду мені хочеться печива то я собі дозволю сухарика або плястерок чорного хліба. Але я зауважила що якщо надто багато наїмся на сніданок, цілий день важкий.

Не їжте лишень ради того аби напхати пузьо, бо воно сатисфакції не дає. Перед тим як накидатись на їжу випийте склянку або просто кілька ковтків негазованої мінеральної води. Вона заспокоїть трошки бажання. Тоді вдихніть глибоко кілька разів, уявіть собі щось приємне і приймайтесь за трапезу.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Марусю, почитала вас вчора на вечiр, нiби й знала те все...але не думала шо так важко буде порозумiтися з собою буду старатись. ) дякую.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ну так... теорія легша в освоєнні ніж практика. У мене також таке є що з собою важко домовитись. Ставлю собі ментальні блоки чи то зі страху чи то ще з чогось.

А я нині гарно поснідала вдома а потім на обід пішла на гостину до церкви, бо священнику справляли 60 років, ну то так не було так як в нас нераз буває... тому не об’їлась, але подивилась на торт і візуально захотілось спробувати. Спробувала, тільки вже не візуально але потім про це пожаліла, бо він був явно засолодкий і той штучний крем мені потім відбивався. Але добре що з тим всім справилась до 3-ї години. Тому себе не картаю адже хотілось, он і мають очі те чого хотіли. На другий раз буду слухати не лише очей а й розуму/шлунку який не сприймає куповане солодке після обіду.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Дівчата, підкажіть, будь-ласка, де той файлик. Ніяк не можу на нього натрапити.Дякую

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

тут подивіться

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Дівчата, а скільки вдень фруктів можна з"їдати? бо я можу з"їсти дуже багато і більше нічого крім них не їсти, але знаю, що то недобре. від них теж поправляються чи ні? (питаю про всі, крім заборонених)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Заборонені, а це тобто грушки/банани. Звичайно що якщо їсти лишень фрукти то можна поправитись в них ж цукор також присутній, ну але якщо будете їсти яблука зі шкіркою то є надія що хоч клітчатку отримаєте.

Я б не зациклювалась лишень на фруктах адже ви ще щось будете їсти, правда ж? Хочете лишень яблука їсти цілий день чи сливки? Якщо ваш організм справді просить лишень яблук то дайте йому тих яблук але послухайте його уважно, бо якщо прислухаєтесь то він щей кашку попросить.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ні, я маю на увазі, чи вони не зашкодять схудненню разом з нормальною щоденною їжею?
от недавно з"їла кг персиків...а дотого гречку в обід, а зранку кава з сиром - то в мене ритуал і два яблука. ще десь між тим всім 2 сосиски з"їла...
чи допустимий такий раціон?